L'acide folique pour les femmes enceintes

L’acide folique — vitamine B9 une soluble dans l’eau . Commencez à prendre cette vitamine est nécessaire pour les trois mois avant la conception prospective et la finition après un trimestre.

Le dosage de la vitamine

Le dosage est choisi médecin selon votre état, d’environ 0,4 mg à 8 mg par jour. Une dose plus élevée administrée après une utilisation prolongée d’hormones contraceptives.

Pourquoi cette vitamine est si nécessaire?

L’acide folique est recommandé pour toutes les femmes enceintes et celles qui planifient une grossesse: Il permet la naissance d’une nouvelle vie. Il prend en charge la division cellulaire rapide assure la transmission correcte de l’information génétique contribue à la formation complète du placenta, qui exclut l’avortement et l’avortement raté.

La période nécessaire à la réception de cette vitamine — 2-4 semaines de grossesse, lorsque le tube neural est posée, à partir de laquelle se développe par la suite le cerveau.

Avec un manque de cette vitamine sont des malformations graves susceptibles — hernie nerf et le cerveau sous-développé. Cette vitamine est également impliqué dans la synthèse de l’hémoglobine, et si cela ne suffit pas, folievodefitsitnoy développe l’anémie: il ya la fatigue, pâleur, étourdissements, essoufflement. Vous pouvez ressentir des douleurs abdominales, augmentation de la rate, et dans la bouche apparaître de petites plaies.

Le manque de cette vitamine est mauvais pour l’état de grossesse, et encore plus dangereux, il -Pour la santé. Par conséquent, ils sont liés à la planification au sérieux.

Puissance ne garantit pas que vous allez utiliser la norme souhaitée: acide folique des aliments est absorbé que de 50%. La période de planification est nécessaire de consulter votre médecin afin qu’il vous a nommé à la préparation appropriée de la vitamine.

Qui contient cette vitamine?

Foie de poulet, foie de boeuf, les lentilles, les asperges, les épinards, les haricots, les choux de Bruxelles et les produits à base de farine de blé.

Nommé pendant 2-3 mois avant la grossesse et dans les premiers mois de 1,5-2. Ensuite, vous devez prendre une pause à la réception et de commencer à prendre 2-3 mois avant la naissance.

Le dosage de la vitamine

Avant de dose de la grossesse de la vitamine A ne doit pas dépasser 5000 ME, et pendant la grossesse — environ 2500 ME. Cette vitamine est surdosage dangereux: peut provoquer le développement anormal du fœtus, les maladies cardiaques, troubles de la formation du système nerveux.

Pour les normes les plus dépassé enceintes peut se manifester par une perte d’appétit, nausées, somnolence, déséquilibre.

Pourquoi cette vitamine est si nécessaire?

La vitamine A est nécessaire pour la planification de la division et la différenciation cellulaires dans différents tissus et organes. Plus tard, il est nécessaire pour le développement normal du squelette, le système visuel et du système nerveux du fœtus.

Qui contient cette vitamine?

A la concentration la plus élevée de la vitamine A trouvé dans le foie (en particulier les animaux de la mer, les poissons et les oiseaux), ainsi que dans l’huile de poisson. De sources végétales en premier lieu sont les fruits de sorbier, le nerprun et Wild Rose, abricots secs, épinards, céleri, poivron rouge, tomates, pêches, abricots, carottes.

Vitamine A — est un liposoluble, à savoir elle est absorbée uniquement en présence de graisses. Par conséquent, les meilleurs légumes avec la crème sure et de fruits — la crème fouettée.

Assigné quelques mois avant la conception, continue de recevoir pendant le premier trimestre.

Le dosage de la vitamine

La dose quotidienne est d’environ 15 mg.

Pourquoi cette vitamine est si nécessaire?

Lors de la planification d’une grossesse vitamine E normalise la production d’hormones sexuelles féminines, le cycle menstruel fait clair, et contribue ainsi à la conception réussie. En début de grossesse vitamine E prévient l’avortement. En outre, il est impliqué dans la création du placenta, et normalise le métabolisme.

La vitamine E est dans les huiles végétales: tournesol, de maïs, d’olive, le nerprun. Aussi, beaucoup de vitamine E dans les tomates, la laitue, les pois, les épinards, le persil, l’églantier. Une petite quantité se trouve dans la viande, la graisse, les œufs, le lait et le foie de bœuf.

A ce stade de la grossesse, les vitamines et les minéraux suivants: le fer, l’iode, calcium.

En général, il est administré dans la première moitié de la grossesse. Contre-indications à la réception de l’iode sont des maladies de la glande thyroïde.

Dosage de l’iode pour les femmes enceintes

Future mère doit être de 250 mg d’iode par jour.

Pourquoi cet élément si nécessaire?

L’iode est indispensable à la synthèse des hormones thyroïdiennes, qui assurent la formation du squelette normal du fœtus et le développement mental. Les scientifiques ont prouvé que dans les zones où le sol est pauvre en iode, les enfants naissent avec un faible QI.

