Prévention et le traitement Ostéochondrose

Il est dit que la lombalgie — est la punition de Dieu pour le fait que la personne cesse de marcher à quatre pattes et se leva. La vérité est qu’il ya connu les animaux ne souffrent pas de cette maladie. Par conséquent, afin de faciliter et d’éviter les manifestations possibles de l’ostéochondrose, retour à la santé est non pas tant à faire. Voici les principales mesures de prévention et de traitement des recours ostéochondrose folkloriques.

Exercice physique

Des études scientifiques montrent que les personnes ayant une vie active incidence de l’arthrose est deux fois moins, et les athlètes presque jamais trouvé, et si il ya de tels cas, alors, en règle générale, ils sont liés à un traumatisme.

Daily correctement dimensionné pour votre tranche d’âge des exercices vous permettra d’éviter cette maladie. Vous devez respecter le principe de dosage et de charges de constitution progressive de tout simplement pas beaucoup pour charger et ne pas surcharger la colonne vertébrale. Vous pouvez commencer avec les exercices du matin, y compris un simple ensemble d’exercices de flexibilité de retour pour une demi-heure.

Il est très utile pour accrocher sur la barre — dans cette position tout support de 24 vertèbres en place.

Alternance intelligente de travail et de repos

Il est non seulement le droit, avec le dos droit de siéger dans le lieu de travail, mais après 30-45 minutes pour faire des pauses obligatoires pour se promener, se dégourdir les jambes, prendre une pause de la même pose. Après une longue assis dans une position souvent les gonfle du cou, vous pouvez de temps en temps, il est plus facile d’exercices pour le cou en milieu de travail. Nous devons nous habituer à marcher, se coucher, trop droite.

Lors de la marche, garder le corps droit, la tête doit être levé, redressé ses épaules, la démarche souple et lisse.

Droit sommeil

Une posture correcte pendant le sommeil est également d’une grande importance, vous pouvez dormir sur le côté, les genoux repliés, ou sur le dos, si vous ne souffrez pas de ronfler. Le lit ne doit pas être trop mou ou trop dur, et il est préférable de dormir sur un matelas orthopédique spécialement sélectionnés. L’oreiller doit être petit, et bien, si rempli qu’il ne sera pas de peluches, et écales de sarrasin.

Mangez sainement

Mauvaise alimentation et déséquilibrée conduit également au développement de l’ostéochondrose. Ne vous impliquez pas la nourriture trop salée, bonbons, produits de pain blanc, ainsi que essayer de manger aussi peu que possible les aliments gras. En outre, les dommages à la colonne vertébrale peut apporter l’abus de «viande rouge» — la viande bovine.

Tous ces produits conduisent à la déshydratation cartilage colonne vertébrale. Mais le sucre particulièrement nocif du sucre blanc raffiné lessivent le calcium des os. Tous ces produits contiennent des sels de calcium inorganiques qui ne sont pas recyclés dans le corps. En conséquence obezizvestvlyayutsya cartilage, le liquide synovial est remplacé par des sels de calcium inorganiques, en raison de laquelle la mobilité est limitée au cartilage.

Dans ce cas, les joints peuvent être nettoyés par des dépôts de sel via mâcher riz et l’huile de tournesol. qui a déjà été écrit Votre Je zyuminka.

Doivent manger des aliments contenant des vitamines B3, C, E, PP pour améliorer l’élasticité du cartilage. La vitamine B3 est mieux absorbé à partir d’oeufs et les légumes verts. La vitamine C contenue dans le chien-rose, cassis, poivron rouge, la canneberge.

PP est bien absorbé par les haricots. petits pois, lentilles.

Un bon moyen de prévention et de traitement est un apport quotidien de 30 grammes de vodka ou 150 g de vin naturel. Les scientifiques ont prouvé que l’alcool en petites quantités dissout plaques et dissoudre le cholestérol et d’autres graisses, enlève le sel, permet à long cartilage de vie.

Un autre effet remarquable de thé vert a. ce qui améliore le métabolisme et efface le corps des toxines. Dans la même action et légumes: le tomates, concombres, melons, pommes vertes. groseilles, cassis et raisins.

