perdre du poids en une semaine à 10 kg

Vous voulez apprendre à perdre du poids en une semaine à 10 kg à la maison? Ensuite, la première chose que vous devriez savoir — telle perte nocifs pour la santé de poids drastique. Nutritionniste et tout autre médecin vous dira que la meilleure perte de poids — un kilogramme par semaine, pas plus. Mais il ya des situations où vous avez besoin de perdre du poids rapide et facile.

Par exemple, il doit y avoir un mariage ou un bal. Dans les cliniques spécialisées perte de poids a lieu sous surveillance médicale. Parfois, les gens sont affamés, mais ils prennent un cocktail multivitamines qui empêchent l’épuisement et dans quelle mesure couvrir le corps contre les effets secondaires de la perte de poids soudaine.

Êtes-vous toujours déterminé à perdre du poids rapidement à la maison? Eh bien, la beauté, comme on le sait, exige des sacrifices. Et si vous êtes prêt à sacrifier sa propre santé — s’il vous plaît. Il offre la plus stricte mono-alimentation, l’exercice, et de travailler avec votre conscience. Vous cherchez un énorme effort volitionnelles pour perdre du poids en une semaine à 10 kg, et donc il n’y a aucune garantie que ce soit pour une telle période, vous vous sentirez mieux pour un nombre déterminé kg.

Après tout, le corps de chaque personne est différent. Commençons.

Premier et le plus important — l’attitude pour le succès

En tout cas une attitude positive est la clé du succès. Si vous croyez fermement que vous allez réussir — Je crois que l’issue positive de l’affaire que vous êtes déjà dans votre poche. Dites-vous, «ai besoin. Je vais le faire. Je vais avoir son «. Et tout va tourner. Vous savez, un Britannique nommé Betty Uilller perdu du poids par 64 kg pour la robe de mariée.

Toutefois, pour l’année. Quand la jeune fille marié fait offrir son poids était de 140 kilogrammes. Heureux de 36 ans mariée a immédiatement ordonné une taille de robe plus petit que 18, et un an plus tard en mesure de mettre sur. Voilà ce qu’est un stimulus et une attitude positive à voter les photos! Cette fille est complètement éliminé de votre alimentation et les aliments frits féculents, manger des fruits et des légumes, se livrant parfois dans les poissons et fruits de mer, les heures travaillées dans le gymnase, et ceci est le résultat!

Avec surpoids Betty se séparèrent avec le syndrome de fatigue chronique et le diabète.

Par ailleurs, les psychologues recommandent de se régler pour le succès dans le temps présent. Cela veut dire des phrases comme est déjà arrivé. Par exemple, «Je veux perdre du poids» mal, «Je mince et belle» correctement.

Croyez en vous-même, et la moitié de la bataille est déjà derrière vous.

Le deuxième — changer votre alimentation

Même si vous vous asseyez sur un régime, il est recommandé de ne pas le faire brusquement. Par exemple, vous avez dîné le soir du poulet grillé, arrosé le thé de matière avec un gâteau le matin, brusquement mis à riz brun ou de sarrasin. Il va apporter beaucoup d’émotions négatives. Il est préférable de développer leur propre stratégie pour vous-même pour perdre du poids. Le premier jour abandonner la farine et doux, le deuxième — d’exclure la viande et les produits laitiers. Et avec le début du troisième jour d’une alimentation rigide.

Un qui va choisir pour eux-mêmes. Une grande variété de régimes alimentaires.

Le régime brutal, mais efficace

Vous vous demandez perdre du poids en une semaine à 10 kg à la maison? Presque rien est. Ce régime est conçu pour 7 jours.

Ce 7 jours de décharge pour laquelle le corps se dire au revoir à l’excès de poids.

Le premier jour, rien offert là, il suffit de boire une bouteille d’eau minérale, la divisant en 4-6 réceptions. Le deuxième jour a permis 0,8 litres de lait pour toute la journée et une pomme dans la nuit. Le troisième jour — la même que la première eau une minérale.

Le quatrième jour sera un jour férié pour vous — vous êtes autorisé à traiter salade de légumes. Par exemple, les verts, les carottes et le chou. Ajouter à la salade une cuillère à soupe d’huile végétale. Une partie de la scission en 3 doses. Sur cette journée, vous pourrez boire 2 tasses d’eau ou de thé non sucré.

Cinquième jour — 0,8 litres de lait. Le sixième jour, nous reviennent progressivement à une alimentation normale. Le régime est le suivant:

Petit-déjeuner — un œuf et une demi-tasse de thé. À 11 heures, vous pouvez prendre une tasse de bouillon de légumes (bouillon de tous les légumes).

