Diet 6 pétales - un moyen facile de perdre du poids

Un surplus de poids est un problème pour des milliers de femmes, et à la veille du printemps de cette question devient encore plus douloureux. Une femme veut être confiants et kilos supplémentaires minces qui se sont accumulés pendant l’hiver, ne va pas disparaître. Pour obtenir le résultat souhaité, vous devez choisir le bon régime.

Dans ce cas, vous devez choisir une alimentation 6 pétales, intègre les meilleures pratiques d’experts, de nutritionnistes.

alimentation d’origine

6 pétales régime a été créé il ya quelques années, le célèbre nutritionniste suédoise Anna Johansson. L’auteur de ce système de perte de poids unique est sûr que le succès est tout aussi important, et le régime alimentaire et l’attitude mentale. La motivation droit peut aider les femmes à faire face au problème de l’excès de poids.

Pour ce faire, elle a besoin de savoir avec certitude ce que le résultat veut atteindre.

Donc, la chose principale — est de fixer un objectif. Anna Johansson a dit qu’il a inventé les six pétales régime nécessite le plus strict respect de toutes les recommandations de la nutritionniste. Sinon, le résultat ne peut pas attendre.

Fleur avec monodiets

Quel est le régime alimentaire unique de 6 pétales, et pourquoi il donne de tels résultats? Anna Johansson système d’alimentation électrique se compose de six éléments, dont chacun correspond à un jour de la semaine. Le régime alimentaire est construit sur l’alternance des six mono-alimentation sur la base de glucides / protéines.

En fait, le régime alimentaire est de 6 pétales de repas séparés. La nourriture distincte contribue à la lutte contre l’obésité? Kilogrammes continuent d’être ajouté que le corps doit faire face à la lourde charge.

Dans le même temps nécessaire pour digérer les protéines, les graisses, les hydrates de carbone. Cette combinaison est pas possible avec un régime d’Anna Johansson, et il donne d’excellents résultats dans les premiers jours.

Séparer les aliments et, en particulier, le régime alimentaire six pétales sont construits de telle sorte que tout le repas alternative correcte. Cohérence dans l’alimentation monodiets 6 pétales comme suit:

  • Jour Un. Poisson monodiet (protéines pures).
  • Deuxième jour. Monodiet légumes (glucides nets)
  • Three Day.

    Poulet monodiet (protéines pures)

  • Quatrième journée. Monodiet céréales (de glucides nets)
  • Le cinquième jour. Curd monodiet (protéines pures)
  • Le sixième jour. Fruit monodiet (glucides nets)

Ainsi, l’alimentation est de plus en plus rationnelle, la digestion plus facile, le corps fait face à la charge, et la graisse tout simplement cesser d’être reportée, comme indiqué par les témoignages de ceux qui ont souffert dans le régime lui-même.

Avant de procéder à la description détaillée du menu, il convient encore de noter que l’auteur est le régime alimentaire confiance — toute déviation de ses recommandations apportera de bons débuts à zéro.

Diet Menu

Vous pouvez manger des variétés de poissons cuits, bouillis ou compote. Vous pouvez faire cuire la soupe de poisson en utilisant l’assaisonnement pas nette. Les plats de poisson peuvent pimenter un peu de sel et des herbes.

alimentation végétale change le poisson, pour remplacer la protéine approvisionnement alimentaire venir sur la base d’hydrates de carbone. Cela est possible dans tous les légumes cuits à la vapeur, au four, cuits ou crus, qui sont utilisés dans de nombreuses recettes. A en juger par les aires, vous pouvez utiliser les épices non tranchants et le sel dans une petite quantité. Des quantités illimitées peuvent être consommés en vert.

Quant aux boissons, vous pouvez boire du thé vert et noir, l’eau potable, jus de légumes.

Au cours de la dernière journée le corps a eu le temps de passer d’une réserve de protéines, ce qui signifie qu’il est temps de se recharger. La protéine produite par le corps comme un résultat de la conformité avec monodiets de poulet, permettra de renforcer les muscles, pas la reconstitution de la graisse.

Cela est possible dans le poulet cuit au four, bouillis ou en ragoût. Plats de poulet assaisonnées peuvent être sel, des herbes et des épices non-aigus. Quant aux boissons, vous pouvez boire de l’eau, le thé vert et noir, jus de légumes.

La cuisson des aliments de régime dans cette période tout simplement parce qu’il existe de nombreuses recettes avec des photos de leur étape de préparation.

Sous réserve de céréales mono-diète alimentaire, vous pouvez manger du pain de céréales, graines, fibres, diverses céréales, les graines germées et du son. Boissons — thé, de l’eau ou bière maison.

Autrement dit, peut fromage cottage faible en gras ou du fromage teneur en matière grasse moyenne. Vous pouvez aussi utiliser du lait, de l’eau pure et de thé.

Pendant monodiets fruits peuvent être consommés tous les fruits de forme brute ou cuit au four. Vous pouvez ajouter la cannelle, la vanille et le zeste de citron. Vous pouvez boire de l’eau purifiée, thé noir et vert, et les jus de fruits sans sucre ajouté.

  • Poissons monodiet
  • Légumes monodiet
  • Poulet monodiet
  • Céréales monodiet
  • Curd monodiet
  • Fruit monodiet

Beaucoup de gens se posent la question suivante: pourquoi le régime alimentaire a obtenu son nom étrange. Son auteur, Anna Johansson a déclaré que la création de votre méthode, il a été créé pour rendre le processus de perdre du poids aussi confortable que possible.  Perdre du poids d’une femme ne devrait pas souffrir de la faim et de vivre des émotions négatives. Au contraire, il devrait recevoir de l’amusement de processus et de regarder et d’attendre le résultat d’être optimiste.

