stimuler l'immunité chez les adultes

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stimuler l’immunité adulte tout le monde devrait savoir. Le fait qu’un adulte ne peut pas nuire. Ils ont des problèmes au travail, ils peuvent infecter les enfants, la maladie en général, ils plus marquée que dans l’enfance, etc. Typiquement, le pic d’incidence se produit dans la période automne-hiver.

Le premier temps froid et instable, courants d’air froid, épidémies — ce sont les raisons que nous voyons souvent la racine de la maladie.

Le problème est que, parfois, nous sommes à blâmer pour leurs problèmes. Bien sûr, la météo et les virus nous aident, mais ils ont seulement prévaloir dans le cas où dans le corps sera réduit immunité. Immunité — est la capacité de l’organisme à résister virale et le rhume. Cette réserves internes, qui montent la garde sur notre santé, et tuent les germes, qui ont réussi à arriver à nous. Et quand ces réserves sont épuisées, la maladie entre comme un espion dans notre corps, et les bactéries commencent à se multiplier sans contrôle.

Ensuite, vous devez penser à la façon d’améliorer l’immunité chez l’adulte.

Quelles sont les raisons de leur faible immunité? Il y a plusieurs. Stress, que beaucoup d’entre nous l’expérience sur une base quotidienne, de déstabiliser l’équilibre de l’énergie dans le corps, ce qui affecte l’harmonie de son travail. Essayez d’obtenir loin du stress. Si cela est impossible, d’augmenter le seuil de sa sensibilité nerveuse ou de prendre des sédatifs et des remèdes populaires.

Dans le premier cas, pour stimuler l’immunité chez les adultes, aidera le yoga, la méditation, un psychologue dans le second — la menthe, le thé vert, de miel ou de médicaments spéciaux.

Fils — une partie importante de nos vies. Il permet au corps et l’esprit pour rétablir sa force, à se préparer à de nouvelles charges. La durée du sommeil de la nuit devrait être au moins 07h00 et pas plus de 10.

Nevysypaniya régulière conduit à des extrémités de l’irritabilité et le stress. Le manque de temps de récupération produit un système immunitaire faible.

Alcool — un autre ennemi du système immunitaire. Beaucoup de gens à soulager le stress dans les boissons alcoolisées. L’effet, selon eux, est. Il ya une idée fausse commune associée avec la capacité à court terme de l’alcool pour bloquer les récepteurs de la douleur et des terminaisons nerveuses. En fait, tout l’alcool tue le système immunitaire fort. Il a le même effet de café et de sucre.

Toutes ces substances contribuent à la déshydratation, ce qui empêche les globules blancs pour combattre les bactéries pathogènes ont à l’intérieur. Par conséquent, stimuler l’immunité chez l’adulte d’une manière pas réussir.

Décrivant renforcer l’immunité chez les adultes, ne peut pas garder le silence au sujet de la façon dont les aliments. Seul le régime alimentaire correct et une alimentation saine peuvent bénéficier le corps. Immunité pour soutenir ses calories à haute capacité nécessaires, vitamines et minéraux. Tout cela aide à synthétiser de nouveaux corps et anticorps du système immunitaire. Légumes, fruits, la viande, les céréales, les produits laitiers — tout cela doit être inclus dans le régime alimentaire.

Pour stimuler l’immunité chez les adultes, en particulier devraient prêter attention aux aliments riches en vitamine C et antiseptiques naturelles. Les plus courants sont: l’oignon, l’ail, le citron et le gingembre. Leur consommation peut vous aider à passer épidémie de virus et les rhumes.

Une façon de renforcer le système immunitaire est une multivitamine. Ils peuvent être consommés comme un élément distinct, et complexes. Mais là réside le danger — vitamines et minéraux ne peuvent pas surdoser. Dans ce cas, il se transforme une sorte d’empoisonnement du corps et les déséquilibres internes.

Voilà pourquoi le stimuler l’immunité chez l’adulte prise régulière de vitamines nommer un médecin après quelques tests.

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