Déjeuner — une fête pour le monde entier. 100 grammes de boeuf, et le même nombre de petits pois en conserve.

Goûter — une pomme.

Dîner et un deuxième dîner — une pomme.

Jour Sept — 100 grammes de fromage, un verre de lait ou de yogourt (en option), dans la soirée — une tasse de thé non sucré.

Le régime est terminé, vous pouvez vérifier les résultats. Conformité avec un tel régime que par un peuple volontaire. Mais dans ce régime est un moment positif. Tout d’abord, les produits ne coûtent pas cher, parce qu’ils sont pratiquement absents.

Deuxièmement, si vous perdez 10 kg et ne réussissez pas, la perte de poids est encore très importante.

Soupe à l’oignon pour aider à perdre du poids

Certains appellent cela une soupe de miracle, brûler les graisses, et soutiennent que plus vous mangez, plus le poids. Garanti perte de poids — 5 kg pendant 5 jours si vous le faites à droite. Mais peut-être plus la perte de poids.

Soupe se compose de produits qui ne contiennent pas de matières grasses. Ses principales composantes — les oignons et les verts. Ils sont connus pour favoriser la lipolyse. Saviez-vous que les calories des légumes verts — négative.

Qui est, dans le but de les convertir, le corps dépense plus d’énergie qu’ils transportent. Peut-être avec ce régime, vous allez comprendre perdre du poids en une semaine à 10 kg à la maison.

Recette soupe brûle les graisses

Il faut petite tête de chou 6 gros oignons, 1-2 tomates, 2 poivrons verts, un bouquet de céleri et le persil. Tous les légumes coupés et couvrir d’eau froide. Faire bouillir 10 minutes. La soupe est prête. Vous pouvez ajouter la sauce de curry ou de légumes cube de bouillon pour.

Mais ne pas se laisser emporter par des épices, ils ne sont que de plus en plus l’appétit.

Cette soupe peut être mangée quand ils le veulent. Mais croyez-moi, beaucoup d’entre vous ne veulent pas.

  • 1er jour. Vous pouvez manger de la soupe et des fruits. Mais le fruit devrait être non nutritif.

    Baies, les pommes et les bananes et les raisins peuvent ne peux pas.

  • 2ème jour. Soupe et légumes. Il est préférable frais. Mais si vous voulez, vous pouvez mettre un peu.

    Mais sans huile et le sel. Vous pouvez manger une pomme de terre cuite.

  • 3ème jour. Soupe, légumes, fruits. Pommes de terre — pas.
  • 4ème jour. Soupe, légumes, fruits. Can une banane.
  • 5ème jour. Soupe, viande maigre, des tomates. Juste un jour férié de l’âme.

    Vous pouvez manger autant que 400-500 grammes de poulet bouilli (sans la peau) ou de bœuf. Les tomates fraîches — dans toute quantité. Pas de frais? Admis en conserve dans son jus.

  • 6ème jour. Répète la cinquième, mais au lieu d’une tomate — (laitue, choux, concombres, poivrons) légumes verts. Fruit — il est impossible.
  • 7ème jour.

    Soupe, riz brun, jus de fruits et légumes. Tous les légumes peuvent être consommés avec du riz. Les jus de fruits frais est souhaitable, en conserve et si, puis le sucre.

Une semaine plus tard, ce régime peut être répété. Un point important: lorsque la décharge de l’organisme peut prendre des boissons alcoolisées. Vous pouvez boire de l’alcool est plus tôt 24 heures après il est venu à l’alimentation. Sont également exclus du régime alimentaire de sucre, le pain, les boissons sucrées. Eau — le plus sera le mieux.

Boisson non gazeuse eau minérale est d’au moins 1,5 litre par jour (de préférence 2 litres). Boire du thé vert ou noir, café sans sucre. Mangez de la soupe au moins 3 fois par jour — pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.

Régime de sarrasin

Ceci est l’un des mono-régime le plus populaire. Au cours de la semaine ne peut sarrasin préparé spécialement. La nuit, un verre de sarrasin versa deux tasses d’eau bouillante.

Vous pouvez le faire dans un thermos. Et le lendemain manger sans assaisonnement, yaourt à boire le thé vert ou non sucré. Le kéfir a permis de ne pas boire plus de 1 litre. Donc sept jours.

Il est permis, mais pas recommandé l’utilisation de thé noir et vert, et des fruits dans la modération.

Comme vous pouvez le voir, tous ces régime alimentaire assez strict. Sinon, perdre du poids en une semaine à 10 kg à la maison? Dans aucun autre moyen de sortir.

Mais ne pas oublier de surveiller leur santé, aussi importante qu’elle l’était pas une beauté, est tout de même important. Se sentir mal — tranquillement sortir de l’alimentation.

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