Le rôle du sodium dans le corps, les symptômes de carence en excès et ...

Sodium dans le corps humain a besoin pour maintenir ses cellules ont besoin de l’équilibre eau-sel et de normaliser la fonction des reins et de l’activité nerveuse et musculaire. En outre, il veille à ce que les substances minérales dans le sang dans un état soluble.

Le rôle du sodium dans le corps humain est extrêmement important, car il est impensable sans un état normal et la croissance de l’organisme, il affecte activement le corps en soi, et en combinaison avec d’autres éléments. Par exemple, par réaction avec le chlorite de sodium contribue à éviter les fuites de fluide à partir de vaisseaux sanguins dans les tissus environnants.

Sans sodium peut également ne pas transférer le sucre du sang dans chaque cellule de notre corps, il est le générateur du fonctionnement normal des signaux du système nerveux, et est également impliqué dans la contraction musculaire — le tout encore une fois cette montre le rôle du sodium dans le corps significative. En outre, le matériau réduit le risque de choc solaire ou thermique, et a également des effets vasodilatateurs.

Sodium en excès dans le corps

Sodium en excès chez les humains peut résulter d’une utilisation prolongée de sel, de sorte giprnatriemiya peut se développer, et donc il ya la déshydratation cellulaire. Les symptômes de l’excès de sodium manifeste que la fièvre, la rétention d’eau dans le corps, le tribunal, de la fonction rénale, augmentation de l’excitabilité.

Le manque de sodium dans le corps

Toutefois, sachez que le manque de sodium dans le corps, ainsi que son excès peut être dangereux pour la santé humaine. carence en sodium peut résulter d’une variété de différentes pathologies pour lesquelles il se situe à un montant plus élevé de la rémunération et le nombre requis de substances ne doit pas être (par exemple, la diarrhée, des brûlures étendues, des vomissements sévères, l’administration chronique de médicaments d’action diurétique, etc.). Le résultat est la déshydratation — un résultat de l’hyponatrémie.

Les symptômes d’un manque de sodium exprimés en l’occurrence d’une soif particulière (si il est possible d’éteindre que lorsque vous buvez le liquide légèrement salé), l’apparence de la peau sèche, la perte de son élasticité. Les conséquences de l’hyponatrémie est aussi une violation du fonctionnement normal des différents organes du corps humain, à savoir le canal alimentaire (nausées, vomissements, manque d’appétit), système nerveux central (coma, léthargie, trouble mental, confusion), le système cardiovasculaire (tachycardie, hypotension ), les reins (anurie, oligurie, augmentation de l’azotémie).

Rappelez-vous que manger des aliments contenant moins de 5 grammes de chlorure de sodium, pour une personne en bonne santé comporte le risque d’hypotension, de l’hypertension à l’effet contraire, il est utile car elle conduit à une pression artérielle normale.

Quels aliments contiennent du sodium

Les scientifiques ont montré que les gens perdent de sodium dans la sueur, ce qui signifie que le corps est presque toujours nécessaire ajouts substance. Dans le domaine de risque particulier sont les personnes qui suivent un mode de vie actif, en particulier les athlètes. Il convient de rappeler que le corps humain ne peut pas produire sur leur propre sodium, qui ne peut signifier qu’une seule chose — pour compenser la perte de matériel est possible que de l’extérieur, qui est, de repas et les suppléments nutritionnels spéciaux. Si vous vous demandez à ce que les aliments contiennent du sodium — la première chose qui vient à l’esprit est un sel simple, 100 grammes de sel pour 40 grammes de sodium. En outre, il ya du sel et d’autres sources de sodium — la sauce de soja, sel de mer, ainsi que des variations sur les aliments salés (il peut y avoir différentes marinades, les cornichons, les soupes, cuits sur la viande, viande en conserve).

De nombreux experts disent que manger plus utile raffiné sel de mer, car elle est contraire à l’habitude, ne retient pas l’eau dans notre corps.

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