se débarrasser de la dépression seul.

Dépression être négligeable, ne semble pas avoir le pouvoir de faire en sorte que les choses les plus ordinaires, l’ambiance est pas, vous êtes déprimé et sombre. Rien ne plaît ni acheter de nouveaux vêtements ou d’une réunion avec des amis. Sur le travail passent par la puissance de apparemment difficile tâche est effectuée, la pensée simple, inhibé, vous manquez d’initiative.

Maison penche pensées mélancoliques et tristes.

Pourquoi souffrons-nous de dépression et que les formes de la dépression.

Cette réaction provoque la perte d’êtres chers en difficulté dans la famille, problèmes au travail, et plus encore. Ce type de dépression situationnelle. Il est le résultat direct de situations difficiles de la vie et, bien sûr, ne nécessite rien d’autre que la chaleur et le soutien des autres, de la patience et du temps.

Mais si vous êtes tourmenté par des sentiments de culpabilité, troubles du sommeil, maux de tête, vous perdez l’intérêt dans la vie, l’ancienne énergie, votre état ne correspond pas à vos capacités devrait consulter un spécialiste.

Autres formes de dépression apparaissent lorsque le corps est malade. Cela peut être changement hormonal chez les femmes, la carence en vitamine, la carence en fer ou graisses animales café et excédentaires. Chaque année, en hiver, des millions de personnes souffrent de dépression saisonnière.

Elle est caractérisée par un désir constant de dormir, irritabilité, un sentiment de confusion et l’apathie.

se débarrasser de leur propre dépression.

Alors, voulez vous débarrasser de la dépression sur leur propre? Et est-il possible? Hors les cas graves et clinique — est possible. Mais je dois travailler dur. Essayons de trouver un moyen qui aidera pour vous:

— Chat — vaincre votre paresse et de mauvaise humeur, aller vers les gens. Rencontrer, parler avec de vieux amis, ne pas refuser des invitations à des collègues pour le café après le travail. Même la communication en ligne est un pas en avant;

— essayer de comprendre ce qui était exactement la cause de vous. Regardez les circonstances et les personnes à partir d’un angle différent et peut-être vous verrez la sortie;

—  travail «de la patience et un peu d’effort», a déclaré nos ancêtres et, bien sûr, avait raison. La plupart des travaux. Broderie une croix ou toute autre activité et peut apporter d’excellents résultats et la satisfaction;

— Vous avez toujours voulu apprendre à danser? Faire du yoga? Apprendre à jouer de la guitare?

Merveilleux! Il est maintenant temps de consacrer du temps à ce qui a toujours voulu;

— Voyages — même juste de l’autre côté de votre ville natale. Découvrez les nouvelles connaissances et les vieilles rues, et peut-être revenir à vous la possibilité de vous impliquer et de surprise;

— Venez avec votre propre façon de soulager le stress nuit. bain de Aroma, la gymnastique, la musique douce — tout. Prenez l’habitude;

— Dormez suffisamment — ce qui est très important. Lee dormait, vous tombez dans l’apathie ou l’irritation, comme nous sommes maintenant avec ce combat;

— sourire à son reflet dans le miroir, le vendeur dans les collègues des magasins. Et vous verrez qu’il ya beaucoup de gens sympas;

— Définir un des objectifs facilement réalisables et réalistes. Et chaque jour, avoir du plaisir avec leur mise en œuvre. Félicitez-vous pour le travail accompli;

— tomber en amour et la paix brillera avec de nouvelles couleurs.

Après tout fier de vous! Vous sociable, sérieux, travailleur, homme affable lui-même libéré de la dépression! Votre vie est pleine d’événements, des promenades agréables, de belles amis fidèles, merveilleux collègues, de nouvelles impressions.

Si la dépression est une maladie grave, lire, même l’article » se débarrasser de la dépression sévère.»

Cet article est l’opinion personnelle de l’auteur et est à titre informatif seulement. Pour résoudre votre problème, contactez un spécialiste.

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