L'huile de lin réduit l'envie de sucreries et les aliments gras

Aujourd’hui, presque tous les deuxième personne veut se débarrasser de kilos superflus. Grâce aux aliments transformés et des modes de vie sédentaires, les gens prennent du poids par bonds. L’un des partenaires les plus puissants de tout régime alimentaire est l’huile de lin.

Une fois dans l’estomac avec de la nourriture, il provoque une sensation de satiété et de plaisir pour une longue période. Acides gras essentiels contenus dans l’huile aide à garder la nourriture pour une période de temps plus longue. Les aliments sont digérés lentement et ont un désir de mordre quelque chose d’autre.

Structure

L’huile de lin contient presque tous les acides gras présents dans les graines de lin. Autres oligo-éléments, fibres alimentaires, les phytoestrogènes et de l’eau en grande partie éliminées.

L’huile de lin utile

Le pétrole est un antioxydant puissant qui peut faire des merveilles pour votre métabolisme. En augmentant le métabolisme, il aide les calories de brûlures de corps plus rapidement.

L’huile de lin est une des sources les plus riches en oméga-3. Les nutritionnistes estiment le traitement de ces acides gras, qui sont en mesure de rester en bonne santé et monter tout le corps. Incidemment, il est beaucoup plus d’oméga-3 les acides gras. que dans le poisson.

L’huile de lin est utile non seulement pour la perte de poids, il est utilisé pour le traitement de troubles cardio-vasculaires et des troubles visuels. En outre, il est considéré comme un aliment spécial pour le cerveau. En effet, trop faible apport en oméga-3 les acides gras affecte de manière significative l’efficacité du cerveau qui affecte le comportement de la personne. Même l’absence de sentiments et d’émotions peut être attribuée à un apport insuffisant d’acides gras oméga-3.

Ce fait est prouvé par de nombreuses observations et, ainsi que diverses études scientifiques.

Des études récentes ont montré que la consommation régulière de celui-ci réduit le risque d’athérosclérose (durcissement des artères), et renforce le système immunitaire.

Manger des graines de lin prévient le diabète, parce que la plante peut réduire découlant immédiatement après un repas, la glycémie saute.

Les graines de lin aide à prévenir la constipation et les hémorroïdes sont des problèmes communs qui causent un mode de vie sédentaire.

boire l’huile de lin

Utilisez l’huile de lin pour la perte de poids est très simple. Vous pouvez consommer un verre d’eau ou de jus mélangé avec deux cuillères à soupe de pétrole par jour. En outre, il peut être ajouté en tant que condiment pour salade verte quelconque.

Ainsi, vous pouvez ajouter de l’huile à presque tout plat qui est préparé tous les jours et de perdre progressivement du poids.

L’huile de lin pour la perte de poids prendre une demi-heure avant un repas, mais vous pouvez pendant le repas pour supprimer la faim. Le pansement idéal pour les salades est d’utiliser des parties égales d’huile d’olive et l’huile de lin avec quelques gouttes de jus de citron.

Graines de lin ne convient pas pour la friture comme oxydé à haute température. Cela peut être nocif.

La médecine traditionnelle recommande de prendre une cuillère à soupe d’huile dans la matinée sur un estomac vide comme un remède pour l’inflammation de l’estomac et des intestins.

Dosage

Comme ils disent que tout va bien dans la modération. Même avec ce bagage de propriétés utiles huile de lin, en cas de surdosage, nocifs pour la santé. Dose utile est pas plus de 100 grammes par jour.

Stockage

| Huile de lin, comme tout autre produit avec une teneur élevée en acides gras polyinsaturés, sensibles à la lumière et de la chaleur.

| Pour cette raison, doivent être stockés dans un endroit frais, sombre et non utilisée à l’expiration de trois mois à compter de la date de préparation.

| Acheter recommandée uniquement dans des bouteilles foncées.

| Si le goût de l’huile de lin est amer, il est préférable de refuser de lui. Pétrole et gâté de la consommation ne fera que du mal.

Contre-

| Les femmes enceintes devraient s’abstenir de la consommation, parce que, après la réception d’un risque plus élevé de naissance prématurée.

| Lorsque la maladie du pancréas, l’huile peut provoquer une aggravation.

| Les personnes atteintes de calculs biliaires devraient également aborder avec la réception de prudence.

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