traiter la haute pression artérielle à la maison?

Ce que nous mangeons affecte grandement les processus chimiques qui se produisent dans le corps, y compris la pression artérielle. Heureusement, il existe des produits qui sont non seulement délicieux, mais aussi sécuritaire. Nous vous proposons quelques conseils qui vous aideront à choisir des aliments de manière à oublier l’hypertension.

D’abord, vous devez créer pour eux-mêmes un plan de repas. Pour éviter des problèmes avec la pression artérielle doivent être exclus de l’alimentation, certains types de graisses, des bonbons, y compris les boissons gazeuses. Faites-en une règle de diversifier leur alimentation avec des légumes, des fruits et faibles en gras des produits laitiers.

En outre, à ajouter à la liste des produits utilisés dans les aliments, le poisson, la volaille, les céréales et les noix. Cette nourriture sera en mesure de fournir à votre corps tout ce qu’il faut substance — sodium, de magnésium, de calcium et de protéines qui aident à la lutte contre l’hypertension artérielle.

Essayer aussi peu que possible d’utiliser le sel, il est souhaitable d’exclure complètement. Selon les études, une diminution de la prise alimentaire de sodium et le sel alimentaire peut significativement plus faible de la pression artérielle.

En plus de l’alimentation, ce qui est important de se conformer à une pression artérielle élevée, vous devez faire attention à votre poids, qui est habituellement l’une des principales causes de l’hypertension. Il est à noter que, la perte d’un kilogramme de poids corporel, pression artérielle plus basse à quatre points. Poids réduit permet de réduire la consommation de médicaments et insipide, même les abandonner pour toujours.

Le tabagisme et l’alcool nuisent également à la pression humaine. Et si l’alcool peut être utilisé en quantités minimes, et mieux, bien sûr éliminer sa consommation, il faudrait renoncer à la cigarette. La nicotine améliore non seulement la pression mais initie le risque de crise cardiaque.

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