Les mères allaitantes de menu équilibré estimés

Exemples mères allaitantes de menu peuvent faire vous-même ou demander l’aide d’un spécialiste. Maman avec un enfant — est un seul corps, il est donc important de mères surveiller leur alimentation afin de ne pas nuire au bébé. Le fait que vous pouvez avoir une mère dans le premier mois après l’accouchement — vous apprendrez dans cet article.

Compilation des menus pour les mères qui allaitent, il est important de considérer toutes les nuances. Petit bébé avec le lait de la mère devient nécessaire pour les vitamines et les éléments de vie, il est donc important de lui donner une base solide pour la croissance d’un corps sain.

Il est pas un secret que le lait de la mère est riche en matières grasses, protéines, glucides et vitamines. Ce produit est utile pour tout organisme et plus précieux que vous ne serez jamais essayer.

Lorsque la jeune mère commence à nourrir le bébé qu’elle doit prendre en compte les besoins des deux personnes. Le plus souvent, les mères ne pensent qu’à des besoins de l’enfant et ne mangent que ce qui est nécessaire pour lui. Et ce ne est pas tout à fait vrai.

Accouchement — un énorme stress pour le corps de la femme. donc après eux chaque mère doit manger correctement, afin de ne pas nuire à votre santé. Pour éviter le stress et la panique est préférable de travailler à travers le menu. Cela peut être fait dans une couple de mois avant de faire un événement joyeux et juste après la naissance pour corriger.

Exemples de menus mères allaitantes

Jeune mère doit manger des fruits et légumes frais. Il est souhaitable, il ya ceux qui poussent dans votre région. Plus beaux fruits dans les supermarchés, ils peuvent être d’un grand nombre de produits chimiques.

Donc, il ne faut pas le premier mois après la naissance de se impliquer dans les fruits exotiques: papaye, la mangue, l’ananas. Grâce à eux, chez le bébé peut apparaître allergie.

Sans viande Maman va être difficile, donc il a besoin d’être là, en dépit de toutes les menaces de médecins. Il suffit de ne pas se laisser emporter la viande grasse et barbecue. La meilleure option — une viande blanche de poulet bouilli ou de lapin.

Le régime alimentaire de la mère doit assister à différents types de céréales: le sarrasin, le riz, l’orge. Ne vous privez pas du plaisir de manger du beurre. Œufs, le foie, les pâtes — vous devez manger un must!

Le bébé a grandi sans écarts, il est important de lui dans le corps devient phosphore. Et son plus présents dans les poissons, donc au lieu de la viande que vous pouvez faire cuire.

Et bien sûr, maman doit manger de produits laitiers. Eh bien, que leur choix est vaste: yogourt, le fromage, le lait, la crème sure, lait fermenté cuite. Si vous ne pouvez pas tolérer les produits laitiers, vous avez toujours à manger.

Allaitement suce tous les magasins corps de la femme de calcium, ce qui conduit à ongles et cheveux cassants.

Si pur vous ne l’aimez les produits laitiers, de préparer une de porridge, casseroles. tartes.

Vous devriez savoir que, après la mère de naissance devraient boire beaucoup d’eau. Environ 2,5 litres. Il est préférable si il est pas de jus, jus ou de thé, juste de l’eau pure.

Ce que vous ne pouvez pas avoir une mère qui allaite

Vous ne devriez pas boire du lait de vache cru, il peut causer la diarrhée du bébé. Et on ne sait pas l’hôtesse a pris soin de la vache.

Il faut limiter la consommation de fruits et légumes, qui sont des allergènes puissants. Ceux-ci comprennent: le raisin, pastèque, de cassis, de cerise, de betterave. concombres, oranges.

Ne pas abuser de chocolat et de bonbons. Ils sont de peu d’utilité. Manger des bonbons, vous ne pouvez prendre plus de poids et d’augmenter la quantité de cholestérol dans le sang.

Magasin de bonbons particulièrement dangereux, si vous souhaitez vivement de manger du gâteau — cuire avec leurs mains des produits testés.

Pendant la lactation jetez café. Sinon, votre enfant recevra une énorme dose d’adrénaline, de perturber son sommeil et votre esprit.

Naturellement, la jeune mère ne peut pas manger du fast food, frites. croûtons, graines de tournesol. L’alcool, aussi, besoin d’oublier.

Acheter marques prouvées de jus de fruits, et même mieux cuire svezhovizhatie. L’emballage original de jus que vous pouvez trouver l’ensemble du tableau périodique. Évitez les produits chimiques inutiles.

Formant le menu, assurez-vous de vérifier avec votre médecin. Peut-être qu’il va vous offrir sa propre version de l’alimentation. Essayez de manger vos aliments préférés, mais ne pas oublier que maintenant vous devez prendre soin des deux.

mère de soins infirmiers dans tous les cas ne peut pas aller à un régime. Le mieux que vous mangez, la santé de votre bébé sera.

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