Les maladies articulaires - traitement koksartroza

L’absence de mouvement conduit à la destruction accélérée de l’articulation du patient. Mais le même résultat et provoquer une augmentation de l’amplitude des mouvements, et une pression excessive sur l’articulation touchée. Par conséquent, des exercices de réadaptation doivent être traités avec beaucoup de prudence. Aucun d’entre eux devrait apporter la moindre douleur.

Si vous ressentez une douleur, arrêtez l’exercice immédiatement!

Le koksartroza de degré initial

Les exercices suivants sont recommandés pour effectuer la phase initiale de la maladie — pas plus de 2ème degré.

Exercice 1. Courir debout. Stand avec votre bonne jambe sur une petite colline, et le patient devrait être possible de pendre. Remuez mauvaise jambe arrière et côté à l’autre. Respect de soutien.

De manière souhaitable, la jambe est affecté sur le côté opposé du support. Exercice effectuer 2-3 fois par jour pendant 5-10 minutes. L’amplitude est très faible.

La douleur est pas autorisé.

Exercice 2. Il est conçu pour les patients les plus faibles.

Faire une boucle à partir d’une large ceinture ou une serviette. Accrochez-le sur le lit, dans les jambes, à une hauteur d’environ 25 cm.

Allongez-vous sur le lit et mettre sa jambe blessée dans la boucle de la mi-mollet. Détendez-vous complètement votre pied et son balancer doucement d’un côté à l’autre ou se plier au genou déplié. Les mouvements sont exécutés avec une amplitude minimale. La douleur est inacceptable!

L’exercice peut être effectuée pendant plusieurs heures chaque jour.

Toute koksartroza degré

Exercice 1. Effectuez exercice est mieux sur le sol, tapis de lit ou une couverture, mais vous pouvez sur le canapé. Allongez-vous sur votre estomac, mettre ses mains derrière sa tête et tirez sur les côtés.

Sous le pied, placer un petit coussin ou un oreiller.

Prudence Dans la coxarthrose sévère, il arrive que les articulations de la hanche ne sont pas redresser totalement. Puis mentir sur votre estomac et vous détendre impossible. Dans ce cas, sous le bas de l’abdomen et de l’aine devrait mettre un coussin épais et doux. L’épaisseur est choisi individuellement, en fonction de l’état des articulations.

Si les articulations du genou sont enflammées et gonflées, ils peuvent être la douleur. Dans ce cas, vous devez placer sous les genoux quelque chose de doux.

Le maximum se détendre. Rouler sur l’abdomen, les hanches se balancent doucement d’un côté à l’autre. L’amplitude du mouvement ne doit pas dépasser 2 cm.

Ne forcez pas les muscles, ne tentez pas de soulever le bassin.

Lorsque vous vous exercez, vous devez trouver la fréquence optimale de mouvements, de trouver «résonance». «Resonance» est trouvée, si le mouvement se fait le plus facilement, tout en augmentant ou en diminuant la fréquence des difficultés à procéder à des augmentations de façon spectaculaire. Si vous vous sentez la moindre douleur, réduire l’amplitude de mouvement et essayer de se détendre; empiriquement déterminer la distance la plus appropriée entre les talons.

L’exercice est effectué 3 fois par jour pendant 10 minutes (avant de manger). Les patients affaiblis devraient être commencé avec deux minutes 3-5 fois par jour.

Lors de l’exécution des exercices dans les articulations de la hanche se produire un mouvement de rotation, l’amélioration de leur nutrition. Mais les gens qui étaient depuis longtemps sans que la charge normale du moteur, même un simple exercice peut être difficile à exécuter correctement. Par conséquent, il est souhaitable d’abord par un opérateur.

L’extérieur du patient — même. L’opérateur est assis à côté du patient, elle met une main sur ses fesses et se déplaçant légèrement la main vers l’avant — arrière, le patient va se déplacer d’avant en arrière. Toutes les conditions sont les mêmes: l’amplitude de pas plus de 2 cm, le patient est complètement détendu, et bien sûr, l’opérateur a également pour trouver la fréquence de résonance.

Les effets bénéfiques de l’exercice ne se limite pas aux articulations. Sa mise en œuvre contribue à améliorer la motilité intestinale, avec le foie massée, la vésicule biliaire, de l’estomac, du pancréas et d’autres organes. Les personnes obèses ont tiré l’estomac, une diminution du tour de taille et réduit l’appétit.

Souvent plus facile pour le diabète.

Exercice 1 peut être réalisée même dans les formes les plus graves de la maladie, car les muscles de la jambe ne sont pas utilisés, et les mouvements des articulations passives.

Exercice 2. Joué couchée ou couchée sur le dos.

