Les somnifères sans ordonnance

«Je ne dors pas la nuit». «Je ne peux pas dormir». «la nuit, je ne dormais pas un clin d’oeil» — Ces mots peuvent être entendus de la bouche de tant de gens. Absence totale ou partielle de sommeil est appelé l’insomnie. Insomnie – il est assez fréquent dans la vie de l’homme moderne.

Mais un sommeil réparateur – Il est la clé d’un mode de vie sain. Si une personne ne reçoit pas assez de sommeil la nuit, le lendemain, il peut être attribué à la perte. Appelez immédiatement votre attention sur le fait que l’insomnie est considéré comme l’un des plus graves problèmes de la médecine moderne les.

Le nombre de personnes souffrant d’insomnie, augmente chaque année. Pour assurer un lit à part entière, les gens se précipitent à la pharmacie pour hypnotiques. inconscients du fait que ces médicaments affectent négativement l’ensemble du corps. Medkollegiya tiensmed.ru tiensmed.ru () veut vous offrir une autre méthode de résolution des problèmes d’insomnie.

Les somnifères sans ordonnance – Voilà ce que nous allons parler de vous en ce moment.

D’abord, quelques mots sur l’insomnie.

Quels sont les véritables causes de l’insomnie?

Je pense que cette question est donnée une énorme quantité de personnes. Nous vous répondrons dès que ces raisons sont nombreuses. Ceux-ci incluent: un manque de repos, de nombreuses situations stressantes, fatigue excessive, une mauvaise circulation, la présence d’une maladie du système nerveux, de la toux. essoufflement, et ainsi de suite et ainsi de suite.

L’insomnie peut survenir chez les personnes qui boivent beaucoup de café ou de thé fort. Très souvent, les personnes souffrant d’insomnie, font valoir que, très probablement, cette condition est causée par la présence de toute maladie. Cela confirme pas tout à fait vrai.

Le fait que l’insomnie peut survenir chez des personnes en parfaite santé parce qu’ils perenervnichala.

Maintenant, qui se rapporte directement à lutter contre l’insomnie. Comme nous l’avons dit, à retrouver un sommeil paisible, vous ne disposez pas de recourir aux somnifères. En ce moment, nous allons vous parler des somnifères existants, qui peuvent aider à recourir sans avoir la prescription du médecin. Donc, vous devez d’abord prendre soin de la promenade du soir. Marcher doit être aussi lente que possible, mais une assez longue période de temps.

Partez pour une promenade d’environ 2h00 avant d’aller au lit.

Si vous voulez oublier l’insomnie, alors vous devriez apprendre la règle suivante – En aucun cas, ne pas regarder les films avant le coucher lourds ou transfert. Préférant sujets divertissants. Ils vous aideront à vous détendre et oublier les problèmes.

Juste avant le coucher boire un verre de lait chaud, pré-Melt une cuillerée de miel dedans. Le lait peut être remplacé et un verre de kéfir.

Il est nécessaire d’attirer votre attention sur les exercices spéciaux existent actuellement pour un son sommeil. Pour effectuer cet exercice, vous aurez besoin de s’asseoir sur une chaise, mettre sa jambe gauche sur la droite, puis la main droite saisir la cheville gauche et sa main gauche pour faire la couverture de la jambe gauche. Dans lequel la capture doit être réalisée de telle sorte que les doigts des pieds étaient complètement couverts. Dès que vous le faites, vous détendre et commencer à respirer profondément. Il est important que lorsque vous inspirez bout de la langue levés vers le ciel, mais quand exhalant il devrait être abaissé.

Cet exercice doit être effectuée pas plus de trois à quatre minutes, puis vous pouvez aller au lit. Son sommeil est garanti.

Et, bien sûr, il serait injuste de ne pas mentionner la médecine populaire. Les gens du peuple dans la lutte avec l’offre de l’insomnie ou de prendre l’aide de l’absinthe houblon. Tout ce que vous avez à faire est de mettre sous l’oreiller un peu d’estragon ou de remplir oreiller cônes de houblon.

La médecine traditionnelle offre un autre moyen de sortir. Si vous ne pouvez pas tomber endormi, votre sommeil est interrompu dans la nuit ou si vous obtenez avec les coqs et ne peut plus dormir, alors vous devez vous rendre la perfusion suivante. Prenez cinquante grammes de graines de persil et fenouil. les remplir d’un demi-litre de vin et cuire pendant quinze – vingt minutes. Après cette injection est nécessaire pour conclure et laisser infuser pendant 60 minutes. Après cette période de temps de l’infusion est filtré et presser.

Accepté cinquante grammes juste avant le coucher.

Par ailleurs, pour faire face à l’insomnie sans somnifères aider et suppléments alimentaires spéciaux (compléments alimentaires), avoir un effet calmant.

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