Combien de temps calme les nerfs au travail. Sans problème de SUPERMETOD.

Toutes les maladies des nerfs. Seuls quelques-uns — avec plaisir. Folklore médical.

Au travail, nous passons la plupart de notre vie et le stress au travail, en fait, détermine l’état de notre santé. Combien de fois nous entendons des gens phrase: «Je ai un travail nerveux». «Mes nerfs ne sont pas de fer». «pour ce travail a nerfs ne suffit pas». En période de stress, nous faisons beaucoup d’erreurs, de prendre des décisions hâtives mauvais, et en conséquence nous obtenons le résultat.

En conséquence, il a subi une carrière, accumulant beaucoup d’expérience, ce qui a un impact négatif sur la santé physique et financière. Nous comprenons tous et essayons d’obtenir loin de lui. Mais ?

Ce que nous faisons habituellement est de calmer rapidement vos nerfs?

Qui fume cigarette sur cigarette, qui avale les plaquettes de pilules, et quelqu’un d’atteindre pour un verre. Et tout cela ne va pas au profit de l’organisme. En conséquence, emploi bien rémunéré à un autel qui apporte la santé, fait beaucoup d’argent à dépenser sur le traitement. Il se trouve que vous travaillez pour les médicaments et les médecins.

Mais éviter cela?

Découvrez une méthode simple et efficace qui peut être utilisé comme une arme unique contre le stress. Regarde l’image:

Ici le bateau — un homme , et franchement — la situation stressante. Les groupes de lancements — pour surmonter le bain à remous et nager dans la bonne direction. Franchement fort, il va frapper le bateau hors cours et l’a conduit en tout lieu.

Si le sdyuzhil de bateau, il sera en mesure de diriger où il veut. Pour ce faire, il doit tourner le moteur à pleine puissance. Et pas le fait que ce pouvoir est suffisant. Avez-vous l’énergie pour être en mesure de faire fonctionner le forte tension nerveuse pendant une longue période? En tout état de l’endurance et de la santé humaine est limitée. Et vous pouvez aller WHIRLPOOL?

Imaginez-vous dans un vol de bateau. Le moteur est mis à souffler de l’air, et le bateau se lève au-dessus du bain à remous de l’entonnoir. En outre, il est facile d’aller sur la bonne direction. Vous êtes libre de décider si vous êtes sur la situation.

Envie de calme rapidement leurs nerfs et prendre le contrôle? Mettre le moteur sur un mode de coussin d’air et de survoler entonnoir dangereux. faire?

Utilisez INSTRUCTIONS 3 étapes.

ÉTAPE 1. Équipe «ARRÊTER LA MACHINE».

Vous comprenez que la situation se déroule. Pour faciliter cela, nous nous tournons vers la classification des situations.

La situation sur le divisées en 3 catégories:

    Vous frappé au large de la façon habituelle de travail, et vous avez ce très ennuyeux. relations de situation. Vous ne vous entendez pas avec un collègue du patron, un client, un mot à la personne qui est obligée de parler à leurs activités. Que quelqu’un vous emmène moi-même.

Chacune de ces situations vous avez à pouvoir travailler nerfs assez brisés et de rassurer les prendre un temps considérable. Mais vous pouvez arrêter la situation avant dans l’œuf. Pour ce faire, il doit être le temps de reconnaître.

ÉTAPE 2. Équipe «Passez à NEUTRE».

ATTENTION Cette étape importante! Il devrait élaborer.

En fait, à ce stade, et il est calme les nerfs. Pour ce faire, déplacez votre attention à vos sensations corporelles. Vous respiration calme, soulage la tension musculaire. Cela peut prendre de quelques secondes à plusieurs minutes.

Tout dépendra de votre condition physique. Pour cet exercice, il ya exercice simple et très efficace dans la maîtrise de soi, qui peut être apprise à la formation ou indépendamment. Maintenant vous pouvez Télécharger les leçons ces exercices sont absolument GRATUIT. en utilisant l’e-mail envoyer taux «7 anti-stress COMPÉTENCES DES PERSONNE RÉUSSI» .

ÉTAPE 3. Équipe «Composez hauteur».

Au repos, la sensation de la situation. Donc, les gens qui regardent les fourmis creuser dans une fourmilière. Jetez un oeil à la situation à travers les yeux d’un observateur extérieur.

Que vois-tu? Regardons exemples de chacune des situations de groupe.

PROBLÈMES situation. Nous déterminons les priorités et d’ignorer ou de transférer à un problème secondaire alors. Déléguer une partie du travail à d’autres.

Raisonnablement refuser où nécessaire.

changement de situation. Après la sortie de l’état «neutre» vous pouvez voir que rien n’a fondamentalement changé. Pas un tremblement de terre, tsunami, incendie, inondation.

Est-ce que tu vas bien. Raisons de l’expérience du tout.

relations de situation. Après la sortie de l’état «neutre» vous voyez que vos conflits — Ceci est juste les moments de travail, rien de plus. Ici vous êtes un joueur et les règles du jeu. D’autres personnes sont également des acteurs. Mais certaines d’entre elles est parfois négligé. Ensuite, ils se brisent sur les émotions. En faveur de celui-ci l’est pas.

Mais vous n’êtes pas l’un d’eux. Parce que vous ne vous souciez pas. Et vous aussi.

C’est tout. Rien de compliqué, comme vous pouvez le voir. Mais quel effet!

Apprenez à connaître la méthode qu’ils utilisent, et que vous ne pas avoir à calmer les nerfs ou au travail, ou en dehors d’elle.

Je vous souhaite du succès!

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