Tirez et ouvrez vos jambes un peu. Sous les genoux, placer un petit coussin. Si l’articulation de la hanche est pas complètement déplié, augmenter l’épaisseur du coussin. Diapositive genoux 1 cm, puis immédiatement à répandre la position initiale. Si nécessaire, demandez à quelqu’un de vérifier l’amplitude de mouvement.

Cet exercice peut être fait tous les jours pendant des heures.

Quand les sentiments douloureux est nécessaire de réduire l’amplitude des mouvements, modifier la largeur des pieds et de la dilution maximale détendre.

Exercice 3. Courir séance. Il peut être fait à la maison, au travail, dans les transports.

Asseyez-vous confortablement. Vos genoux doivent être sur la largeur des épaules et les pieds fermement sur le sol. Facile et voûtes sans stress et diluer genoux.

L’amplitude du mouvement — moins de 1 cm d’abord, pour contrôler l’amplitude du mouvement, mieux de garder vos mains sur vos genoux..

Si vous ressentez une douleur, vos pieds légèrement plus étroit ou plus large, tentent de réduire l’amplitude du mouvement, changer leur fréquence, se détendre.

Exercice 4. Asseyez-vous avec vos pieds fermement sur le sol. Choisissez une distance confortable entre vos genoux et entre les pieds. Basé sur l’orteil, le talon soulever pieds endoloris de 1-2 cm et plier vers le sol.

Détendez-vous pendant 3-5 secondes et répétez le mouvement.

Si fait correctement, le talon devrait augmenter rapidement, mais sans un coup sec, la tension à court terme du muscle jumeau. Après bras de levage doit immédiatement se détendre et pied sous l’influence de son propre poids tomber. Cet automne, vous ne pouvez pas laisser tomber la jambe lentement, forcer un muscle du mollet. Il est pas nécessaire de tendre les muscles de la cuisse et pour les pieds abaissement forcé.

Si frappé à la fois par la commune — le mouvement doit être effectué en alternance, en gardant la pause de la même durée.

Le temps total d’exercice — de 3 à 10 heures ou plus par jour dans les cas graves. Comme vous pouvez le voir, tous les exercices sont très légers et se ferment dans leur effet. Donc, certains d’entre eux pour effectuer — dépend de votre capacité et la volonté.

Travailler avec les articulations de la hanche

Maintenant, nous devons activer la circulation sanguine dans la zone touchée, restaurer l’élasticité des tendons entourant, l’élasticité de la capsule articulaire et de fournir les conditions pour la régénération de l’articulation. Pour ce faire, thérapeute manuel, chiropraticien, ou quelqu’un d’amis ou de proches du patient. Selon certains experts, une circonstance favorable est l’impact direct sur les mains conjointes bio-terrain.

Procédure 1. Il commence par taper sur le bord supérieur arrière de l’os iliaque (approximativement la limite inférieure de la taille). À ce stade, un grand passes nerveuses sont généralement enflammés dans la coxarthrose. Tapping produite par étroitement pressée contre les doigts.

Avec une telle pressage pressé le sang des capillaires, des contusions ne se posent pas, et l’énergie d’impact pénètre dans les structures plus profondes.

Le plus fort de l’inflammation est, le plus facile et moins doivent être des bosses. Pain — un peu en dessous de la moyenne. En fin de compte, pour provoquer un afflux de sang, appliqué certains forte gifle sa main.

La procédure supprime l’inflammation du nerf, active les processus de régénération dans l’articulation.

Procédure 2. Tenu dans la hanche de la tête. Strokes sont appliqués à travers les doigts, assez dur, mais afin de ne pas causer de la douleur excessive. À l’exécution régulière augmente la mobilité des articulations, améliore la nutrition, diminuer la douleur.

La procédure se termine également la fessée vigoureuse.

Procédure 3. Une main placée sur la hanche en face, juste en dessous de l’aine et fortement pressée. Coups énergiques mais doucement sont le poignet ou le talon de sa main à travers les broussailles.

Tongs ne sont pas recommandés.

Procédure 4. Taraudage réalisé sur l’arrière de la cuisse, juste en dessous du pli fessier. Termine la fessée.

Indicateurs de procédures correctes — l’absence totale de contusions, ecchymoses, douleur et une rougeur immédiatement après la session. Léger renforcement des douleurs articulaires, le lendemain de la procédure.

Combien de fois dois-je effectuer la procédure? Ils sont généralement effectués une fois par semaine, bien sûr — 8-10 sessions. Puis — environ 1 fois par mois, selon les témoignages.

Dans les cas graves, accompagnée d’une inflammation sévère ou gonflement — 1 tous les 10-14 jours. Puis, dans le soulagement de la maladie, régime précédent.

Ces trucs simples ont aidé de nombreux patients. Et l’expérience a montré que la coxarthrose être traitée sans chirurgie.

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