augmenter l'oestrogène?

Beaucoup de femmes confrontés à un tel problème comme un manque d’oestrogène. Pour augmenter le niveau de son habituellement offert par l’intermédiaire des hormones et a recommandé de faire attention à votre alimentation. Mais parlons plus sur la façon de présenter de faibles niveaux d’oestrogène et de la façon d’améliorer.

Les symptômes de faibles niveaux d’oestrogènes

Le manque d’oestrogènes dans l’organisme peut se manifester de différentes façons. Chez les enfants, il est le lent développement des organes sexuels, les glandes mammaires et le squelette. Les adolescents — réduction de la taille de la matrice et des glandes mammaires, de l’absence de menstruation. Chez les femmes en âge de procréer sur le manque d’oestrogène indiquer les symptômes suivants:

  • insomnie;
  • sautes d’humeur;
  • des périodes irrégulières;
  • diminution de la libido;
  • des douleurs abdominales pendant la menstruation;
  • la perte de mémoire;
  • diminution de la performance;
  • problèmes de peau — étirement, l’inflammation, diminution de l’élasticité.

La conséquence de faibles niveaux d’œstrogènes peut être saigne et l’infertilité.

Pourquoi les niveaux d’œstrogènes diminue?

Il est important non seulement pour savoir augmenter le niveau d’oestrogène, mais le faire à cette baisse ne se reproduise pas. Et pour cela, vous devez comprendre à partir de quel niveau d’oestrogène, la normale plus tôt, tout d’un coup commencé à décliner. Les raisons peuvent être les suivantes:

  • carence en vitamine;
  • une mauvaise alimentation;
  • une décharge brutale de poids;
  • la ménopause;
  • utilisation à long terme de contraceptifs oraux.

faire pour augmenter le niveau d’oestrogène?

Probablement chaque femme sur la question de savoir accroître l’oestrogène, dit quelque chose sur les médicaments hormonaux. Très souvent, ce problème est résolu de cette manière. Le patient a été prescrit des contraceptifs oraux, avec la bonne dose de l’hormone.

Il est également prescrivent souvent la vitamine E (tocophérol).

Obtenir la quantité désirée de l’hormone ne utilise les pilules, et l’utilisation du patch. Il est attaché à votre place et laisser reposer pendant 30 jours.

En outre, on peut augmenter le niveau d’oestrogène et en examinant leur régime alimentaire. Après tout, il existe des produits ayant dans leur composition phytoestrogènes — des substituts d’hormones féminines.

Les produits qui augmentent l’oestrogène

Il convient de noter que les phytoestrogènes ne peuvent simuler les hormones manquantes dans le corps, et donc approprié que les problèmes mondiaux avec un manque d’oestrogène ne fonctionne pas. Si vous avez besoin d’une aide plus substantielle le corps, puis de phytoestrogènes peuvent ne pas être suffisant. En tout cas, pour prendre une décision sur la nécessité d’élever le niveau d’oestrogène devrait être le médecin. Parce que un excès de cette hormone est également pas une bonne mesure. Trop d’oestrogènes peut entraîner de graves conséquences — de l’insomnie, des nausées et des maux de tête à la formation de tumeurs.

Donc, vous ne devriez pas expérimenter avec leur santé et leurs conjectures au sujet du manque d’oestrogène et vérifiés par un expert.

Mais revenons aux aliments que vous devriez manger pour augmenter l’oestrogène.

  1. La principale source de phytoestrogènes de soja est. Il peut être utilisé seul et, dans la composition de yaourt, le lait, la farine, le beurre et le fromage.
  2. Céréales et les haricots sont également riches en substances nécessaires à vous. En particulier, les haricots, les pois, le maïs, l’orge, le seigle et le millet.
  3. Graisses d’origine animale maintenant, vous aussi, sont nécessaires.

    On les trouve dans les produits laitiers, la viande, fromage à pâte dure, et l’huile de poisson.

  4. Parmi les légumes que vous devez faire attention à carottes, les tomates, les aubergines, le chou-fleur et les choux de Bruxelles.
  5. Mangez des fruits, à savoir, les pommes, la papaye, les figues et des grenades.
  6. De boissons recommandé le thé vert. Jusqu’à récemment conseillé de manger et le café, mais une récente étude, les chercheurs ont montré que cette boisson réduit le niveau d’oestrogène.
  7. En outre, augmenter le niveau d’oestrogène recevra infusions de sauge. Si vous pratiquez la médecine à base de plantes, vous avez probablement entendu parler de l’utérus de montagne. Ses concoctions vous ne pouvez pas accepter, car il réduit le niveau d’oestrogène.
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