Règles et principes de l'alimentation séparée

Un aliment séparée — et pas seulement un régime, il est toute une philosophie. Essayez de tenir pour une alimentation séparée au moins une couple de semaines et sentir la différence!

La principale chose ici — de comprendre la logique du corps.

Les protéines sont digérées en milieu acide, des hydrates de carbone — alcalin. Simultanément, le corps ne peut pas distinguer l’acide et à l’alcali dans l’estomac; si nous acceptons simultanément viande avec les pommes de terre, le riz avec du poisson ou sandwich saucisse, le premier digéré dans les 2-4 heures de glucides (pommes de terre, riz, pain blanc) et de protéines (viande, poisson) continue de résider dans l’estomac, il erre et pourrir, en attendant leur environnement acide, et qui proviennent de gaz toxiques, les intestins pollués apparaissent constipation.

Seuls seront alors commencer à digérer les protéines de glucides, il est 4-8 heures. Totale comprise maximale globale, une mauvaise fermentation et la digestion est de 12 heures, tel est le cas, si la personne n’a pas trop mangé. En général, il est toute la journée! Nous gérons souvent à 12h00 pour la même esquisse dans l’étoffe de l’estomac. Et ce processus malsain continue chaque jour.

Sur la digestion prend beaucoup d’énergie, et une mauvaise digestion — plusieurs fois plus. Notez que les pommes de terre avec de la viande, obeshsya arrosé avec toute cette compote, vous voulez dormir, et manger que du riz — pas.

Alors, "rapide" glucides (bonbons et petits pains) sont brûlés très rapidement, et contribue en sucres fermentescibles, il est conseillé de ne pas les manger pour le dessert, et seul ou en une heure et demi avant le repas principal.

Tout liquide (y compris la soupe) lave suc gastrique pendant un certain temps, mais sans toute la nourriture qui pénètre dans l’estomac avec un liquide est dans l’estomac vient en contact avec les bactéries locales et attend pour commencer la digestion. Par conséquent, il est recommandé de boire un liquide (de préférence de l’eau ordinaire, mais vous pouvez demander et de jus / thé, mais la température ambiante dans la chaleur et le froid) pendant 15-20 minutes avant les repas et ne pas manger, boire, et non pas après. Si vous souhaitez recevoir pendant le repas, il est préférable de mâcher plus, renforçant ainsi la salive qui décompose les enzymes alimentaires sont déjà un peu dans la bouche et favorise une meilleure digestion.

Chew calmement et attentivement. De la mastication approfondie faire beaucoup d’avantages: plus facile à l’estomac écrasé, mélangé avec de la salive, la poignée de produits, et de ne jamais manger plus que vous devez.

Les produits laitiers et le lait lui-même doivent être prises séparément, comme le font les animaux. Animaux jamais mélangés avec du lait et de la farine d’arrosage. Lait, d’entrer dans l’estomac avec les autres produits, effondre et se transforme instantanément, grosso modo, dans le yogourt, les enveloppant tout l’automne dans l’estomac des produits que vous avez à attendre la masse laiteuse digéré.

Ainsi, par exemple, des céréales avec du lait ou de la bouillie avec du lait inutile — il est préférable de les faire cuire dans l’eau et le sucre.

Fruit aigre et doux également digéré ensemble, il est souhaitable de les séparer.

Certains fruits, Dinev, comme la papaye, ne persistent pas dans l’estomac du tout, mais directement dans l’intestin grêle et le digérer, afin de ne pas entraver leur cours, il est nécessaire DINEVI séparément des autres fruits.

Animales et végétales de protéines (viande, noix) sont digérés avec plus d’une vitesse, ils ont besoin d’avoir des repas différents.

Les légumes et les greens verts contribuent à une meilleure digestion des protéines. Par conséquent la viande "herbe" très utile là.

Quant à salé et épicé, de nombreux produits naturels contiennent déjà suffisamment de sels naturels et les sucres, ont également un auto-goût remarquable, dont nous ne pouvons pas voir à cause de la constante salée, etc. Nous avons appris à nos papilles au sel supplémentaire, le sucre et le poivre, ou des aliments semble insipide pour nous. Mais ils ne goûtent pas bon!

