Recettes pour lactation

Beaucoup de jeunes mamans se sentent que les mères qui allaitent repas monotones et les recettes ne sont pas très original. Pour savoir entrer les aliments dans leur régime alimentaire, nous ne parlerons pas — ce qui est un sujet pour un autre article. Et voici quelques recettes simples et rapides pour les mères qui allaitent, nous vous offrons.

Tout d’abord, parlons des recettes pour les mères allaitantes dans le premier mois de la vie du bébé. La vérité est qu’ils sont un peu ensemble différent de produits uniformes. Mais la mère doit se rappeler que le régime alimentaire est nécessaire d’introduire progressivement de plus en plus de produits.

Ne pas avoir peur d’expérimenter.

Ainsi, quelques recettes pour les mères allaitantes (pour les enfants de moins de 1 mois).

Garnir

Comme un plat d’accompagnement, vous pouvez utiliser des céréales bouillies. Décrivez faire cuire correctement sarrasin n’a pas de sens, toute femme sait le faire. En outre, l’allaitement peut manger des pommes de terre en purée, compote ou pommes de terre cuites.

Blé dur pâtes, œufs. Toutes les recettes de ces plats pour les mères allaitantes sont également simples. Et, bien sûr, les jeunes mères peuvent être des légumes grillés.

Viandes et poissons

Mais avec les plats de viande, il est plus difficile. La viande peut être consommée confiture, compote ou cuite. Vous pouvez manger en toute sécurité poulet, le porc (pas de matières grasses), dinde, boeuf, lapin, etc.

faire bouillir la viande — est également pas nécessaire d’élaborer. Mais faire cuire, nous allons probablement dire.

Viande et cuit dans le four

Prenez un petit morceau de viande (500 g), le laver et le sécher avec une serviette. Le sel de sodium de cette pièce, vous pouvez saindoux il carottes. Le poivre noir et la feuille de laurier doivent être évités ainsi que le vinaigre, la sauce de soja et des produits similaires.

Puis enroulez la viande dans du papier, placez-le dans un récipient et le placer dans le four préchauffé. Four temps et de température de cuisson dépend du type de viande et de sa taille. Mais cinq minutes avant que vous devez être prêt à déployer le papier aluminium et laisser la viande dorée.

Ensuite, vous pouvez manger avec un plat d’accompagnement et juste, et de se faire un sandwich.

Le poisson peut être cuit dans le four et cuisinière. En outre, vous pouvez manger du poisson, cuits à la vapeur et grillées. Mais les poissons doivent être prudents, car il est un allergène, et il doit être administré lentement, en regardant la réaction de l’enfant.

Premier cours

Maintenant sur le liquide. Mères d’alimentation électrique peuvent comprendre des recettes presque toutes les soupes. Exclure le premier mois seulement pour être la soupe, okroshka et soupes contenant des légumineuses (pois, haricots, etc.), mais la soupe poulet et nouilles, soupes, céréales, soupes de légumes — seulement pour les mères qui allaitent.

A titre d’exemple, nous offrons une délicieuse recette de la soupe pour les mères allaitantes

Vous devez d’abord cuire le bouillon de poulet. Puis sortez le poulet, coupez-le en petits morceaux, et le bouillon est filtré. Puis il a mis l’oignon finement haché et la carotte et cuire pendant 10 minutes. Vous pouvez mettre tout un oignon et la carotte, puis prendre (pour ceux qui ne sont pas comme les oignons, ou a peur de manger des carottes). Ensuite, ajouter le bouillon de pommes de terre hachées. Cuire pendant environ 10-15 mines (jusqu’à pommes de terre cuites).

Ensuite, vous devez ajouter à la soupe aux nouilles et légumes finement hachés. Lorsque la soupe arrive à ébullition et ajoutez une cuillerée de beurre et à l’extérieur.

Boissons

Et disons quelques mots sur les boissons. Il est clair que l’alcool doit être exclue. Ainsi que le café, le thé fort, les boissons gazeuses et le lait. Ce dernier peut sembler étrange à quelqu’un, parce que même les médecins conseillent parfois de boire le lait des mères qui allaitent. Mais en plus de hausse de la production de gaz à partir de la maman et de l’enfant, la présence de lait dans l’alimentation de plus de rien. Cela vaut également pour le thé avec du lait condensé.

Tout d’abord, le lait condensé contient beaucoup de sucre, et d’autre part, il est très grasse. Encore une fois, aucune utilisation de toute la mère ou le bébé ne porte pas.

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