Expresse Diet

Alimentation Express est idéal dans le cas où un besoin urgent de perdre quelques kilos pour l’événement à venir. Express-alimentation peut être basée sur des principes totalement différents de la nutrition.

Voici quelques options parmi lesquelles vous pouvez choisir la plus appropriée. Ces systèmes sont tous à court terme la perte de poids, car ces régimes à long terme violation de conformité se produit le métabolisme et le processus de perte de poids est terminée.

Exprimez régime 1

Petit-déjeuner — une tasse de miel avec l’oeuf (2 jaunes d’oeufs crus et 1 cuillère à café de miel)

Déjeuner — petit-déjeuner + menu fromage (90 gr.)

Dîner — une tasse de miel avec l’oeuf, un peu de bouillon (de préférence faible en gras), 1 tranche de pain, 2 pommes ou d’oranges

2 Point de menu:

Petit-déjeuner — une tasse de miel avec l’oeuf + pain complet

Déjeuner — une tasse de miel avec l’oeuf, poisson bouilli (150 gr.), Épinards ou le chou frisé (3 cuillères à soupe Cuiller.)

Dîner — une tasse de miel avec l’oeuf, le fromage (90 oz) + Un morceau de pain complet

Exprimez Diet 2

Exprimez Ce régime est conçu pour les 3 jours, pour lequel vous pouvez perdre 2 kg. L’essence réside dans le régime alimentaire qui peut être consommé par jour à 1300 calories et pas plus. Il est nécessaire de boire beaucoup de liquides tous les jours, et d’inclure dans le régime alimentaire de plus de légumes et moins de pain sont.

Exemple de menu:

Petit-déjeuner — Apple. banane. une tranche de pain avec du son ou 1 œuf, le yogourt (200 gr.)

Déjeuner — pommes de terre bouillies (. 200 gr), granulé fromage cottage (100 gr.) Ou de poulet (50 oz)

Dîner — pâtes (. 100 gr de farine de blé dur), la tomate, crevettes (100 g.) Ou de poulet (50 oz) avec une salade verte

Exprimez Diet 3

Il ya un régime alimentaire est conçu pour 3 jours — avocat régime qui va vous permettre de perdre 1,5 kg.

Menu:

Petit-déjeuner — un demi-avocat avec du fromage faible en gras à l’intérieur

Déjeuner — un demi-avocat à l’oeuf bouilli 1, le concombre et l’oignon vert

Dîner — le steak (90 oz) et un demi-avocat avec du fromage

Exprimez Diet 4

Menu:

Petit-déjeuner — 1 oeuf, café ou thé sans sucre

Déjeuner — faible en gras du fromage cottage, du yogourt ou un verre de jus de légumes

Déjeuner — poulet. poisson ou de viande (150 gr.), salade de légumes avec le jus de citron, 1 fruit ou baies (150 gr.)

Dîner — infusion

Diet Express 5

Il ya plusieurs façons d’exprimer alimentation 5 jours:

Alimentation Express — de citron et de la viande (Minus 2,5 kg)

Toute la journée vous avez besoin de manger de la viande bouillie (240 gr.), Et des boissons — 6 verres d’eau chaude avec le jus de citron, le thé et le café

Alimentation Express — fruit (Minus 2,5 kg)

Vous pouvez manger au petit déjeuner une orange ou un demi-pamplemousse. pour le déjeuner et le dîner — Salade de pamplemousse, pommes, oranges, melons et les citrons

Alimentation Express — Bananes et lait (Minus 2, 5 kilos)

La journée a permis de manger 6 bananes et 3 verres de lait faible en gras. Les produits sont distribués à tous les repas.

En plus des options ci-dessus, il ya un ange de régime express.

Avant d’aller sur un régime alimentaire " Expresse Diet ", Consultez votre médecin!

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