Que faire pendant la grossesse?

QUOI ET BOIRE?

Pendant des millénaires, vos ancêtres ont mangé de la même nourriture, et ceux qui ne pouvaient pas digérer cette nourriture, éteinte depuis longtemps.

Chaque produit alimentaire contient certaines protéines sont digérées par d’autres, également faites par certaines protéines (enzymes). Il ya protéines natives à laquelle nous sommes habitués à génétiquement — utilisé dans les aischu nos ancêtres (céréales, la viande, les pommes, poissons, etc.). Il sont des protéines que nos ancêtres ne voient pas les yeux — agrumes, café, cacao.

Pensez où votre grand-mère a pris des oranges? Nous avons bloqué, cependant, avec le plaisir de manger et le contact personnel ne se produit pas. Parce que tout dans l’intestin n’a pas vraiment trop cuit (entièrement unsplit), puis neutralisé par l’usine de traitement remarquable, qui est appelé le foie.

Dans le foie de la charge enceinte assez — que le foie est le principal chasseur avec toxicosis, convertisseur de décharge du fœtus, etc. Prenons soin de lui. Si vous voulez que votre enfant ne souffre pas du fait qu’il ne pouvait pas manger une mandarine ou une barre de chocolat, il est pas nécessaire, étant enceinte, pour absorber ces mêmes le mandarin et le chocolat (particules de nedoperevarennye avant neutralisés par le foie, passera par le fruit de provoquer des réponses puis un enfant est allergique à ces aliments).

Dit simplement, Eviter tout ce que vous ne mangez pas votre grand-mère. Santé sera.

Nous n’avons pas (Faites attention à la tonalité — pas strictement "ne doit pas"Et juste tranquillement humainement "ne pas"):

  • graisses (mijoter le bouillon — enlever la graisse, le respect "Bluebirds" — Déclenchement Mince et oiseaux affamés Domash — lapins);
  • cacao et ses dérivés (chocolats, des chocolats, du beurre d’arachide);
  • café;

  • Citrus — y compris les citrons, qui ont tous conseillé de prendre avec lui à l’hôpital;

  • très forte, très aigre, très salée;
  • boîtes plus petites;
  • champignons;
  • petits pois;
  • produits frais de levure;
  • fraises, les framboises, les fraises;

  • toutes sortes de goodies avec crème au beurre.

  • les légumes, les oignons verts, notamment pommes de terre et les concombres;
  • fruits: poires, pommes, abricots;
    Baies: raisins, cerises, cerise, melon d’eau;

  • Fruits, fruits et baies jus et purées, boissons aux fruits;
    produits laitiers, bien — fromage cottage et le yogourt (lait fermenté cuite, le yaourt, aigre), un lait normal de vaches ordinaires;

  • viande (maigre), le poisson est normale (non séchés gardon et le hareng);

  • raisins secs, abricots secs;
  • compote de fruits secs;

  • Thé: Noir plutôt faible, vert, à base de plantes, avec l’ajout de fruits.

La restauration enceinte de la chose la plus importante, après tout — la sécurité des produits. Alors avant de vous acheter et manger, Considérez:

  • où le produit est stocké et qui veroyanost que le lieu prévu d’observer les normes sanitaires élémentaires?

  • les chances que notre compatriote avec vous mettez dans la saucisse, boulette de viande ou pâté de viandes fraîches et de qualité?

  • c’est fini "pain de viande", Le coût trois fois moins qu’un kilo de viande?
  • qui aurait dû être fait avec cette grande et belle pomme à faire telle une grande et belle?
  • pourquoi ce fruit tropical ne pourrit pas pour le troisième mois?

  • Et vous faire le fromage, prétendument sans conservateurs, avec une durée de vie de 6 mois?

  • Combien de fois dû geler et dégeler les crevettes, poissons, oiseaux, avant que les animaux étaient au-dessus dans votre réfrigérateur?
  • meilleur gars, bouillis et cuits à frits et fumés;
  • nedoest mieux que trop manger;

  • si vous ne pouvez pas, mais je veux vraiment, vous ne pouvez avez malades;

  • En cas de doute: il est possible ou non? — Eh bien, il;
  • ne pas besoin de manger beaucoup pendant la nuit;

  • Je fais beaucoup — il est pas nécessaire;
  • si les circonstances entourant la tradition et ne permettent pas de le faire sans alcool (comme la Saint-Sylvestre dans le milieu de la grossesse), ou le vin rouge de raisin (comme le vin de Cahors) ou de champagne (à la fois — quelques-uns). Pour être honnête, les circonstances entourant la tradition et rien à voir avec — tout comme la plupart, non?
  • quand il ya un manque de somnolence douce;

  • récupérer non seulement la quantité de nourriture, mais sur la limitation de l’activité motrice;
  • dans l’état normal de la santé a aucune raison de boire moins, pas. Si vous avez des difficultés (œdème, néphropathie), assurez-vous de vérifier auprès d’un régime de gynécologue potable (quoi?

    Combien?);

  • comme de la craie — ronger sur la santé (craie de couleur et de plâtre — pas besoin de), mais encore optimal — gluconate de calcium ou (mieux encore) glitserofosvat de calcium — 3 comprimés par jour, plus le fromage — vous et votre enfant est assez;

  • très, très complexe, il est souhaitable de prendre des vitamines prénatales (ils diffèrent des autres multivitamines présence obligatoire de la vitamine D et oligo-éléments). Doivent être conscients que l’utilisation de vitamines durant la grossesse est nécessaire non seulement l’enfant de combien ma mère. Les fœtus en développement à trouver dans votre corps et de prendre toutes les mesures nécessaires pour le moment. La principale question — si vous avez assez de ce qui reste.

