Hercules flocons d'avoine

Le fait que la farine d’avoine est très utile, il est pas nécessaire de prouver: il a des effets bénéfiques sur la digestion, améliore l’état de la peau, et de la bouillie faite de variétés grossières de la farine d’avoine contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Gruau contient toutes les substances nécessaires pour un petit déjeuner sain (en particulier – des hydrates de carbone). De plus, il est disponible à tout le monde absolument: le coût de la farine d’avoine varie de 20 à 60 roubles, en fonction du poids et du fabricant.

Il semble que tout est bon, mais juste avoir gruau chaque matin, une semaine sur elle et ne veulent pas de regarder, et ne pas parler de l’utilité de céréales ne le fera pas vous ou votre famille est.

l’éviter? aimer gruau de farine d’avoine?

La réponse est simple: ajouter de la variété. Chaque matin, vous pouvez préparer la bouillie est tellement différent, que non seulement elle ne serait pas la peine, mais au contraire, est un plat préféré de la matinée.

Pour commencer, pourquoi faire cuire la bouillie. Il est préférable d’acheter des céréales «Hercule»: Ils sont de divers broyage, en fonction du degré d’avoine de traitement. Le plus avoine, de sorte qu’ils sont utiles, mais ils doivent cuire plus longtemps (environ 15 minutes).

Flocons finement broyées sont bouillis pendant 5 minutes environ, et certains ne cuisent pas – ils sont parfaitement cuits à la vapeur dans l’eau bouillante.

La recette classique pour la farine d’avoine. 1 tasse de céréales pour 2 tasses d’eau et laisser gonfler (possible pendant la nuit). Dans la matinée, ajouter un verre d’eau ou de lait et cuire pendant 3-5 minutes, ajouter le sel et le sucre au goût.

Maintenant, à propos de la variété: la cuisson, ou de la bouillie déjà fini peut ajouter une variété de fruits, de baies, de la confiture. De fruits secs abricots ou des raisins secs correspondent. En outre, vous pouvez saupoudrer les céréales, les noix de cajou, graines de citrouille écrasés.

Maintenant dans les magasins qui vendent beaucoup de céréales, à laquelle ont été ajoutés des grains, des morceaux de fruits ou de baies. Bien sûr, un tel mélange est plus commode pour préparer, et ne pas avoir à casser la tête au cours de la nouvelle recette. Cependant, tout le monde convient que les fruits frais, fruits, lait naturel est toujours en conserve utile et suppléments secs. Par conséquent, si vous avez le temps, essayez de vous préparer la farine d’avoine, d’expérimenter avec des additifs.

La chose principale ici – faire preuve d’imagination.

Voici quelques recettes simples pour des flocons d’avoine avec «additifs».

Carotte Gruau. Râper une grosse carotte, remplissez avec le sucre, laisser de laisser le jus de carotte, puis mélanger avec la bouillie fini. Vous pouvez ajouter une cuillerée de crème sure.

gâteaux d’avoine. Dans la farine d’avoine sèche fini dormir, laissez reposer jusqu’à ce que la bouillie ne gonfle pas – Ensuite, il peut être coupé en gros cubes. Chaque cube graisser le dessus avec l’œuf battu avec le sucre et cuire au four sur une plaque de cuisson jusqu’à tendreté.

Flocons d’avoine avec du fromage. La bouillie cuite mis quelques cuillerées de fromage cottage faible en gras et bien mélanger. Cette céréale contient non seulement les glucides et calcium nécessaires, et le goût est très délicat et léger.

Avoine soupe au lait. Dans la farine d’avoine finis versez un verre de lait et porter à ébullition – le résultat est une soupe épaisse qui peut être chargé avec du miel ou du sirop d’érable et saupoudrer de noix concassées.

Gruau pour la dent sucrée. Cuire la farine d’avoine et avant apporter à la table, ajouter quelques cuillères à soupe de lait concentré ou la crème et mélanger. Bien sûr, une telle céréales calorique soulevée à plusieurs reprises, mais les enfants adorent cette gâterie!

Flocons d’avoine avec «bombes». Et cela est un parcours difficile pour les parents qui ne peuvent pas forcer l’enfant à manger le gruau. Faites une petite partie de Démineur (ou alternativement – dans une chasse au trésor) dans la bouillie finie mettre quelques grandes baies de la confiture (fraise, fraise), et ensuite soigneusement «masquer» Ces baies farine d’avoine et demandez à votre enfant de trouver toutes les «bombes».

Inspiré par la recherche, l’enfant est sûr de manger toute la plaque.

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