régime de citrouille pour la perte de poids à perdre du poids de 10 kg en deux semaines

Manger citrouille crue (ainsi que tout autre fruit et légumes) doivent avec prudence, en particulier dans les maladies des problèmes de pancréas et de l’intestin.

Après alimentation de citrouille, vous pouvez perdre du poids en kg 8-10 en seulement 2 semaines.

Mais nous devons nous rappeler le principe de base: plus vous voulez perdre, plus les restrictions. Manger moins de sel, éliminer le sucre.

Boissons: eau minérale non gazeuse (2 litres), du thé non sucré et du café.

Snacks: fruits, mais si vous voulez perdre du poids de manière significative, à l’exclusion des fruits sucrés.

Le régime est divisé en phase de quatre jours. Après avoir passé la première, tout recommencer (avec le menu de la première journée), suivre ce régime pendant deux semaines.

Le premier repas commence toujours avec de la salade de citrouille avec des légumes et des fruits à choisir. Et encore une fois, votre dîner doit être au plus tard 18h00.

régime de citrouille: le premier jour

— citrouille salade (moins souvent potiron en cubes, ajouter les carottes râpées et un peu de jus de citron).

— . Porridge avec de la citrouille (une portion Prenez environ 200 g dés de potiron le ragoût dans l’eau pendant environ 30 minutes La quantité d’eau dépend de quel type de céréales vous ajoutez: si le riz ou la farine d’avoine, de l’eau doivent être à la moitié du volume occupé par un potiron dans une casserole . Si vous ajoutez le maïs ou le mil, l’eau doit être au-dessus de la citrouille. Après 30 min. Ajouter 1 cuillère à soupe d’éteindre les céréales et les carcasses lavés pendant 30 minutes. A la fin de la cuisson peut être un peu de la bouillie de mil prisolit.

Parce que la citrouille lui-même est doux, puis l’utilisation d’autres céréales, il est préférable de ne pas prisalivaem).

— soupe à base de citrouille (dépôts dans la casserole avec de l’eau en dés de citrouille, courgettes, carottes, poivrons, pommes de terre peut être un peu, il devrait être une soupe épaisse, type de ragoût. A la fin des dépôts de cuisson haché tomate. Séparément, à volonté, vous pouvez faire frire l’oignon et carottes, à l’aide d’huile végétale non plus d’une cuillère à café et ajouter à la soupe, des herbes et de sel si besoin.

— citrouille compote (tranches de citrouille avec parcimonie, comme une pastèque, et cuire au four pendant une demi-heure à 180 peuvent arroser avec le jus de citron et ajouter un peu de fromage et de légumes verts.

régime de citrouille: deuxième jour

— salade et bouillie de potiron

— bouillir une soupe sans viande ordinaire ou de la soupe avec des épices et des herbes. Sur trois possibles côtelettes de citrouille choyé ou gâteaux feuille avec de la citrouille et les fruits acides.

— si vous avez mangé des côtelettes frites et tartes à la citrouille pour le déjeuner, le dîner doit être léger. Suit fruits peut être pommes cuites.

régime de citrouille: troisième jour

— salade et bouillie de potiron.

— Soupe aux boulettes de viande (Préparez viande hachée maigre, oeufs, râpé sur une râpe citrouille bien. Former les boulettes sur la. soupe de légumes Swar ou de la soupe de pommes de terre et sans mélange pendant 10 min. avant la fin de la cuisson des boulettes de viande de soupe dépôts.

Ajouter le sel et des herbes au goût).

— salade de citrouille à l’ananas (moins souvent, les deux dés de légumes, mélangez bien et laissez pendant un certain temps à la citrouille a pris un goût d’ananas. Si vous sentez que pas naeshsya, vous pouvez ajouter quelques craquelins ou du pain blanc. Mais je dois les faire cuire elle-même dans stocker beaucoup de sucre).

— salade et bouillie de potiron.

— soupe de légumes ou le bortsch. Sur la seconde — poivrons cuits (cuire au four pendant deux poivre (environ 15-20 min) Après les arroser avec de l’eau froide sur la peau peuvent être facilement enlevés Will coupé en lanières, ajouter les épices à déguster…

Vous pouvez manger ce plat avec de la bouillie du matin).

— citrouille ragoût (soupe de la première journée, vous pouvez ajouter les champignons).

régime de citrouille: les recettes

côtelettes de citrouille: se couper les tranches de citrouille 5 cm d’épaisseur, arroser de jus de citron et les rouler dans la pâte avec un peu de farine. Feu loin à feu doux, en utilisant un tronçon minimum. huile.

tartes à la citrouille: préparer la pâte feuilletée frais ou acheter dans le magasin. Pour la garniture citrouille rarement en petits cubes et très savoureux garniture sucrée-épicée de poivre-out. Pour tuer davantage le goût de la citrouille peut ajouter fruit aigre: pomme, prune, prune.

régime de citrouille: avis

Marina: Je adore les légumes, et de choisir un régime alimentaire pendant une longue période. Voyons cela, parce que je l’aime soupe et des légumes cuits à la vapeur. Je dirais qu’il est un régime très savoureux, et il est pas difficile à observer.

Je suis sûr que ce fut facile. Pendant deux semaines, elle a perdu 5 kg, mais ne dit pas que respectées de façon très stricte.

Ludmila: Je dois pas de chance avec les régimes — problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Je essayé la citrouille, a duré une semaine. Puis, un peu l’estomac a commencé à déranger.

Pour une semaine de moins 3 kg est allé.

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