Perceuse

Perceuse

La structure des muscles abdominaux est montré dans l’image:

construire la presse? Exercices pour pomper jusqu’à la presse — est un ensemble holistique d’exercices qui mettent l’accent sur le renforcement des muscles de la cavité abdominale (abdomen). Tout cet exercice est habituellement réalisée avec un grand nombre de répétitions — plus de vingt-cinq fois dans une approche unique. Cette approche visant à renforcer les muscles de la cavité abdominale causée par le fait que l’objectif principal de l’exercice est augmentée de la masse musculaire, et de se débarrasser de la graisse sur l’abdomen, ainsi que pour atteindre le plus grand rendu du relief de les muscles abdominaux. En d’autres termes, la tâche principale dans les exercices qui visent à renforcer les muscles de l’abdomen, est l’acquisition de cubes sur son ventre. En vertu de la formule se référant à la presse blocs de muscle grand droit de la cavité abdominale, qui est divisé symétriquement par six à huit blocs. Il est à noter que tous les exercices pressants doivent toujours être effectuées avec la longe arrondie.

Effectuez ces exercices avec une très dos droit peut conduire à plus de pression sur le dos des joints intervertébraux de la colonne lombaire et a la capacité de provoquer, ou lumbago, qui est beaucoup plus grave dommages aux vertèbres due à la compression avec déplacement simultané.

La structure des muscles abdominaux.

Pour les muscles abdominaux, la charge est obtenue en effectuant des exercices de pressage comprennent ces muscles: le muscle droit interne abdominale abdominaux obliques, muscle oblique externe, et le muscle pyramidal de l’abdomen.

Exercices pour les muscles abdominaux

Les exercices ci-dessus pour renforcer la presse fournit une assez bonne tension sur les muscles abdominaux et contribuent à dessin et cubes de secours presse. Il est seulement nécessaire de choisir la bonne charge et changer l’exercice afin de prévenir le résultat de la dépendance à l’exercice. Néanmoins, il est nécessaire d’observer l’exercice de sécurité et constamment levage et de torsion du corps pour retenir légèrement complète.

Ajout d’alimentation (visant à brûler les graisses et l’acquisition de terrains) et en sélectionnant l’exercice désiré — vous, un couple de mois, peut facilement la place du ventre flasque pour voir soulagement, appuyez sur serré.

Nous ne devons pas oublier que la nutrition sportive est une occasion d’améliorer vos performances sportives, et de contribuer à maillots de sport et de nouveaux objectifs.

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