contrôler vos émotions et les gérer?

Réelle et douloureuse pour beaucoup de questions! Il ya des gens émotionnels tellement, ils sont vos émotions comme bras incontrôlables cassent, eux-mêmes et les gens autour d’eux détruisent, en particulier lorsque ces émotions sont complètement négative, comme la colère, la rage, la haine, et d’autres. Sur la nature des émotions et ce qu’il est ici.

Toute scout, un diplomate, un bon politicien (pas la nôtre :)), un athlète professionnel, un chirurgien, un aristocrate, ou tout simplement un homme qui se respecte, expliquent intelligiblement pour vous pourquoi vous avez besoin pour être en mesure de contrôler leurs émotions et de les gérer. Pour cette raison, il dépend de la réussite de l’affaire de chacun d’eux. Et imaginez ce qui arriverait si chacun d’eux était en mesure de se contrôler et ne pouvait pas contrôler les émotions.

Scout serait divisé sur la deuxième journée, dans les premiers situatsii.Sportsmen pas ordinaires, a été incapable de faire face à leur propre excitation, ne pouvait pas contrôler mon corps tel qu’il est nécessaire et, selon toute probabilité, aurait reçu une blessure à la place d’une médaille.

Le chirurgien aurait tué le patient avec un scalpel dans ses mains tremblantes.

Le politicien serait toujours cassé, et a été réalisée à chaque provocation, bouleversé, nerveux, perdrait la face, et avec elle le support, la réputation et la confiance du peuple, les électeurs, l’électorat.

Aristocrat, dans de tels cas, dans les vieux jours, a perdu l’honneur et la dignité, et avec eux, et le droit de l’entrée de la lumière supérieure et les hautes sphères de l’élite de la société, le droit d’apparaître sur les balles hautes et des réceptions. Et parfois, en raison du comportement non approprié, Noble pourrait perdre le titre et le droit de porter le nom.

La personne perd en moyenne au moins un politicien, un chirurgien, un athlète ou un diplomate, si vous ne savez pas gérer ses émotions.

Quelqu’un perdre quand vous ne savez pas gérer ses émotions?

1. Joy et état positif. Lorsque les émotions négatives qu’elle provoque, les saisir et de détruire le bon état d’esprit.

2. La tranquillité et la paix d’esprit. souvent beaucoup plus précieux que tout, même les émotions positives ne sont pas contrôlés.

3. Souvent perdre la relation, les amis et les proches! Lorsque, dans un accès de colère ou du ressentiment détruire les restes de sentiments d’amour et de confiance à l’autre.

4. La personne, la dignité et la réputation de l’homme respecté adéquate. qui est capable de se contrôler. Pas en mesure de se contrôler souvent pas mieux qu’un animal se précipite furieusement son maître, la protection de l’os est jeté.

5. Le pouvoir et le contrôle sur eux-mêmes et de leur vie! Car il ya toujours le danger de tomber dans de telles conditions externes qui aideront la perte du statut, le réveil est pas contrôlée par les émotions négatives et inappropriée, mauvaise conduite, avec des conséquences imprévisibles et parfois terribles.

Vous pouvez lister de nombreux autres articles, ce qui prive une personne quand il est incapable de se contrôler. Mais cet article ne sont pas à ce sujet, et à propos de quoi faire, d’apprendre à contrôler leurs émotions. Espérons une motivation suffisante, maintenant à la question!

contrôler vos émotions et apprendre à gérer ses émotions?

Les méthodes de base sont utilisées pour surveiller et contrôler les émotions. Il existe des méthodes pour tous la disposition du public, et il est purement ésotérique, plus complexe, ont besoin d’apprendre du maître. Mais ce nest pas tout vous devez être capable de faire avec leurs émotions.

En outre, si elle est une des émotions de colère purement négative. colère. la peur. envier. insulte. la haine. etc. ils ont besoin pour être en mesure d’éradiquer une brûler entièrement, détruire et le remplacer par approprié, ce qui donne de la force et de la dignité, des qualités positives. Tels que le calme, la patience. pardon. la maîtrise de soi, la compassion. la bonté et la bonté, de gratitude. l’acceptation, l’amour. faire face à ces émotions, lire les articles sur chacun d’eux.

Alors, contrôler leurs émotions et de gérer:

1. Pour commencer, vous avez besoin d’apprendre au moins un arrêt pour se retenir ne criez pas en réponse à la provocation ou de céder, et apprendre avant que quelque chose à dire en réponse à (cri), au moins compter jusqu’à dix, ou faire 3 fois par expiration de la respiration profonde. Si vous avez réussi ce qui est déjà une grande victoire. La prochaine étape est d’avoir à mettre une émotion particulière, au moins au premier arrêt, pour le bloquer.

Cela vous permet de prendre une grande respiration, et pourtant à penser sa tête avant de laisser échapper quelque chose sans y penser.

Au début, il peut être nécessaire de sortir rapidement de la situation (à courir hors de la salle ou de bureau), afin de ne pas casser et ne pas casser quoi que ce soit, le souffle calme, boire de l’eau, pensant qu’une réponse adéquate, puis entrer et dire ce que prévu.

