Exercices de respiration STREL'NIKOVA

Exercices de respiration STREL’NIKOVA

L’ancêtre des exercices de respiration était Severnovna Alexander Strelnikov et sa fille Alexandra Nikolaevna Strelnikov.

En 1999, dans l’or de la santé Bibliothèque Almanach "L’éducation physique et le sport" publié un étudiant de réserver un Strelnikova Michael Shchetinina "Exercices de respiration Strelnikova"Dans lequel vous serez en mesure de mieux se familiariser avec l’histoire de la vie Strelnikova, apprendre à utiliser des exercices de respiration pour se débarrasser de la rhume, la bronchite et l’asthme, la névrose, le diabète, les maladies du système cardio-vasculaire, le bégaiement, l’hypertension et de nombreuses autres maladies.

Ici, je présente l’ensemble de règles de base et faire des exercices de respiration, ainsi que d’un extrait du livre sur le poids et la consommation de tabac en excès. Avant de se lancer dans l’étude et l’exercice, assurez-vous de lire les règles de mise en œuvre, l’introduction et la conclusion. Dans les formes sévères de la maladie, ou de recommander de lire le livre de Michael Shchetinina "Exercices de respiration Strelnikova" en tout ou consulter un médecin.

Conditions effectuant des exercices de respiration

La partie introductive

Le complexe principal comprend les exercices suivants:

1. "Ladoshki" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

2. "Épaulettes" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

3. "Pompe" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

4. "Chat" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

5. "Maintenez les épaules" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

6. "Grand Pendulum" — 12 fois à la circulation de 8 respirations.

9. "Tête Pendulum" 12 fois à la circulation de 8 respirations.

10. "Rolls"

a) 12 fois à 8 respirations, mouvement — le pied gauche

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