améliorer la lactation 20 produits concernés

Allaitement maternel – il est responsable. Nourrir la mère doit manger une alimentation variée et équilibrée que le bébé devenait toutes les vitamines et minéraux nécessaires. Et à la question «la façon d’améliorer la lactation» Cela ne me dérangeait ma mère.

Il se trouve que l’enfant n’a pas assez de lait maternel. Avant de terminer l’alimentation des mélanges de bébé, assurez-vous que votre enfant souffre de malnutrition vraiment. Et puis essayer d’améliorer la lactation.

Sur quels produits permettra d’améliorer la lactation, lisez la suite.

Ce que vous ne pouvez pas avoir une mère qui allaite

Vérifiez votre régime alimentaire et d’abandonner ces produits qui nuisent à l’allaitement. En plus de la liste des produits qui améliorent la lactation, il convient de rappeler, et ceux qui sont interdits par la mère qui allaite.

Tout d’abord, il est mis en conserve, la viande et le poisson fumé, épices chaudes et les assaisonnements. Ces produits conservent l’eau dans le corps et peuvent dégrader la lactation. Rappelez-vous aussi que le sage. le persil et la menthe réduire la lactation.

1. thé chaud

Les moyens les plus éprouvées et inoffensifs – le thé vert avec du miel, ou plutôt faibles thé noir avec du lait. Ce qui est bon à boire chaud demi-verre d’une heure avant le repas. Non que le thé améliore la lactation, mais une boisson chaude aide à libérer le lait.

2. cumin et du pain noir avec des graines de carvi

Afin d’améliorer la lactation, il vous suffit de mâcher de cumin, vous pouvez manger du pain avec des graines de carvi. Et vous pouvez faire votre propre verre avec des graines de cumin 1 c. À thé de cumin pour faire un verre de lait bouillant et insister 2:00. Accepter besoin de cette boire une demi-tasse 15 minutes avant le repas.

3. Compote

Excellent outil pour augmenter la lactation – compote sucrée de fruits secs. Qui est faite de pommes séchées, prunes et un peu de poire. D’abord, pour une bonne lactation, d’autre part, il ya beaucoup de vitamines.

4. De l’eau propre

En plus de lait, jus, yaourt, thé, soupe, mères qui allaitent ont besoin d’eau bouillie régulière sans gaz. Buvez au moins litre et demi d’eau pure non gazeuse par jour. Et 30 minutes avant de nourrir votre bébé sein boire boisson chaude – il peut être un verre ou une tasse de thé vert de lait.

5. Nuts

Amandes (grillées et salées) améliorer la lactation. Un couple de pièces, vous pouvez manger pour un jour, mais il faut se rappeler que causent les amandes flatulences chez un enfant et peut causer de la constipation sévère.

Améliorer la lactation et de noix, et le pin. Mais ces noix doivent être prudents, car il est assez aliments gras. Vous pouvez toujours faire cuire le tremblement de cèdre: 1 table. cuillerée de noix de pin, versez un verre d’eau dans la nuit, le matin, faire bouillir, ajouter le miel et boire.

6. Dill thé

Thé fait à partir de fenouil préparer à l’allaitement comme suit: 1 cuillère à soupe. une cuillerée de graines de fenouil verser un verre d’eau bouillie et insister dans un thermos 02h00. Buvez ce thé devrait être une demi-tasse 2 fois par jour. Au lieu de cela, les graines de fenouil peuvent prendre le cumin et l’anis.

Vous pouvez faire un véritable cocktail pour améliorer la lactation: 20 g de graines d’anis et de fenouil, 30 g de graines de fenugrec et de fenouil fruits hacher et mélanger. 1 c. À thé Collection verser un verre d’eau bouillante et de prendre 2 fois par jour avec un verre de teinture 15 minutes avant le repas.

Vous pouvez préparer votre propre milk-shake à l’aneth. Pour ce faire, les graines de fenouil écrasées mélangées avec du yogourt, assaisonner avec la muscade, prisolit, filtrer et boire avant le petit déjeuner.

Cependant, il est utile de rappeler que l’anis et le fenouil peuvent provoquer des allergies.

7. Tisane

Thés de mélisse, marjolaine, l’ortie, fenouil, anis, aubépine améliore la lactation. Il est important d’utiliser l’avant du thé consulter un médecin. Et aussi de savoir dans quelles proportions est nécessaire pour préparer le thé.

