Recettes de salades diététiques 5 calories indiquant

aimons-nous toutes sortes de salades et plats froids! Cependant, le problème de la préservation des paramètres idéaux est à chaque femme, et nous sacrifier nos désirs de rester belle. Pendant ce temps, il ya quelques règles simples et beaucoup de recettes, permettant de piloter le poids supplémentaire ou garder la ligne passionnante du corps sans nuire à la santé.

Nos assistants – cette délicieuses salades légères. qui comprennent les légumes frais, les fruits de mer, viande bouillie, fruits, poissons, herbes et beaucoup d’autres composants utiles qui contribuent à la dégradation des graisses, et la restauration des processus métaboliques dans le corps. Beaucoup de gens croient à tort que les salades alimentaires bon goût. Ce l’est pas, et bientôt vous verrez par vous-même.

Règles pour la préparation de produits alimentaires pour la salade

Légumes et légumes est souhaitable d’utiliser crue, ou ont perdu un certain nombre d’éléments utiles et les fibres grossières qui nettoient votre corps et vous aider à perdre du poids

Assurez salade sans mayonnaise. lui dans la salade diététique est pas l’endroit, comme il le fait dans l’alimentation! Remplacer les huiles végétales, faible en gras crème sure ou de yogourt non sucré naturel, sans additifs;

Au lieu de vinaigre dans les salades préférable d’utiliser alimentaire jus de citron — il se bat avec de la graisse et accélère le métabolisme;

Sel ces plats ont besoin d’un minimum. Compenser le manque de sel épices telles que le gingembre, piments différents, la coriandre, la cannelle, etc possible.;

Salades de régime mixte peuvent être préparés sur la base de la viande, les fruits de mer, les poissons maigres. Ces produits sont pour la cuisson au four ou bouillie.

Les meilleures recettes pour la perte de poids salades diététiques

Toutes les recettes de salades hypocaloriques énumérés ci-dessous, idéal pour un régime sans glucides. ainsi que le corps de séchage de l’alimentation populaire pour les filles. techniques d’urgence pour les culturistes, gagne en popularité chez les femmes modernes.

Salade de fruits de mer avec Diet. 75 calories pour 100 grammes.

Fruits de mer est un véritable trésor, absorbé la puissance vivifiante de la mer. Elle est une source de protéine facile à digérer. En outre, les fruits de mer – la principale source de substances qui affectent la fonction sexuelle des hommes. Si il existe un tel problème, comme le traitement de puissance. ces produits seront d’une grande aide pour augmenter la puissance chez les hommes à la maison.

Les nutriments essentiels pour la santé des hommes en fruits de mer – Cette sélénium, le zinc et oméga-3 et oméga-6 qui sont impliqués dans la biosynthèse de la testostérone.

Donc, la recette:

  • fruits de mer mélange — 800 gr.
  • Deux pommes vertes
  • poivre ou avaler — 2 pcs.
  • Deux œufs de poule
  • un peu de sel

Seafood ébullition pendant cinq minutes d’ébullition, puis refroidi. Pepper et les pommes nettoyées, couper en lanières. Oeufs couper en cubes. Mélanger les composants. Remplir une cuillère à café d’huile d’olive et saupoudrer avec des greens.

Par ailleurs, ce plat peut être un excellent une des merveilleuses salades sans viande.

Salade de régime avec le poulet et les champignons. 110 kcal par 100 grammes

Cette recette est facile salade est très simple, mais il est bien saturée et a une belle saveur épicée.

  • une poitrine de poulet
  • pot de champignons en conserve
  • 2 table. lodges. faible en gras crème sure
  • 2 concombre frais
  • épices (curcuma, curry, paprika, poivre, feuilles de laurier)
  • quelques gousses d’ail
  • deux cuillères à café de moutarde
  • laitue pour la décoration

Poitrine de poulet avec les épices bouillir jusqu’à tendreté. Refroidie et les couper en fines tranches. Concombres et les champignons coupés en lamelles.

Mélanger les ingrédients. Compléter salade avec crème sure, l’ail et la moutarde. Bon Appétit.

Salade alimentaire avec des fruits et le poulet. 120 kcal par 100 grammes.

  • 200 gr. Poitrine de poulet cuit
  • 150 gr. raisin
  • une grosse orange
  • un oeuf
  • 150 gr. pommes vertes
  • un peu de sel et de poivre
  • de jus de citron — 10 ml
  • yaourt mélangé avec des herbes hachées

coupe de Egg en cubes, poitrine de poulet — fines tranches. Les baies de raisins coupés en deux chacun. Orange nettoyé de films, et de diviser chaque tranche de moitié. Pommes, pelées, coupées en cubes.

Salade arrosé de jus de citron, ajoutez le yaourt, un peu de poivre et de sel. Tous les composants sont mélangés et servis sur la table.

Salade alimentation avec des crevettes et légumes. 95 kcal par 100 grammes

Crevettes est un aliment utile, nourrissant et facile à digérer. Après avoir rencontré dans un plat avec des légumes, ils fournissent une excellente composition.

  • crevettes congelées décortiquées — 300 grammes.
  • Deux concombres frais
  • Une carotte moyenne
  • 50 c. laitue
  • jus de pomme (naturel) — 3 cuillères à soupe
  • de jus de citron — 1 cuillère à soupe
  • la sauce de soja — 1 cuillère à soupe
  • gingembre râpé — demi cuillère à café
  • l’huile d’olive — 3 cuillères à soupe,
  • noix hachées (noix de cajou, amandes ou de noix) — 100 gr.

Shrimp Boil pendant deux minutes, cool. Concombres en bâtonnets, les carottes trois sur une râpe. Laitue larme et se connecter avec les crevettes, le concombre et la carotte.

Préparez la garniture: mélanger l’huile d’olive au citron, le jus de pomme, gingembre, la sauce de soja. Refuel versez en salade, mélanger et mettre au réfrigérateur pendant quarante minutes. Avant de servir, saupoudrer de noix.

Salade diététique avec du chou de mer et poisson bouilli. 120 kcal par 100 grammes

Laminaria – il est produit diététique extrêmement utile, et la principale source d’iode. Et surtout, il va bien avec de nombreux ingrédients.

  • 300 g de poisson bouilli (filet)
  • 200 grammes d’algues
  • deux oeufs durs cuits
  • une oignon
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive

Faire bouillir le poisson, le couper en petites tranches. Egg hacher finement. Laminaria détachable de la saumure. Mélanger les ingrédients et de les habiller avec de l’huile d’olive.

Sel salade est pas nécessaire. Appétit!

12 juillet 2013 Note: 17767

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