prendre de la graine de lin pour la perte de poids?

Parmi les produits naturels qui contribuent à une réduction globale de poids, il occupe une place spéciale lin. Il a longtemps été attribuée à l’alimentation. Anciens docteurs fréquemment utilisées à des fins médicinales. Chute de la graine de lin récemment dans la sphère d’intérêt de nutritionnistes. Graines et leurs propriétés ont été étude sérieuse.

Depuis la fin du siècle dernier, ce produit est utilisé dans l’alimentation diététique.

Propriétés utiles de graines de lin.

Parmi les composantes structurelles méritent acides aminés de semences attention particulière, des acides gras, des polysaccharides, la cellulose, les lignanes et les vitamines.

Les acides aminés sont le lin dans la composition des protéines presque complètement répétition par lequel le soja sont connus pour leur valeur nutritive.

acides gras des graines sont principalement classés polyinsaturés. Le complexe est dominé par Omega 3 acides gras gras sont importants pour le règlement de tous les processus vitaux du corps.

semences de fibre garantit la normalisation de l’appareil digestif, de réduire de plusieurs fois le risque de cancer, parfaitement stimule le système immunitaire.

— Lignanes composés phénoliques spécifiques qui ont des propriétés antioxydantes qui sont capables de supprimer à la fois l’activité vitale des bactéries et des virus.

Polysaccharides fournissent décoction de graines de lin et de la qualité de l’enveloppe des propriétés curatives des problèmes avec l’estomac.

Les graines contiennent dans leur composition sont beaucoup de vitamines B, vitamines pour maintenir la jeunesse — A et E, de la vitamine F, qui est directement impliqué dans le métabolisme des graisses.

Minceur avec des graines de lin.

En raison de ce que les graines de lin permettent de se débarrasser de réserves de graisses supplémentaires?

Très souvent, les médecins disent que l’une des causes de la prise de poids est un dysfonctionnement du système excréteur. Lorsque le corps est incapable de produire les produits transformés sur le temps, ceux pris au piège dans l’intestin. Substances nocives commencent à avoir un impact négatif sur le processus, interfèrent avec leurs progrès.

En conséquence, le corps conserve excès de toxines, de fluides, de toxines, et ceci provoque l’accumulation de l’excès de graisse. Pour éliminer ce genre de l’obésité est suffisante pour établir un bon métabolisme et de réglementer l’activité du système excréteur.

Les graines de lin favorisent la perte de poids tout en participant à la régulation du système digestif et excréteur. Nous savons déjà riche composition de la graine de lin. Une décoction d’entre eux, se déplaçant à travers le tube digestif, a un effet apaisant, enveloppante, il aide à se débarrasser des micro-défauts.

La muqueuse de l’appareil digestif retrouve sa fonction d’aspiration, et d’absorber activement les nutriments de la nourriture. L’augmentation de la quantité de nutriments le corps a un effet positif sur son état. Le corps commence à travailler plus activement, et de se débarrasser des stocks de toxines et des fluides.

Lorsque vous recevez toute une graine de lin démarre un autre mécanisme de nettoyage. Une fois dans l’estomac, les graines se gonflent et remplissent un espace. Le cerveau reçoit une commande, l’estomac est plein, et corrige la saturation. Les graines sont broyées de la même manière mais un peu plus doux.

Fibre écrasé graines ont une des propriétés laxatives douces. Simultanément semences acides gras affectent le foie et la bile. Le foie collecte activement les toxines et excrété rapidement de l’organisme.

Avec une utilisation régulière des préparations de lin signes de perte de poids peuvent être fixés dans deux semaines.

Par conséquent, la graine de lin est en mesure d’aider vraiment dans la lutte contre l’excès de poids. Particulièrement efficace est son utilisation si l’obésité est causée par les raisons suivantes:

    Problèmes découlant due à un dysfonctionnement de l’appareil digestif;

Scorification excessive du corps;

Les perturbations du système hormonal;

L’Etat, qui est défini comme preddiabetnym.

Les éléments qui composent le lin peuvent aider à la plénitude qui accompagne le diabète, ou de l’état de preddiabetnym. Composants décoctions semences intensifient l’action de l’insuline. Si vous avez un déséquilibre hormonal chez les femmes médecins recommandent de prendre spécifiquement semences.

prendre les graines de lin.

La meilleure option de recevoir des semences — à peu près en forme de poudre. Ils peuvent être broyés dans un mortier, ou hachées dans un moulin à café immédiatement avant utilisation. La forme complète de semences peut être consommé, mais les éléments nutritifs sont le corps obtiendrait dans un volume minimum. Les graines écrasées sont avalées et arrosé abondamment avec de l’eau potable (autres boissons dans ce cas ne fonctionnera pas).

Gonflement graines de fibres devraient être directement dans l’estomac et les intestins.

Pas besoin d’un traitement thermique de graines. Ils peuvent être ajoutés à des salades, des légumes, fromage, des soupes, des céréales mix. La pratique d’ajouter des graines de pain et autres produits de boulangerie. Lorsque chaleur semences traitées dans une certaine mesure perdent leurs propriétés positives, mais sont encore en mesure d’en bénéficier.

L’utilisation de semences est strictement limité.

Aux fins prophylactiques, il est recommandé de ne pas prendre plus de 5 grammes par jour (petite cuillère).

À des fins thérapeutiques, l’apport maximal — 50 grammes (deux grandes cuillères dans la soirée et le matin). Commencer réception avec une petite quantité et est ajustée pour une période maximale de deux semaines.

La graine de lin est pris de cours, la durée des cours est déterminé par les caractéristiques personnelles: le niveau de la santé du corps, de l’état du système digestif, de la tolérance individuelle. Par conséquent, quelqu’un sera assez au cours de 14 jours, tandis que d’autres continueront à recevoir de deux à quatre mois avec des interruptions.

Ce qu’il faut retenir.

Les graines de lin acheter frais, non vicié. Ils devraient être brun ou brun doré, brillant. Grains ternes ne le feront pas.

Les graines broyées sont rapidement oxydés en raison de la teneur élevée en acides gras. Par conséquent, elles broyés en petites portions et destination immédiatement. Oxydent les graines commencent à avoir un goût amer, sont désagréables au goût.

Les graines entières sont les mieux conservés au congélateur.

À l’utilisation des graines de lin doit être introduit dans l’habitude tous les jours à boire au moins deux litres d’eau toujours pure.

Écoutez attentivement la réaction du corps, et de cesser de prendre lorsque vous éprouvez des malaises.

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