8. lait de noix

Pour améliorer l’allaitement, peut être soudé lait de noix. Nous faisons cela de cette façon: 100 g de noix moulues purifiés et cuire dans 500 ml de lait jusqu’à ce que le mélange commence à épaissir. Ensuite, vous devez ajouter du sucre au goût.

lait de noix peut boire une troisième coupe une demi-heure avant le repas.

9. Produits de prolactine

Manger pour deux est pas nécessaire, mais de se concentrer sur la nécessité de produits lactogènes. Parmi ces produits: non bouillons et des soupes de viande grasse, fromage Adygei, fromage, carottes, graines de tournesol, noix, miel, lait, produits laitiers.

10. Juice

Parmi les jus qui améliorent la lactation, jus de cassis, jus de carotte à partir des baies tourner. Mais il est important que les jus de fruits étaient frais, sans conservateurs, dilué avec de l’eau.

Bouillon 11. orge ou de café

Ces boissons d’orge peuvent être achetés dans un magasin dans le département alimentaire. Café d’orge – un excellent substitut pour le thé, il peut être bu avec le lait et le miel, et il améliore la lactation.

12. Radis avec du miel

jus de radis avec du miel, dilué 1: 1 avec de l’eau bouillie et refroidie (pour 100 g de radis – 100 g d’eau et 1 cuillère à soupe. cuillère de miel) – excellent produit pour améliorer la lactation.

13. Pissenlits

Aider à améliorer le jus de la lactation à partir de feuilles de pissenlit. Faire: fraîche jeune feuilles de pissenlit sol dans un hachoir à viande, presser le jus, le sel, donner infuser pendant 30 minutes, et boire 100 ml 2 fois par jour par petites gorgées. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter le jus de citron, le miel et le sucre.

Vous pouvez faire une décoction de pissenlit:. 1 cuillère à café de racines et de feuilles de pissenlit broyés ajouter une tasse d’eau bouillante et laisser infuser pendant une heure. Puis filtrer et boire 50 ml 4 fois par jour pendant 30 minutes. avant de manger.

Vous pouvez faire un milk-shake de pissenlits. Mélanges verre de lait avec 4 tasses de yogourt, ajouter 1 c. une cuillerée de feuilles déchiquetées de fenouil, pétales de pissenlit, 10 g de noix et mélangeur de vzbey effiloché. Prenez une demi-tasse pour le petit déjeuner.

14. thé Ginger

Pour améliorer la lactation peut utiliser du thé au gingembre. Prendre 1 milieu frais racine de gingembre, grind, faire bouillir pendant 5 minutes dans un litre d’eau. Boire devrait être de 3 fois par jour pendant 60 ml en ajoutant le goût du miel de citron.

15. poids de vitamine

Prenez l’un des abricots secs, les raisins secs, les figues, les pruneaux, les cerneaux de noix. Grind, ajouter le miel. Mangez un mélange de vitamines pour une demi-heure avant de nourrir un bébé, boire du thé chaud.

16. Hercules

Bon petit-déjeuner pour la maman qui veut améliorer la lactation: avoine porridge aux abricots secs, le lait et quelques noix.

17. Sarrasin

Sarrasin soi un produit utile. Pour améliorer la lactation, le sarrasin besoin pour faire frire dans une poêle et manger comme des graines.

18. Pastèque

Excellentes pastèques augmentation de lactation. Cependant, ne pas acheter ces premiers fruits, ils peuvent être dangereux en raison de la forte teneur en nitrates et les pesticides. Donc, nous allons devoir attendre jusqu’à Août.

19. Carottes et oignons

Frais bouilli et soudés, les carottes et les oignons influence positive sur la lactation, alors essayez de les ajouter tous les plats.

20. Salade

Salade de feuilles conventionnel avec de l’aneth, assaisonné avec de l’huile d’olive ou crème sure, aussi, la nourriture est d’augmenter la lactation.

Et, bien sûr, ne pas oublier le thé à augmenter la lactation, qui sont vendus dans les magasins spécialisés. Les mères qui allaitent, de fournir des miettes de lait, il faut se rappeler au sujet du régime de repos, de ne pas le surmenage, autant que possible le sommeil, éviter les efforts physiques et le stress.

Voulez-vous le lait était assez pour miettes – , Ne soyez pas nerveux et dépôts showdown tard. Et ne soyez pas paresseux pour se nourrir des miettes dans la nuit, pour améliorer la lactation parce qu’ils sont nécessaires. alimentation de nuit contribuer à la production de l’hormone prolactine, ce qui améliore la lactation.

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