Une enceinte à cause de manque d’iode métabolisme plus touché — il est lent. Enceinte commence à gagner du poids rapidement, devenir léthargique, souvent plaint de la faiblesse et des frissons. La peau se dessèche, les ongles deviennent cheveux fins et cassants.

Qui contient de l’iode?

Le régime alimentaire a besoin d’inclure du sel marin. En outre, manger du poisson de mer, les algues et autres fruits de mer, et les figues séchées, même.

Les taux de calcium administrés pendant les deux premiers trimestres de la grossesse.

Le dosage du calcium pour les femmes enceintes

La dose quotidienne de 1500 mg.

Pourquoi cet élément si nécessaire?

Le calcium est nécessaire pour la femme enceinte et la formation d’un squelette fœtus normal, les reins et le système endocrinien. Le corps ne parvient pas à obtenir suffisamment de calcium provenant des aliments, ainsi nommé vitamines spéciales.

Les médicaments les plus efficaces, des suppléments de calcium sont considérés comme troisième génération. Ceux-ci comprennent Calcemin, Calcemin avancée et Vitrum Osteomag. La composition de ces médicaments comprennent le calcium, la vitamine A, le zinc, le cuivre, le manganèse, le bore, le magnésium et d’autres oligo-éléments.

Qui contient le calcium?

La majeure partie du calcium dans les produits laitiers. Il ralentit l’absorption de graisses animales, si vous avez besoin de choisir des produits faibles en gras.

De aliments d’origine végétale: le chou frisé, le chou et le chou, le brocoli.

Il empêche l’absorption de calcium de chocolat, du café et de la soude.

A ce stade de la grossesse, ce qui suit vitamines et minéraux: fer, vitamines A, C, D, la vitamine A.

Les suppléments de fer administrés à toutes les femmes enceintes de moins de 2-3 trimestres.

Le dosage de la vitamine

La dose moyenne de fer est de 30-60 mg par jour. Plus de fer avide besoin de fitnesistke ou ceux avec des réserves initiales de cet élément ont été réduits.

Pourquoi cet élément si nécessaire?

Le fer est nécessaire pour la prévention de l’anémie, de la synthèse d’une protéine particulière impliquée dans la contraction musculaire. La carence en fer conduit à une faiblesse musculaire, une diminution du tonus de l’utérus. Si vous avez un risque de fausse couche, le médecin est tenu de désigner la mesure des niveaux de ferritine. Niveau normal — 15. Si elle est inférieure à 12, puis il ya un déficit caché de fer.

Ensuite, le dosage du fer augmente au maximum.

Qui contient du fer?

La plupart dans le veau, il est absorbé par 22% de fer. Puis vient la dinde, le lapin, le porc et le boeuf. Poissons absorbé environ 11% de fer, à partir d’œufs — environ 3%.

Fer provenant des aliments végétaux est absorbée bien pire que les produits d’origine animale.

Tanins contenus dans le café et le thé, bloquent l’absorption du fer. Par conséquent refuser thé pendant les repas et immédiatement après. La nourriture est mieux boire un verre de jus d’orange ou d’ananas: ils ont une vitamine C pour maximiser l’absorption du fer.

Pour les meilleures préparations de fer sont Ferrum Lek et Maltofer. Quand ils ont réduit le risque de recevoir une surdose de fer et des effets secondaires minimes.

La vitamine C doit être pris en 1 et 3 trimestres. Si une femme fume, et certainement avant la conception. Dans ce cas, votre médecin peut vous prescrire 80-90 mg pendant 2-3 mois avant la grossesse planifiée.

Le dosage de la vitamine

La dose quotidienne de vitamine C pour la femme enceinte est de 90-100 mg.

Pourquoi cette vitamine est si nécessaire?

La vitamine C est essentielle pour la formation normale des membranes de l’œuf et le développement normal du placenta. Enceinte vitamine C renforce le système immunitaire. Avec un manque de vitamine C future mère est vulnérable aux infections virales et bactériennes, qui peuvent causer des dommages très graves pour le fœtus.

Qui contient cette vitamine?

A beaucoup de vitamine C dans les pommes de terre, légumes, poivron, cassis, fraise, tous les agrumes, les kiwis, les carottes, le chou. La vitamine C est rapidement détruit lorsqu’il est exposé à l’air.

Il a nommé les mères enceintes dans presque tous les 3 mois de la grossesse que la prévention du rachitisme dans le futur bébé.

Le dosage de la vitamine

La dose quotidienne de 400 ME.

Pourquoi cette vitamine est si nécessaire?

La vitamine D est impliquée dans une fonction très importante — la formation du squelette du futur bébé. En outre, cette vitamine est essentielle pour le développement normal du système cardio-vasculaire du fœtus.

Les produits d’origine végétale de vitamine D pratiquement aucun. La majeure partie dans certains produits de la pêche: l’huile de poisson, huile de foie de morue, hareng, maquereau, saumon, sardines à l’huile. Ensuite vient le jaune d’oeuf.

En troisième place est le beurre, le quatrième — lait.

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