Constipation pendant la grossesse. Que faire?

Auteur: admin Sergey 806

Constipation pendant la grossesse est un problème commun. Près de la moitié des femmes enceintes souffrent de constipation à différents moments de porter un enfant.

Jetons un coup d’oeil de plus près le problème de la constipation pendant la grossesse.

Malheureusement, la grossesse est non seulement accompagnée par un tracas agréable libérer de l’espace dans la chambre pour un lit et poussette ou d’inventer un nom pour son enfant à naître.

L’une des causes de la constipation chez la femme enceinte est une augmentation de la progestérone, une hormone dans l’organisme, ce qui affaiblit les muscles lisses autour du corps de la femme, dont le tube digestif.

Cela signifie que la nourriture passe à travers l’intestin plus lentement.

La deuxième raison de la constipation chez les femmes enceintes est une pression croissante sur l’augmentation du rectum de l’utérus. La troisième raison — l’augmentation de la teneur en fer dans l’organisme, en particulier à des concentrations élevées, ce qui peut renforcer la constipation.

Et enfin, la quatrième raison est la peur de beaucoup de femmes ne portent pas un enfant en raison d’une activité physique accrue.

Que faire avec la constipation pendant la grossesse?

Voici quelques conseils de prévention et de prévenir la constipation:

Mangez des aliments avec une concentration élevée de fibres, comme les céréales à grains entiers et le pain, le riz brun (mat), les haricots et les fruits et légumes frais tous les jours.

Complétez votre alimentation le matin, un couple de cuillères à soupe de son de blé non transformé et leur boisson bas un verre d’eau. Cependant, les produits ci-dessus peuvent vous aider en quelques jours de leur application.

Essayez de boire beaucoup d’eau, un verre de jus de fruits par jour, en particulier les pruneaux, il peut également être utile. Buvez un verre d’eau chaude immédiatement après le réveil tous les jours.

Exercice pour la possibilité de pratiquer le sport. Marchez, nagez, faire du vélo, tout ce qui peut vous aider à surmonter la constipation et se sentent en bonne santé.

L’exercice régulier peut aider à garder votre système digestif dans l’ordre. Cela ne signifie pas que vous avez à courir un marathon ou faire des exercices de yoga.

La marche est une excellente forme d’exercice dans votre situation. Marcher devrait être aussi rapide que votre état de santé le permet, mais pas moins de trente minutes chaque jour.

Les bonnes nouvelles pour vous serait que les femmes qui trouvent régulièrement pendant la grossesse temps pour l’exercice, la marche, plus facile de donner naissance, et de rétablir rapidement leur santé. Une autre incitation pour vous maintenir en forme!

Lee mange à sa faim pendant la grossesse. Cela pourrait conduire à un surmenage de votre tractus gastro-intestinal et la cause de la constipation. Il est préférable d’aller à cinq — six repas par jour.

Vos intestins sont plus susceptibles d’être les plus actifs après avoir mangé copieusement de jus de demandes de renseignements ou de l’eau. Alors ne perdez pas votre temps, aller aux toilettes après les repas. Écoutez votre corps.

Ne remettez jamais à aller aux toilettes quand on se sent l’envie de déféquer.

Pour de nombreuses femmes est psychologiquement et physiquement souvent difficile d’aller à la salle de bains dans un lieu public ou au travail. Cela est dû au faible niveau de confort et de commodité de nos toilettes publiques.

Dans ces situations, essayez d’obtenir un peu plus tôt que d’habitude et le petit déjeuner presque immédiatement dès que vous vous levez. Cela donne votre temps de système digestif pour commencer à agir à la fois que vous quittez la maison. Certains croient également que boire une tasse d’eau chaude avec du citron aide efficace pour nettoyer les intestins dans la matinée.

Si vos multivitamines prénatales contiennent une forte dose de fer (et vous ne vous sentez pas l’anémie), demander au fournisseur de la possibilité de l’utilisation de vitamines multivitamines contenant une faible concentration de fer.

Si les mesures ci-dessus ne vous aident pas, consultez votre médecin au sujet de la possibilité de l’utilisation de laxatifs à base de plantes. Cependant, un laxatif est déconseillée pendant la grossesse, car ils peuvent stimuler les contractions utérines et provoquer une déshydratation.

Peut constipation pendant la grossesse conduisent à des conséquences graves?

Habituellement, cela ne se produise pas, mais il peut être un signe d’autres problèmes. Si vous souffrez de constipation sévère, accompagnée de douleurs abdominales, de la constipation alternant avec la diarrhée, ou voyez-vous dans le mucus dans les selles ou de sang, il est nécessaire de consulter un médecin ou une sage-femme immédiatement.

En outre, la souche lors des selles, selles dures ou de passage à grande peut causer ou aggraver les hémorroïdes qui forment les veines gonflées dans le rectum se rapportant au domaine.

Les hémorroïdes peuvent causer de l’inconfort extrême, mais il cause rarement des problèmes graves. Dans la plupart des cas, elle disparaît assez rapidement, peu de temps après la naissance de votre bébé.

Toutefois, si la douleur est sévère ou si vous avez des saignements rectaux, consulter un médecin pour examen et la fourniture de soins qualifiés.

Share →