L'anémie ou la maladie '' fatigué de sang »

Hématologie

Si à midi, vous voulez entrer dans le lit de l’impuissance, si après le travail vous rentrez chez vous comme vizhity citron et de marcher longtemps abandonné, peut-être vous souffrez d’anémie, une maladie «sang fatigué»Ce sont très fréquents chez les femmes.

Mot «anémie» traduit "sans effusion de sang". En plus de la fatigue et des étourdissements symptômes de l’anémie peut être exprimé dans un rythme cardiaque élevé, une faible pression artérielle, vertiges fréquents, faiblesse grave observée.

Que fait-il? La capacité de l’énergie de l’organisme sont réduits quand il ne reçoit pas suffisamment de fer, la substance requise pour la formation de l’hémoglobine dans les globules rouges. L’hémoglobine transporte l’oxygène.

Si le fer ne suffit pas un taux d’hémoglobine, et les tissus et organes ne reçoivent pas suffisamment d’oxygène pour vous donner la force.

Chez les femmes, il arrive souvent. Les femmes perdent du fer pendant la menstruation, en particulier ceux avec période menstruelle lourde. En outre, les femmes ont tendance à regarder mon poids, ce qui augmente le risque de réduction des réserves en fer du corps. Plus grand risque sont les femmes enceintes. Ils ont besoin de plus de fer parce qu’ils partagent avec votre enfant en pleine croissance.

Les experts ont estimé que l’anémie ferriprive affecte 15 pour cent des femmes en période de menstruation et 30 pour cent des femmes enceintes.

L’anémie ferriprive est lui-même pas une maladie, il est un symptôme que le corps ne va pas bien. Il est important de se rendre à la cause. Pour la plupart des femmes, cette anémie est causée par la perte excessive de sang pendant la menstruation et le manque de fer dans l’alimentation pour reconstituer ses pertes.

Mais si vous avez pas de menstruations, votre médecin doit faire un peu de recherche.

Perte sévère de fer peut causer un certain nombre de maladies, allant de ulcères hémorragiques ou des hémorroïdes à des cas plus graves, comme le cancer du tractus gastro-intestinal, même si elle est moins fréquente.

L’anémie ferriprive ne se manifeste pas toujours en trois signes avant-coureurs. Vous pouvez même ne pas être au courant de sa présence jusqu’à la prochaine prise de sang ne sera pas le détecter. Des tests sanguins réguliers pour déterminer la présence de l’anémie — si vous ne fumez pas. Si vous fumez, vous pourriez avoir l’anémie, même si le taux d’hémoglobine, qui transporte l’oxygène dans le sang, sont normaux. Voilà ce qui arrive.

Le monoxyde de carbone contenu dans la cigarette se combine avec l’hémoglobine, une substance appelée à former la carboxyhémoglobine. Cette forme d’hémoglobine n’a pas la capacité de transporter l’oxygène. Pour compenser la détérioration de l’apport d’oxygène aux tissus, les fumeurs ont augmenté le taux d’hémoglobine dans le sang par rapport aux non-fumeurs. En outre, le nombre de cigarettes que vous fumez, plus l’hémoglobine montrent les résultats des tests, ce qui rend difficile de reconnaître un éventuel déficit.

Les chercheurs croient que pour la détection de l’anémie chez les fumeurs niveaux inférieurs de valeurs d’hémoglobine, la norme acceptée, il est nécessaire d’augmenter en fonction du nombre de cigarettes fumées par jour. Pour cette raison, si vous fumez, assurez-vous d’informer votre médecin.

En fait, vous pouvez avoir un niveau réduit de fer sans anémie sévère. L’anémie peut se développer très lentement. Chaque mois, vous perdez un peu de sang, une fois ou deux fois vous allez à travers une grossesse, et les réserves de fer dans votre corps diminue progressivement.

Ou vous déchargez, décharger, débarquer, refusant constamment de radier certaines espèces, comme la viande, qui sont absolument nécessaires.

Si vous n’êtes pas trop mode de vie actif et si vous avez un cœur et les poumons en bonne santé, vous ne sentirez pas la perte de l’hémoglobine, la teneur en fer est pas sera assez faible.

D’autre part, si vous êtes habitué à un style de vie qui exige un grand effort physique, par exemple, vous allez régulièrement le jogging ou la natation, vous remarquerez peut-être un manque d’énergie beaucoup plus rapide. Ou si l’anémie commence soudainement — à la suite de la perte rapide de sang, par exemple un ulcère hémorragique, ou après une menstruation très lourd — les symptômes sont plus graves.