    Par conséquent, l’essence même de la prise de vitamines — soins est sur votre santé et votre beauté — votre peau, les dents, les ongles, les cheveux, les vaisseaux sanguins, etc.

  • se laver les mains, et à l’extérieur de sa maison et utiliser humides lingettes désinfectantes jetables;
  • plus actif et le plus souvent avant la grossesse, se brosser les dents;
  • Salle de bains est pas souhaitable, de manière optimale — douche au moins une fois par jour, et ne pas particulièrement chaud;
  • lavez vos mains.

Que porter pendant la grossesse?

  • cela ne veut pas ou sur des presses; que les contraintes; le fait qu’il (son mari) aime;
  • ce qui ne fait pas froid et non à chaud;
  • moins de matières synthétiques, la meilleure;
  • talons — oui, mais trois centimètres, pas plus — que nous venons de ne pas avoir assez à tomber.

QUE FAIRE AVEC UN HOMME?

  • rappelez-vous qu’il est aussi un homme;

  • le traiter avec compréhension;
  • encouragé, sans oublier de parler "merci";

  • rappelle que, dans la famille, dont il est la tête, va bientôt être sur une personne de plus, par conséquent, il deviendra encore plus important;
  • si elle ne pleurniche pas et n’a très, très dur à votre grossesse provoque pas ses sentiments d’infériorité — pas nécessairement (si possible, bien sûr), donc il savait combien vous vous sentez malade — parce que vous ne serez pas plus facile, et il va se contracter Tout cela, tôt ou tard, sera publié sur le côté;
  • Il est triste, mais la grossesse — pas une raison pour une personne d’aller travailler faim et Neglazhennye (on n’a pas besoin d’être quelque part pour attirer et repassés).

QUE FAIRE AVEC MOI?

? guidée principalement par leurs désirs instinctifs. Pour le fœtus se développe normalement, vous devez déplacer un grand nombre — le cœur des mères travaillant plus activement, plus le flux sanguin à travers le placenta, plus votre enfant reçoit toute substance droite dissous dans le sang. Ne perdez pas votre sens de la mesure — l’allégation selon laquelle l’activité physique des femmes enceintes — il est bon, ne signifie pas encourager l’athlétisme de l’emploi, le parachutisme et l’escalade;

  • ne se aime pas plus qu’avant (la grossesse — est pas une maladie.)
  • prendre soin de vous et être en forme (yeux, lèvres, joues, ongles, cheveux) et Dieu ne plaise à le penser maintenant, il ne va nulle part;

  • Il n’a pas à rester longtemps au soleil, ou d’être — toujours porter un chapeau;
  • si vous voulez une terrasse, alors vous devriez savoir que le fœtus est pas dangereux, mais pour la future mère de la peau — est une expérience avec des conséquences imprévisibles (en 2009. Organisation mondiale de la Santé a résumé les nombreuses années de recherche et a conclu: utilisation solarium augmente le risque de cancer de la peau)
  • petits aérosols (déodorants, laques pour les cheveux), et en général — moins de produits chimiques vous entourent, la meilleure (détergents, dichlorvos, engrais, anti-moustique, etc.);

  • L’emploi et la formation ont un énorme positif, car ils donnent la possibilité de penser moins à la grossesse;

  • Je fais attention: tout l’infection des femmes enceintes fondamentalement dangereux pour le fœtus. Bien sûr, ne pas attraper un rhume pas une seule fois en neuf mois est très difficile, mais délibérément à l’aventure, Shasta shopping, les clients et les théâtres, est pas nécessaire. Savoir ce qui est le plus dangereux pour la maladie d’une femme enceinte — la rougeole (virus de la rubéole est très mauvais pour le fœtus). Évitez les visites aux hôpitaux et cliniques pour enfants. Tous les aliments potentiellement dangereux en termes de diarrhée catégoriquement exclus (encore une fois, assurez-vous que ce que vous mangez, et se laver les mains);

  • ne pas plus comprimés pour traiter tout les maux, les rhumes et maux d’estomac — plus sur cette nouvelle;

  • moins de Voyage en fin de grossesse: trains et d’avions — ne sont pas la meilleure alternative à l’hôpital.

Question totalement distincte — plusieurs séries d’exercices pour les femmes enceintes. L’auteur est convaincu qu’elle est prête pour uprazheneniyam systématique, prenez le temps d’acheter (option — à prendre dans la bibliothèque ou entre amis) littérature sur le sujet, rédigé par des experts. Chiffres de rang Pédiatre et prétention à l’originalité, peut-être, pas la peine.

La chose principale, cependant, de comprendre que des exercices de gymnastique profondément secondaire à l’importance qu’elle est le mode de vie (L’air frais, l’activité physique). Il est ironique, mais je devais souvent faire face à une situation où la femme enceinte est 12h00 sur le canapé, puis 15 minutes est engagé dans la gymnastique, puis 11h00 pour 45 minutes encore, couché sur le canapé, Tesha moi-même avec l’idée que Il fait tout son possible pour se préparer à l’accouchement.

Dr Komarovsky,

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