2. La méthode de vous-même de commutation!  Mettez-vous sur autre chose, ceci est une méthode purement psychologique, et il est adapté pour les personnes ayant une bonne imagination. Par exemple imaginer qu’une personne ne jure pas à vous, et vous allez lire des poèmes, et je le remercie pour son chaque mot pogovarivaya Je t’aime aussi. Parfois, il peut aider, mais pas tout le travail, cette méthode est plus appropriée amusant et les gens créatifs.

Il empêche éveiller en eux, les émotions négatives.

3. La méthode de commutation ou d’autre thérapie de choc! Un ami a utilisé. Head a commencé à lui crier dans l’ascenseur, elle écoutait écouté, et quand il a arrêté, elle a demandé calmement et souriant Eugene O., et je veux que vous chanter une chanson?. Il a été surpris, je l’ai dit pas en réponse à un mot, ne se sont pas sur le sol. Plus il n’a pas crié sur elle. Ce niveau de prévention des émotions négatives en vous-même et les bloquer dans un autre.

Mais il est, néanmoins, une méthode de suivi et de contrôle.

4. La méthode d’auto-hypnose! Dans l’auto-hypnose a 2 traditionnelle et ésotérique. Ésotérique est pour toute personne qui possède une puissance de techniques d’auto-hypnose et la reprogrammation. Cette méthode, si nous augmentons l’émotion négative, non seulement de rembourser, mais immédiatement réécrite par une réaction positive à travers l’auto-hypnose par exemple pour brûler la colère et de découvrir de renforcer la bonne volonté ou de détruire la peur et de renforcer le courage et l’audace. Cette technique est étudiée en détail et les pratiques dans le acad.

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Une technique simplifiée de l’auto-hypnose il est, en fait, des affirmations ou des mantras, soit environ énoncés eux-mêmes des programmes spécifiques: Je tiens à souligner la paix, je les réussis, je suis calme, indépendante et invulnérable. etc.

5. yogique respiration pranayama. en un mot! Crachant du feu et d’autres types de respiration yogique, y compris, destiné à apprendre à gérer ses émotions. Ces mêmes techniques, avec leur pratique régulière, permettent émotions négatives d’apprendre à brûler à travers et établir la paix intérieure. Sages disent Tranquillité d’esprit est la porte au ciel.

Donc, essayez, ça vaut le coup.

6. technique de méditation, la pratique! La méditation vous permet d’apprendre à faire quelques choses importantes: a) l’état cumulé de calme profond et la relaxation de transférer progressivement à l’ensemble de sa vie. B) Dans un état méditatif aise d’apprendre à lever leurs émotions négatives (grâce à la modélisation des conflits), considèrent que leur colère, par exemple, pour voir la cause et l’enlever complètement, qui est de reprogrammer votre réponse habituelle.

C) Trouver une réponse plus puissante et digne et les maîtriser grâce à la modélisation de la situation nécessaire dans la méditation. Et cela peut être fait à plusieurs reprises, jusqu’à ce que la réaction ne sera pas stable et ne sera pas commencer à travailler automatiquement dans la vraie vie.

7. Identification Technique! Porter l’image d’un héros ou l’héroïne préférée complètement de se soumettre à eux (héros) et d’agir, de réagir autour juste comme il. Demandez-vous, aurait fait dans cette situation est un véritable chevalier ou une dame, de présenter de continuer à jouer ce rôle à une fin digne.

Il fonctionne, cependant, cette technique correspond aussi des gens plus créatifs ou spirituelles avec imagination.

8. La prière! Pour les croyants. Lorsque vous sentez que vous êtes sur le point de se retirer de vous-même et vous verrez que vous ne pouvez pas retenir (de perdre le contrôle), fermez les yeux et commencer à prier, pardonner en Dieu. Forces de lumière pour prendre votre et son (deuxième personne) négative, et vous donner dans cette situation, ce qui est le plus nécessaire (force, la patience, la bonté, la capacité de pardonner le contrevenant, la sagesse, etc.). Ça marche! Si vous pouvez faire tout cela sans fermer vos yeux prier ouverte.

Si vous pensez que ne peuvent pas résister à la pression négative de sortir de la situation (quitter la salle pendant 5 minutes. Et me mettre).

9. exercice physique actif! Toujours utile de brûler bon exercice négatif. Aller à la gym pour battre une poire, 50 fois pour être arrachées du sol (20 pour les femmes), ou pour asseoir. Exécutez sur un tapis roulant pendant 20 minutes avec intense.

En général, si recueilli et ne tolérera plus l’urine aller déposer, brûler toute la formation négative. Ça marche! Les athlètes qui exercent à l’épuisement, de la sueur et 7 sont généralement des personnes très calme, sans émotions négatives, parce que tous leurs brûlures négatives en matière de formation.

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Bonne chance à vous dans le développement de méthodes de contrôle!

Il y aura des questions écrivent ici!

Sincèrement, auteur

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