Combien de calories vous avez besoin par jour.

Combien de calories une personne a besoin dans une journée? Cette question est une préoccupation pour beaucoup. Jusqu’à récemment, on croyait que la norme pour les femmes 2000-2500kkal par jour pour les hommes encore plus.

Mais dans le monde d’aujourd’hui, les femmes de petite taille est élevé. Et, par conséquent, chacun d’eux a ses propres besoins caloriques quotidiens.

Aujourd’hui, le monde utilise l’une des formules exactes — est une formule-Muffins Dzheora développé en 1990.

Ci-dessous vous pouvez calculer votre principale d’échange est le nombre de calories nécessaires à votre corps pour maintenir ses fonctions vitales (croissance des cheveux, la respiration, la circulation du sang, etc.) dans cette formule est considérée comme un facteur important — il est un mode de vie. Après tout, quel genre de vie que vous menez (relaxant ou actif) dépend de calories.

Le montant obtenu par vous à la suite de "Calories" — est le nombre de calories par jour, qui sont nécessaires pour la vie de vous, avec le montant de l’aide à stabiliser votre poids.

Somme "Minceur" — il est une perte de poids sans danger pour votre corps. Les experts conseillent de réduire calorique quotidien de 20%, une réduction progressive du poids et confortable.

Bien sûr, il est possible de réduire considérablement les calories, perdre du poids et alors le processus sera plus rapide. Mais nous allons laisser à la règle: "Ne fais pas de mal!". par conséquent, notre formule doucement, confortablement et sans ralentir le métabolisme (ce qui peut arriver tout en réduisant les calories) vous mènera aux résultats souhaités.

Share →