Afin de ne pas confondre la séquence de jours et mono-alimentation, Anna Johansson recommande d’utiliser la méthode suivante: Dessinez sur papier ou sur une feuille de tableau de cuisine à six pétales. Découpez soigneusement le long du contour à dessiner une fleur et chaque pétale monodiets écrivent le nom et le numéro correspondant de la semaine.

Régime prévues

Yuhanssen souligne que cette méthode ne sera pas seulement de surveiller l’alimentation correcte, mais aussi de faciliter le processus en lui fournissant un élément du jeu. En raison de sa simplicité et son régime alimentaire nutritif, l’alimentation 6 pétales sont très populaire et efficace, comme en témoigne la réaction positive. Droite, bien pensé et l’alimentation planifiée permet non seulement de se débarrasser de kilos supplémentaires, mais aussi à surmonter le stress.

Et l’utilisation de nouvelles recettes permettra de diversifier la nourriture habituelle.

En conséquence de ce simple installations psychologiques jeu de retraite, une femme trouve la confiance. Le résultat est évident après une très courte période, et il donne de la force et encourageant.

Ce qui est important est le point suivant: commencer tout régime, il est nécessaire d’examiner attentivement tous ses avantages et inconvénients. Il est remarquable que n’a pas de points négatifs, toutefois, certaines restrictions existent, les six pétales d’un régime alimentaire.

Après la perte de poids sur ce régime touche à sa fin, il peut être répété plus tôt quatre mois. Après tout, cette période a été maintenu toutes les femmes qui ont eu des aires positifs sur ce régime. Ne pas le faire peut conduire à des réactions négatives de la part du corps.

Résultats

Alimentation Shestilepistkovaya donne d’excellents résultats, et cela a un fondement scientifique. Les scientifiques ont mené une étude qui a examiné dans la réponse du corps à l’alimentation du système différent. En conséquence, il a été constaté que l’effet le plus actif sur le corps a une mono-alimentation dans les premières 24 heures.

Ceci est l’avantage de l’alimentation, 6 pétales — chacun des mono-alimentation ne dure que 24 heures, puis agit sur le corps avec une efficacité maximale.

Avis

  • Valentina, 42 ans: toute ma vie je lutte avec l’embonpoint. Comme, sans doute, la majorité des femmes, mon problème principal — la graisse dans l’abdomen et les cuisses.

    Bien sûr, dans leurs tentatives pour perdre du poids, je l’ai essayé différents régimes et des systèmes alimentaires. Je même essayé grève de la faim radicale. Mais un tel résultat que je voulais atteindre et ne pouvais pas, et la famine m’a amené presque jusqu’à la syncope faim, mais je perdu du poids en même temps par un seul kilogramme. Je décidai que je ne serai plus jamais faim, se souviennent encore de l’expérience comme un cauchemar.

Un jour, je entendu parler d’un régime alimentaire 6 pétales.

Au début, franchement, je suis attiré, peut-être, le nom d’origine. Puis je ai étudié en détail le système et réalisé qu’il était une option tout à fait acceptable pour moi. 6 jours monodiets je perdu 5 kg, et, surtout, le résultat est à long terme. La différence est notable sur mes vieilles photos. Le jeûne est pas nécessaire, je aimé, même pour perdre du poids, les 3 derniers mois, attendre encore 20-30 jours et répéter l’alimentation. »

  • Svetlana, 24 ans: je devais seulement de quitter le sport comme apparu en surpoids. Et kgs acier ajouté avec un tel rythme alarmant que je décidai — besoin de perdre du poids de toute urgence. Diet 6 pétales choisis parce qu’il est construit sur le principe d’un aliment distinct. Je pensais toujours que cela fait sens, et maintenant je suis en mesure de voir cela.

    Je tiens à dire à tous ceux qui ne peuvent pas perdre du poids parce que tout simplement incapable de se résoudre à mourir de faim, que ce régime pour nous — ce que vous avez besoin!

    Le jeûne est pas nécessaire, peut-être, un peu ennuyé pendant la journée, il est le même …. Mais si le spectacle d’imagination, il est possible de faire une offre suffisamment diversifiée, en utilisant une variété de recettes. En fin de compte, 24 heures — il est pas trop longtemps, pour l’amour d’une silhouette mince peut supporter! «

  • Victoria, 31: pour moi, le principal avantage de six pétales d’un régime est qu’il est pas à moi de stress. Grandir progressivement mince, vous ne vous sentez pas la faim, le résultat est excellent. Je dois une semaine pour 5 kg perdu du poids tout jamais un moment ressenti la faim.

    Mais je me suis conformé à toutes les recommandations exactement, en baisse de limiter la consommation de sel et d’épices. «

  • Alla, 38 ans: après la naissance de jumeaux dans la dernière année, je possède beaucoup de temps pour se remettre en forme, mais de vieilles photos se font constamment rappeler que je dois une belle silhouette élancée. Pendant la grossesse, je gagné 30 kg. Après la naissance d’un mois, je perdais du poids, mais les 10 kilos supplémentaires ont été, et disparaissent, apparemment, ne va pas.

    Avoir commencé à pratiquer le yoga et le cerceau fraîche — bien, pas moyen! Elle était assise sur un régime alimentaire: une semaine — 6 kg de moins! Je ne m’y attendais pas, assurez-vous de répéter une ou deux fois, ce régime — un miracle!

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