Gardez à l’esprit que, après 30 ans, commence à lessiver calcium de l’organisme et il est donc nécessaire d’inclure dans votre plat alimentation quotidienne de produits laitiers fermentés avec de la graisse réduite — fromage, le yogourt, le kéfir, le lait fermenté cuite, etc.

Ne pas soulever

Ne soulevez pas plus de 7-8 kg pour une fois de plus de ne pas tester la force de vos vertèbres. Et si vous avez à soulever ou déplacer des objets lourds, le faire bien — assis accroupi pour le fret avec votre dos droit, mais en tout cas qu’il ne se pencha.

Dans les exacerbations de l’arthrose

Les crises aiguës peuvent pas être utilisés osteochondrosis des mesures actives pour pétrir, pour masser la plaie, il ne peut aggraver la condition. Calmer le meilleur état dans cette période, de choisir la position la plus confortable dans lequel la douleur est pas si vivement ressentie et essayez de vous détendre tous les muscles. Essayer d’ajuster votre souffle — la longueur de l’expiration devrait être deux fois la longueur du souffle.

Vous pouvez utiliser différents corsets, la fixation de la colonne vertébrale, jusqu’à ce que la douleur va.

Quand une attaque aiguë de l’arthrose aura lieu, il est possible de construire sur le succès, par exemple, de visiter un bain russe. Pour le traitement de retour du balai est bon bouleau ortie frais cuit à la vapeur d’été et d’hiver ou de genévrier.

Et comme vous allez aider un massage relaxant. il est un massage lorsque la force ne agit, et la direction du mouvement de la zone douloureuse sur le côté du cou, les épaules, les omoplates de haut en bas le long de la colonne vertébrale sans toucher les vertèbres eux-mêmes. Le massage devrait durer au moins 15 minutes et pas plus de 40 minutes. Pour maximiser l’effet, il doit être réalisé dans une seule et même temps et au moins 10 sessions.

Les méthodes traditionnelles de traitement

Lorsque la crise des articulations

Si vous entendez un joints croisés, le plus bon assistant est le vinaigre de cidre. Son besoin de boire le matin, et mieux que 3 fois par jour. Dans 1 tasse de mélange d’eau chaude 1 cuillère à soupe de miel et ajouter 1-2 cuillères à café de vinaigre de cidre.

Besoin de boire lentement par petites gorgées.

Traitement des feuilles de ficus

Teinture des feuilles de ficus sur la vodka traiter des douleurs articulaires: broyer des feuilles milieu de ficus taille dans un hachoir à viande, versez 100 ml de vodka, mettez dans un bol de verre foncé, par exemple, une bouteille de bière, fermer le couvercle bien fermé, et insistent dans un endroit sombre et frais pendant 2 semaines . Filtrer à travers une double couche de gaze et de le stocker dans un endroit frais et sombre, peut être mis dans le réfrigérateur. Avant de graisser les articulations des patients avec une perfusion un peu chaud, mais pas dans le feu, et, par exemple, sous un courant d’eau chaude. Bedtime prendre un bain modérément chaude (39 degrés) avec du sel de table ordinaire — 200 g, et quand il est mer grise (sans additifs et colorants), il est encore mieux.

Puis frottez le ficus articulations douloureuses de perfusion et attacher une écharpe chaude laine. Le cours de traitement — 10 jours.

Recette vaudou Ancient

Dans l’huile d’olive momie émietté (momies doivent être présents), et la teinture moût St. John est versé, mélanger et insister au moins un mois dans un endroit sombre et frais. La proportion exacte est pas, guidé par leur état de santé. Prêt à faire un massage points douloureux, vous pouvez l’utiliser pendant le massage.

Après lui bien faire appliques d’argile bleue.

Ostéochondrose, si une maladie du siècle, mais on peut toujours empêcher. Suis les étapes prévention ostéochondrose colonne vertébrale et puis vous ne avez pas besoin traitement. Écoutez votre corps, ramasse les moyens nécessaires pour réduire ses symptômes et ne pas être paresseux pour faire de l’exercice chaque jour.

Le succès dépend de vous. Votre Je zyuminka Je vous souhaite la santé!

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