Beet Diet: Jus et Super Clean Salade "Fouet".

Perdez régime de betterave peut être de 6 kg. En cours de betterave régime alimentaire pendant 10 jours. Contrairement à d’autres régimes qui l’apport en graisses est beaucoup moins à cause des actions de la betterave.

Le point principal de l’alimentation est l’utilisation de jus de betterave, la carotte ou orange. Buvez du jus 2 fois dans la deuxième moitié de la journée, le déjeuner et le dîner. Ce jus est aussi appelé Morse.

Beet Diet — avantages

alimentation de betterave est considéré comme la revitalisation de l’alimentation, ce qui contribue à réduire le poids. La betterave a une bétaïne de substance utile, ce qui influe positivement sur le métabolisme des lipides. Plus actes de betteraves comme un laxatif doux, analgésique et diurétique et anti-inflammatoire.

Dans le sucre de betterave et contient des protéines, la cellulose et de la pectine, les vitamines E, C, PP, P, B6, B2, B1. Et oligo-éléments — le fer, le phosphore, magnésium, iode, soufre, potassium, calcium, et les acides organiques — tartrique, lactique, malique. La même quantité de vitamines dans l’alimentation de chou.

Le nettoyage de la salade de betteraves.

Frottez betteraves crues râpées et ajouter un peu d’huile d’olive. Dans cette salade peut être ajouté et les carottes. Ainsi, les betteraves se retirer l’excès de cholestérol dans le sang.

Vous pouvez aussi boire le bouillon à partir de betteraves. Peler les betteraves et les jeter dans l’eau bouillante, faire bouillir. bouillon de betterave refroidir et boire. Il a des propriétés diurétiques.

A betteraves cuites peuvent être ajoutés comme garniture pour les viandes maigres.

En plus du menu de manger entre les repas comme les betteraves cuites et le fromage. Vous pouvez déjeuner et le dîner faire salade avec betteraves et autres légumes.

Pendant le régime, il est préférable d’éviter l’alcool et doux.

Beet régime alimentaire — boissons diététiques

Morse: 1 litre d’eau, 100 grammes de sucre, 200 grammes de betteraves, de citron 1 pc.

Nettoyez les betteraves, le lavage et la grille, presser le jus. Betteraves pressé verser de l’eau chaude et faire bouillir à feu doux pendant 20 minutes. 19 minutes pour jeter dans le sucre à confiture d’eau, le jus de betterave est pressé et pressé le jus d’un citron.

Faire bouillir et égoutter. Prendre avant les repas réfrigérés.

Le jus de carottes, betteraves, et orange.

Le jus devrait être de 6 betteraves, les carottes et 10 oranges et un presse-agrumes. Le jus de betterave est préparé pour quelques jours, est stocké dans des bouteilles dans le réfrigérateur.

Beet régime alimentaire — aliments

Le premier jour de l’alimentation:

  • Matin — café ou thé avec du lait, 2 tranches de pain finement barbouillé de crème à faible teneur en gras.
  • Déjeuner — une tasse de bouillon de riz brun et d’une portion de salade de légumes crus
  • Dîner — soupe avec des légumes et une pomme

La deuxième journée de l’alimentation:

  • Matin — yogourt de céréales trempés, 1 tasse
  • Dîner — 150 grammes de poulet grillé et salade de légumes (concombre, tomate)
  • Dîner — 2 pommes de terre cuites au four, et un fruit préféré

La troisième journée de l’alimentation:

  • Matin — 2 tranches de pain ou des toasts avec de la crème faible en gras, le thé de lait ou de café avec du lait.
  • Déjeuner — salade de tomate et un morceau de poisson cuit, pas plus de 200 grammes.
  • Dîner — soupe de légumes pour la perte de poids

Quatrième jour alimentation:

  • Matin — Thé ou café avec du lait, une cuillère de crème à faible teneur en gras.
  • Déjeuner — Poitrine de poulet sur le gril ou au four, salade de tomates et de concombres
  • Dîner — cocotte de légumes ou gratin d’épinards

La cinquième journée de l’alimentation:

  • Matin — café ou du lait de thé, 2 tranches de pain ou des toasts avec de la crème faible en gras.
  • Dîner — 150 grammes de poissons cuits ou grillés, 150 grammes de riz cuit
  • Dîner — 2 pommes de terre cuites au four ou des légumes

Le sixième jour de l’alimentation:

  • Matin — thé ou café avec du lait, 2 toasts avec de la crème faible en gras
  • Déjeuner — salade avec le poivron, le concombre et les tomates, 150 grammes de boeuf maigre cuit
  • Dîner — un ragoût de légumes ou de ratatouille et purée de légumes

Le septième jour de l’alimentation:

  • flocons de maïs avec du yogourt — Morning
  • Déjeuner — Baked poitrine de poulet avec salade mixte
  • Dîner — 150 grammes de riz non poli bouilli, un œuf à la coque et à la tomate

Beet alimentation — Recommandations

Dans le régime de betterave peut siéger la semaine, vous pouvez vous asseoir et 10 jours, mais pas plus.

Dans le régime de la betterave est recommandé de ne pas siéger avec le diabète, les reins malades.

Avant d’aller sur un régime alimentaire est préférable de consulter votre médecin.

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