Il est également important de donner le kusochnichat d’habitude et écouter votre corps — et seulement quand vraiment faim. Quand nous kusochnichat, parce que nos papilles veulent à nouveau, pas le corps — carburant, nous ne brûlons pas la graisse accumulée et gain de poids.

Assez à manger à un moment à peu près aussi longtemps que les deux homme rentre dans sa paume. Idéalement, le meilleur cuisinier dans le four dans son jus ou à la vapeur pour éviter l’excès de cholestérol, mais il est possible d’alterner.

Donc, une nutrition optimale

Il peut être tout. La seule question est quand, ce qui va avec quoi et combien. Voici un exemple pour les trois repas par jour.

Matin. Nous nous sommes levés, bu une gorgée 1-2 verres d’eau, jusqu’à ce que le lecteur marafet hygiénique — le liquide est absorbé et les sucs gastriques en place. Le petit déjeuner est un choix: ou fruit doux / aigre ou hydrates de carbone (porridge sur l’eau, une paire de cylindres) ou de protéines (un verre de kéfir ou du yogourt, les œufs, les noix). Si boire du café du matin, s’il vous plaît, après l’eau et de la nourriture.

Déjeuner. Nous avons bu de l’eau, mangé un hydrate de carbone avec des légumes verts et légumes (légumes peuvent être cuits pour vous façon préférée, mais la vie en vert devrait être présent, si une tomate ou une roquette). Il est souhaitable d’avoir une salade à la nourriture principale, et vous pouvez cours, mais pas après.

Dîner. Nous avons bu de l’eau, mangé une protéine (viande ou de soja) et les légumes. Pendant la nuit, seulement des protéines et de digérer assez pour cette fois. (Salé, viande séchée et de poisson est pas recommandé pour une utilisation générale.)

Il est également conseillé de ne pas particulièrement exceller, et il ya des produits de saison. C’est tout. Café: un produit savoureux, mais est inutile pour la santé, ainsi que l’alcool.

Refuser et de mettre interdiction forte sur le café est pas la peine, il suffit de boire une tasse de café dans un jour ou deux, mais le désir de boire plus que compenser un verre d’eau.

Séparer les aliments donc utile en harmonie avec l’organisme. En conséquence: 4-6 livres sans le dumping des charges de sport pendant un mois (surtout, ne vous attardez pas trop sur le poids et se concentrer sur une bonne digestion prospère, puis il passera à taux de poids) la normalisation de l’œsophage, de nettoyage, d’améliorer l’absorption des enzymes bénéfiques nécessaires par le corps et vitamines naturelles.

Le taux de poids normalisation dépend des excès actuels. Si il ya plus de 5-6 kg, le temps aura besoin de plus d’un mois + exercice ne sera pas interférer. En outre, les changements de poids ne sont pas seulement dans les 2-3 premières semaines, mais dans un mois ou deux ou plus, mais pas aussi forte ou le poids fixe, pour atteindre les normes en proportion à la croissance et à votre vraie stature.

Le stress physique et morale

Tous différents, mais dans les deux premières semaines, il ya peu de stress, de sorte que le menu doit d’abord penser et avoir à ajuster à l’organisme qui était pas arrivé, mais l’ordre naturel. Vaisselle pour la masse alimentaire distincte, nous avons juste ne sont pas utilisés pour les cuisiner et de manger régulièrement et. Autrement dit: si le chemin battu shavermoy ou des crêpes mal digérée avec du fromage cottage, la viande, les champignons et la crème sure, alors combien de carottes et de pommes fraîches ou de manger autant que de synthétiser packs de vitamines ne boivent pas, ils ne seraient pas sucer le corps et de sortir dans les espaces ouverts de la ville souterraine.

Et en plus:

— parfois gouttelettes très utile mourir de faim, mais toujours boire de l’eau;

— pas étonnant qu’ils disent que le plus simple la nourriture, le mieux;

— Si, après deux ou trois semaines encore envie de rogner ce "incorrect"Donc, ne pas pousser vous-même, manger une fois une contrainte de supprimer peu facile, mais ne faites pas trop. En conséquence, l’écoute de votre corps et de comprendre le système fonctionne, vous trouverez toujours une façon optimale de manger pour être une personne saine et heureuse.

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