Que faire avec la dépression?

Les vies de nombreuses personnes il ya ces moments où disparaissent les désirs, les aspirations, ont perdu la jouissance de l’activité, de la vie elle-même. Dans un tel moment, il serait souhaitable de sortir, de se cacher, de disparaître. Je ne veux pas que quiconque de voir et d’entendre. Tous ennuyeux. Si ces sentiments durent pendant une longue période, un tel état est appelé dépression. La vie semblait perdre la totalité de sa peinture, nous laissant avec un seul gris. Il est pas rien, mais un devoir grave, la souffrance et la maladie.

Lorsque découragé, tourmenté par l’insomnie, il a perdu le désir sexuel et aucune force, même dans les tâches ménagères habituelles.

Si une personne est trop exigeant de lui-même et de ses actes, ne sait pas se détendre et se reposer, a tendance à inquiéter sans raison apparente et nie la possibilité d’une aide extérieure, alors il est plus facile de venir avec des médicaments pour la dépression, ce qui ne fera qu’aggraver son état. La dépression est pas si caractéristique des gens assez souples et sociable, qui ont confiance, le calme intérieur et de caractère doux. Ils sont très résistants et peuvent facilement parler de leurs problèmes avec les autres.

Mais l’aide psychologique dont ils ont peut-être besoin plus probable — une détérioration soudaine de son propre état d’esprit pour eux peuvent recevoir une catastrophe.

Une personne dans un état de dépression, ou d’essayer en vain de se occuper de quelque chose, dans l’espoir de se débarrasser d’un peu de pensées sombres, ou va au lit et ne voulait pas le faire. Il peut être colérique, irritable, et peut souvent pleurer beaucoup, mais ne peut pas pleurer, mais qu’il est encore pire. Les pensées tourbillonnant dans sa tête autour d’un thème — les revers de la vie, les déceptions dans le travail ou la famille, certains commencent divers maux physiques.

Tout cela est en quelque sorte commence avec l’anxiété, souvent invisible, inconscient. Quelque chose une personne ne fonctionne pas, changer le mode de vie habituel, il ya des petits conflits qui créent l’impression de désespoir complet. Cela conduit à l’anxiété, ce qui est assez lourd pour l’état du corps — il est une contrainte interne. Vient ici et à l’enfoncement de l’avant, en jouant un rôle de protection — lissage "Explosions" alarme, sauver le corps de forces destructrices.

Mais il ne l’élimine pas, mais ne cache.

Et nous devons aider à sortir alarme, de sorte qu’elle pourrait devenir une claire et consciente. Pour ce faire, essayez de supprimer les pensées dépressives. Prenez une feuille de papier et d’écrire sur elle tous leurs propres, sombres, de mauvaises pensées noires.

Réflexions sur eux-mêmes, sur le monde de l’avenir. Puis commencer à analyser chacun d’eux. Essayez de vous rappeler si elle était toujours, constamment, sans un moment de joie et de bonheur. Imaginez la situation encore plus pire que celui affiché cette opinion. Et rayer votre avis, insignifiant!

Donc, vous pouvez vous débarrasser de beaucoup de pensées dépressives. Il est possible que vous sentez que vous êtes inquiet à ce sujet tout le temps.

Cette méthode ne peut prétendre aide absolue dans la lutte contre la dépression. Mais si cet état est d’avoir seulement un épisode, il est tout à fait en mesure de vous remettre sur les rails dans la vie et de donner une bouffée d’énergie.

Si vous ne recevez pas de faire face à vos propres pensées, si l’alarme ne vous laissez pas et vous êtes sûr que tout est vraiment mauvais, nous sommes toujours prêts à vous aider!

Voici quelques raisons pour lesquelles le recours à un psychologue :

Bleak, déprimé, humeur dépressive.

Perte d’intérêts vitaux.

L’incapacité de prendre une décision, le retour obsessionnel aux mêmes questions.

Peur (avant la vie quotidienne ou indéterminée), agitation intérieure, de l’anxiété.

Fatigue, manque d’énergie.

Insomnie, somnolence.

Augmentation de l’irritabilité.

Perte d’appétit, perte de poids ou contraire suralimentation.

Le manque d’intérêt sexuel.

Incapacité à se concentrer, troubles de la mémoire.

L’alcoolisme fréquent ou l’abus de substances, procurent un soulagement temporaire.

Pensées suicidaires (dans les cas graves).

Note d’information :

Dépression — Trouble mental, la principale caractéristique de ce qui est stable humeur dépressive à long terme, un sentiment de nostalgie, un sentiment de désespoir complet. Cette condition peut être accompagné par l’inhibition du moteur (en règle générale), parfois heureux, ralentissement de la pensée, de l’anxiété, des idées d’auto-accusation, troubles du sommeil (de réveil matinal précoce), violation de l’appétit, diminution de la libido.

La dépression est souvent déguisé en somatiques (corporelles) maladies. Dans ce cas, les gens se plaignent en premier lieu, la perte de capacité de travail, la faiblesse, perte de poids, hypertension artérielle, palpitations, douleurs abdominales, articulaires, etc. Parlez de mauvaise santé générale, perte de force, etc.

Pour comprendre la véritable cause de ces troubles besoin de déployer des tests psychologiques.

Dépression grave accompagnée par des pensées suicidaires ou de tentatives de suicide, peut être une manifestation de la psychose maniaco-dépressive, la schizophrénie, une conséquence de graves organisme empoisonnement, l’abus d’alcool prolongée, de traumatisme psychologique grave. Une telle personne a besoin de toute urgence une aide psychothérapeutique professionnelle à l’hôpital!

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