Alimentation kéfir

Quelle est l’essence: Certaines filles, notant au poids supplémentaire, dans le cœur de vous promettre «Lundi» aller à la yogourt. Et nous devons rendre hommage à ce produit: alimentation kéfir bat toutes les évaluations de la popularité et a conduit de nombreux régimes d’OT. Une bonne promotion du yogourt fait Larisa Dolina. Toutefois, si nous creusons plus profondément dans l’histoire, vous pouvez voir qui sont venus avec ce régime agriculteurs du Texas – avant les prochaines Cattle Drive devaient être rapide à mettre en forme, et ils récupéré tout de yogourt.

Et pas étonnant, puisque kéfir utiles autres produits laitiers fermentés – grâce à la composition unique des bactéries et des champignons de levure. Soit dit en passant, les champignons accélérer le métabolisme dans le corps et normaliser la digestion. Ici – moins le poids supplémentaire.

Un rôle important dans la perte de poids joue également le calcium contenu dans la matière grasse laitière: cet oligo-élément accélère le métabolisme de l’énergie dans le corps.

Le kéfir nettoie parfaitement le foie, les reins, les intestins, enlève des toxines du corps, inhibe la croissance des micro-organismes pathogènes, ainsi que, en raison du faible effet diurétique expulse sodium. Dans l’ensemble, un bon jeu «les services publics».

Ce qui est sur la plaque: plus précisément dans un verre – yogourt. Il ya beaucoup d’options – de la simple manipulation de la journée dans une de neuf mono-régime rigoureux. Classiques du genre – cinq kéfir alimentation.

Pour chaque jour vous avez besoin de 1,5 litres de yaourt frais. Il est préférable d’acheter le yogourt avec la durée de vie la plus faible — il a plus de bactéries et de champignons de levure bénéfique.

Alimentation kéfir est possible de diversifier le riz sans sel (les trois premiers jours), poulet bouilli (les quatrième et cinquième jours), les prunes, les laitues, les pommes. Important: yogourt ne remplace pas l’eau: «poltorashka» Boire de l’eau potable devrait être seul.

Au départ de l’alimentation kéfir devrait être extrêmement prudent: pas gras ou frits aliments immédiatement après jours de kéfir. Mangez de petites portions, mais souvent. Assurez-vous d’inclure dans le menu de tout produit laitier — par exemple, yogourt faible en gras ou du lait fermenté cuit.

Incidemment, une version de la puissance de kéfir est encore à l’Académie des sciences de Russie. Il est conçu pour 21 jours, pour qui, comme nous sommes assurés nutritionnistes domestiques, vous pouvez vous débarrasser de 10 kg. Les grands principes de ce régime: éliminer du régime alimentaire des aliments riches en calories et en sucre. pommes de terre, la cuisson (et ne pas provoquer la fermentation désagréable et totalement inutile).

Si les graisses – le légume seulement, fruits ou légumes si – seules celles qui ne contiennent pas d’amidon. Dans un jour – un litre de yogourt sans gras (vous pouvez parfois remplacer les jus de légumes). Mangez fractionnée, de boire beaucoup, la nuit, il – Les règles sont simples.

Caractéristiques: Malheureusement, manger du yogourt seul, vous ne fournissez pas le corps avec une alimentation équilibrée. Donc, ne pas obtenir de la nourriture en glucides complexes, ainsi que d’une quantité suffisante de protéines et de graisses. En plus du yogourt est préférable de ne pas expérimenter personnes ayant une maladie gastro-intestinale sévère.

régime de kéfir: Exemple de menu

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