Bonne figure

Bonne figure y parvenir? Beaucoup se demandent être toujours en forme, avoir un bon chiffre, comme toujours bien paraître.

En feuilletant les pages des magazines de mode ou à regarder la télévision, parfois on ne peut pas empêcher de regarder de belles jambes féminines et ventre plat. Les femmes veulent toujours avoir un corps tonique, alors il est un bon chiffre. Mais très rarement un bon chiffre donné par la nature.

Le chiffre devrait être de mouler et se sculpter.

Il ya quelques lignes directrices qui peuvent vous aider à faire une meilleure forme et plus belle.

Gardez un mode de vie actif. Essayez à la place de l’ascenseur de l’ascenseur à pied, à la place de l’autobus quelques arrêts vont à pied.

Exercice.

Fitness, yoga, la danse, la natation est également d’excellentes options.

Mangez sainement. Mais ne pas mourir de faim.

Ne jamais prendre de la drogue dans le but de perdre du poids.

En moyenne, une femme passe des heures en 2000-2200 calories. Si vous recevez plus de calories, alors ils reportées désagréable Zhirkov sur les cuisses, les fesses et autour de la taille. Alors passez la frontière. Mangez plus de produits laitiers, légumes, fruits, céréales.

Boire plus de thé vert. Soyez sûr de jeter les copeaux et de la soude, et fast-foods.

Organiser périodiquement des journées de jeûne. Déterminer le jour de la semaine où vous mangez que des pommes, fromage ou yogourt à boire. Et vous vous sentirez facilité inhabituelle.

Soyez sûr d’obtenir suffisamment de sommeil. Dans le rêve, votre corps est au repos et la récupération, et si vous ne savez pas, même brûle des calories. Besoin de dormir 6-7 heures. Apprenez à vous détendre et de se calmer dans les moments de stress.

Soucis persistants et l’excitation peuvent entraîner un dysfonctionnement hormonal, et conformément à un ensemble de kilos supplémentaires. Dans un moment difficile, imaginez-vous quelque chose de bon, facile, agréable. Pensez à 5-10 minutochek ne pas être distrait par autre chose, vous ramener à la normale, et vos soucis seront perçus plus facile et plus facile.

Engager dans quelque sport favori. Ce qui importe est que vous aimez ce que je fais. Toutes les classes de régularité et de motivation importante.

Si vous ne pouvez pas travailler dans le club de remise en forme, obtenir la vidéo nécessaire sur Internet et faire séries d’exercices à la maison.

Prenez complexes de vitamines supplémentaires. Parfois, les gens ont un appétit accru, parce qu’ils ne disposent pas de suffisamment de vitamines, de micro et macro-éléments et minéraux. Si vous regardez une augmentation de l’appétit, consultez votre médecin, il vous prescrira les médicaments nécessaires.

Que vous aviez un bon chiffre, vous avez besoin de mettre en œuvre délibérément et méthodiquement ces recommandations.

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