Dépression post-partum et  lutter contre elle

Après la naissance, les femmes se produit souvent la dépression post-partum. Ce qui se passe dans tous les dix femmes. Dans une société où la jeune mère a le soutien qui prennent soin d’elle, faire attention à elle, il arrive très rarement.

La grande majorité des femmes souffrant de dépression post-partum, ne reçoivent aucune aide. La dépression se développe dans les 3 premiers mois après la naissance et peut persister pendant un an, et parfois même les 3 ou 4 ans. En raison de la maternité est une terrible épreuve et compromet la relation familiale.

Dans cet article nous allons parler de ce que la dépression post-partum et lutter contre elle.

Les symptômes de la dépression post-partum

  • anxiété
  • oppression
  • fatigue
  • irritabilité
  • les attaques de panique
  • sentiment d’irréalité
  • mauvais rêve
  • une perte d’appétit et de la libido
  • impuissance dans les affaires intérieures
  • perte de l’amour pour son enfant.

Dernier symptôme entraîne sentir culpabilité terrible. Même si la mère fait l’amour à son enfant, elle craignait que cela pourrait être une mauvaise mère et son bébé peut tomber malade ou mourir.

Qu’est-ce qui cause la dépression post-partum?

Réponse claire à cette question est difficile. Le plus souvent, il se développe pour les raisons suivantes:

  • le manque de soutien pour les partenaires;
  • naissance ou naissance d’un enfant malade prématurée;
  • facteur de l’hérédité;
  • l’éducation d’un enfant sans surveillance des parents.

Les experts considèrent souvent la dépression comme une réaction naturelle à l’accouchement et à la maternité. La dépression peut aussi avoir des raisons hormonales.

Hormones et de l’humeur

Beaucoup de femmes sont déprimés avant les menstruations, après l’accouchement et pendant la ménopause. Il arrive que le niveau d’oestrogène diminue fortement. Les niveaux d’oestrogène peuvent être très élevés pendant la grossesse, alors la dépression se produit rarement au cours de cette période.

Il commence habituellement après la naissance dans le même temps de diminuer le niveau de progestérone et d’autres hormones en charge de la reproduction. Remplissage de l’oestrogène, qui est nécessaire pour le traitement des symptômes de la ménopause et le syndrome prémenstruel, permet de faire face à la dépression du post-partum.

Les techniques de relaxation

Pensez-vous que vous trouvez qu’il est difficile de se détendre, même après avoir mis le bébé à dormir? Il arrive parfois que vous soulevez votre voix à votre enfant? Lorsque vous vous sentez la tension intérieure, vous augmentez le rythme cardiaque et la respiration, la hausse de la pression sanguine, les muscles tendus, les hormones de stress dans le sang sont libérés et le sucre. Sur la base de l’effort que vous voulez boire, fumer et se détendre, vous avez un désir de manger sucré et vous quittez la gymnastique.

Vous vous sentez un irritabilité et la fatigue constante, et si vous ne pas se détendre, vous risquez d’attraper une infection ou même obtenir la maladie de coeur. Dans un état de relaxation, au contraire, votre respiration, le rythme cardiaque et l’activité du cerveau ralentit, les muscles deviennent mous.

Conseils pour la détente après l’accouchement

1. la menthe poivrée de boissons ou de thé à la camomille. Ces herbes ont un effet calmant. Boire moins de thé, café, Coca-Cola, de limiter leur consommation de caféine, ce qui augmente la nervosité.

2. Placez votre bébé dans une poussette et de travailler dans le jardin.

3. Alors que le bébé dort, lire un bon livre. La lecture est l’une des meilleures façons d’éviter le stress.

4. Regardez Kinomedia. Le rire libère parfaitement tension. Même le sourire vous donne un coup de pouce de bonheur.

Se sentir heureux, de vous détendre.

5. Partez pour une promenade, respirer profondément, les muscles de travail. Cela permettra de réduire votre pression artérielle.

6. la pratique du yoga.

7. Prenez un bain chaud avec des huiles d’aromathérapie.

8. Essayez d’avoir du plaisir avec votre partenaire, il ne faut pas faire l’amour, surtout si vous ne voulez pas.

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