Emotions - le moteur de notre conduite.

Emotions — le moteur de notre conduite.

En règle générale, elles sont liées à la volonté humaine pour atteindre certains objectifs importants

ou d’éviter une situation désagréable pour lui.

Toute expérience émotionnelle provoque certaines réactions physiologiques.

Les émotions positives améliorent la circulation et de repousser le début de la vieillesse.

Les émotions négatives, la colère et le ressentiment ont le contraire

l’impact sur le corps humain.

Combien de fois vous pouvez entendre qu’une personne en particulier a commis une action sur les émotions.

Si seulement il pouvait retourner dans le temps et avoir une bonne penser à chaque étape,

peut-être je ne voudrais répéter une telle folie…

beaucoup de stress, des dépressions nerveuses et les attaques évoquent l’émotion.

Les étudiants craignent veille de la session, les parents sont inquiets au sujet des enfants,

aimer les gens — un pour l’autre.

Je ne parle pas des petites choses quotidiennes de la maison qui provoquent une tempête d’émotions…

Bien sûr, pas facile à contrôler vos émotions, mais de les contrôler est encore possible.

Voici quelques lignes directrices qui aideront chacun à maîtriser ses émotions:

1. Si vous pensez que dans certaines situations, il peut perdre le contrôle

de leurs émotions — essayer de quitter.

Mettre en pause, prendre du repos, et ensuite d’essayer de réfléchir à de nouvelles idées

la question apparente vous avec des yeux différents.

2. Encouragez-vous avec des attitudes positives.

Dites-vous que vous êtes calme, confiant, heureux…

Répétez ces déclarations aussi souvent que possible.

3. Essayez de ne pas discuter de leurs sentiments avec d’autres.

Ce ne fera qu’augmenter, et non réduire votre souffrance.

4. Avant de vous jeter à la mer leurs émotions négatives à quelqu’un dans son entourage, les écrire dans son journal ou sur du papier ordinaire.

Laisser passer le temps.

Si vous modifiez ultérieurement votre avis, pensez-vous pas que vous voyez l’ajustement

pour résoudre ce problème ainsi et pas autrement, — acte.

Bien qu’il puisse être poulyagutsya passion, et vous juste oublier à cause de ce

Ils étaient tellement tendues que du temps.

5. Arrêtez se considèrent comme parfaite.

Juste accepter le fait que vous pouvez faire des erreurs.

Apprenez à écouter les critiques des autres.

La véritable confiance en soi que vous êtes ouvert à la critique

et ne sont pas offensé.

6. La meilleure façon d’éviter les émotions négatives — une distraction.

Toute action — le meilleur remède contre l’anxiété!

7. Demandez-vous:

"Que puis-je faire pour changer la situation à travers laquelle je ne peux pas trouver un lieu?".

Si la réponse ne vient pas à l’esprit — ont donc juste de se calmer et d’attendre

parce que leur préoccupation que vous ne trouverez nulle part et cela ne devient pas plus facile.

8. Trouvez votre chemin à la détente.

Pour certains, il peut être un sport, pour d’autres — la danse, aller au salon de beauté, sauna,

massage ou tout simplement prendre un bain aux huiles aromatiques…

Ouais quoi, la chose principale que vous obtenir de cette calme et confortable.

9. En psychologie connu une autre technique courante.

Faire face à l’anxiété peut essayer physiquement.

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