En raison de la nature du corps de la femme, et dans certains cas, l’attitude barbare de leur propre santé, la plupart des femmes ne sortent pas de la nourriture en aucune manière approchant de la quantité normale de fer. Si une femme, par exemple, adhère à un régime alimentaire contenant 1.000 calories par jour, il est probable ne reçoit que 6 mg de fer — négligeable par rapport à la période recommandée de 15 mg. Même si une femme consomme 2000 calories par jour, généralement beaucoup plus que cela donne en gardant femme en forme, elle reçoit une moyenne de seulement environ 12 mg de fer.

Ajoutez à cela que, si vous mangez des aliments de fer pauvres tels que le fromage, le yaourt, salade, jus de fruits, qui constituent une partie importante de l’alimentation quotidienne, la probabilité de l’anémie ferriprive est encore accrue.

Les experts disent que même une légère anémie est un symptôme de l’anémie ferriprive maturation que les globules ne réagissent pas immédiatement à la perte de fer de l’organisme. Lorsque cela se produit, votre médecin vous conseillera de subir un cours de six mois de traitement avec du fer. Vous aurez besoin de vérifier périodiquement le niveau d’hémoglobine dans le sang.

Si fer par voie orale améliorée ne sera pas conduire à une augmentation du taux d’hémoglobine, votre médecin va vérifier si il ya d’autres causes. Alors, faire vous internaliser seulement un tiers du fer contenu dans les préparations que vous avez besoin de les prendre pour une longue période, malgré le fait que généralement un mois, deux bien-être significativement améliorée.

Bien sûr, en général, les aliments riches en fer peuvent aider à prévenir l’anémie. Mais l’utilisation de produits contenant beaucoup de fer, ne sont pas clairement conduit à corps en quantité suffisante. Il est nécessaire de prendre en considération la qualité du fer. Certains composés de fer sont absorbés mieux (hème-fer), d’autres pire.

Par ailleurs, les différents produits et composants alimentaires digérés dans différentes combinaisons.

Voici une liste de produits qui vous aideront à équilibrer la quantité de fer consommé.

Mangez des viandes maigres. Viande — la principale source de fer. En fait, le fer hémique est mieux absorbé, trouvé seulement dans les produits animaux.

Servir surlonge pesant 170 grammes vous donnera, par exemple, 6 mg de fer.

Mangez des légumes et des plats à base de céréales avec de la viande maigre. Beaucoup de légumes et de céréales sont de bonnes sources de fer, mais pas l’ourlet de fer. Bien que le corps peut absorber seulement un petit pourcentage de cette forme de fer, l’utilisation de ces produits dans le même temps la viande peut contribuer à une meilleure absorption de celui-ci.

Manger des légumineuses riches en fer. Les haricots et les pois secs — Les bonnes sources de fer les inclure dans le régime alimentaire. Si vous mangez de la viande faible en gras, elle favorise également une meilleure assimilation du fer contenu dans eux.

Pensez à l’effet du calcium. De grandes quantités de calcium et de phosphore contenues dans le lait et le fromage, peuvent entraver l’absorption d’une partie de fer. Si vous utilisez des médicaments et des suppléments de fer et de calcium, les prendre à différents moments.

Combinez des aliments riches en fer, avec de la nourriture riche en vitamine C. La vitamine C favorise l’absorption du fer contenu dans les légumes, les céréales, les fruits et les noix. Si, avec des aliments riches en fer que vous buvez un verre de jus d’orange, le montant de l’absorption du fer pourrait plus que doubler.

Ne pas boire de café ou de thé immédiatement après un repas. Et ne sont pas lavés préparations de fer beaucoup de café. Tanin dans ces boissons se lie au fer, empêchant absorbé.

Si possible, faire cuire des aliments dans une poêle en fonte. Dans une expérience, la sauce de spaghetti, lent cuit par ébullition pendant 20 minutes dans un bol de fer contenus dans le fer neuf fois plus grande par rapport au produit de départ. Fer, passant dans la nourriture de matériau de l’ustensile est pas à digérer, mais il enrichit votre alimentation.

Mangez des aliments riches en fer. Céréales pour petit déjeuner avec des céréales enrichies de fer et d’autres aliments avec l’addition de fer pour vous aider à recueillir le montant nécessaire de celui-ci. Mais ne pas compter uniquement sur eux que le fer ne sont pas toujours suffisantes pour digérer.

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