se calmer et ne pas être nerveux si vous accablante chef, obtenu ...

Conseils sur ce sujet peuvent creuser un lot. Parce qu’il est facile de conseiller. Visage rinçage? Il est donc impossible. Seul l’effet durera jusqu’à vytresh.

Présenter comme un petit nuage blanc? Je me demande ? Lorsque vous venir grand nuage mal.

se calmer et de ne pas être nerveux lorsque les circonstances vous ont forcé à cela?

En fait, il est moins difficile. Vous ne disposez pas de réinventer la roue. Profitez d’une méthode éprouvée. Il est pas difficile, mais il ne faut pas oublier d’appliquer. Plus important encore, quel que soit le un moyen de calmer vous choisissez — je me suis pris sur mes nerfs. Il est souhaitable que dans la phase initiale. CET PREMIER PAS.

Noté dans son état de nervosité et enregistrer: «Ouais, les nerfs deviennent lâches». Quel est le plus intéressant, pas comme nous devons l’admettre. Parfois, la personne est couverte de taches rouges, appel voix pas le sien, crachant et fait donc valoir qu’il est absolument calme. Mais plus facile à admettre. reconnaître l’approche de stress nerveux? Quelqu’un palmiers commencent à transpirer, quelqu’un commence à mordre ses ongles, knock-danse sous la table.

Chacun a ses propres symptômes caractéristiques de l’anxiété. Ignorez-les et suivez-les. Prévenu — en vaut deux. Si vous connaissez de l’approche de l’ennemi, il est plus facile de gagner.

En tout cas, il est préférable de ne pas commencer à être nerveux, que de trouver un moyen de se calmer. Mais ce sont les acrobaties, il n’a tout simplement pas apprendre (mais il peut être, il souhaiterait). Cependant, toujours la chose la plus importante — pour se rendre compte qu’il est temps de se calmer et de ne pas être nerveux, quelle que soit la raison.

Pourquoi il est temps? Il est possible et popsihovat pour le plaisir? Il sera peut-être provoquer la sympathie pour les collègues.

Ceci est aussi une façon d’attirer l’attention sur eux-mêmes. Si vous ne pas besoin de tout ce théâtre, il est important de comprendre que les nerfs gaspillées — est aspiré hors de vous l’énergie, qui pourrait être judicieusement appliqué à se débarrasser de ce très «Hémorroïdes». Par conséquent, le plus tôt vous serez en mesure de cesser d’être nerveux, plus vite vous résolvez le problème.

DEUXIÈME ÉTAPE: Faire tremper pause. Vous aurez besoin de 1 à 10 minutes, en fonction de votre état de santé et votre capacité à soulager la tension nerveuse . Pendant la pause, passer à toute activité pacifique. La manière traditionnelle — une pause cigarette. Mais il ne durera pas longtemps. Et puis, le tabagisme est très rentable. Il est recommandé de marcher. Au moins dans le couloir (penser à quoi).

Vous pouvez rester sur le travail, mais d’éteindre le téléphone. Une série d’exercices de respiration et de supprimer la tension musculaire. Pour obtenir des instructions détaillées sur la façon de le faire correctement réglé dans le audiouroki gratuit ICI.

TROISIÈME ÉTAPE: Maintenant, regardez le problème à travers les yeux d’un outsider. Que feriez-vous à votre place. ici peut être une variante d’un personnage de la vraie animation. Rappelez-vous la scène dans le film «Pulp Fiction», En ce qui Harvey Keitel joue un homme qui résout les problèmes.

Il était là pendant quelques minutes résolu le problème qui a créé deux gangster et a réussi à accrocher et il est toujours son ami.

En fait, il est pas trop difficile et pas trop effrayant. La principale chose à chercher une occasion de résoudre le problème, et non de se concentrer sur le problème lui-même. Si vous vous rendez compte, vous pouvez apprendre rapidement la capacité de calmer rapidement vers le bas et ne pas être nerveux, même honnête à ce sujet.

Je vous souhaite du succès!

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