Serrer la peau.  serrer la peau du visage, des bras, des jambes et de l'abdomen ...

Serrer la peau

Dans la vie de chaque femme, il arrive un moment où regarder dans le miroir ou de mise sur une robe ouverte, elle se rend compte soudainement que quelque chose a changé dans son apparence. Rien de tout cela fraîcheur qu’avant. La peau semblait perdre de son élasticité et un peu mou. En effet peau sans soins appropriés perd de son élasticité, devient flasque, nous donnant âge.

Peut-être que nous ne pouvons pas arrêter le temps, mais garder la peau en bonne forme aussi longtemps que possible peut ainsi.

serrer la peau

Tout d’abord vous devez faire votre visage. Afin de resserrer la peau à la maison, vous pouvez utiliser un masque avec du blanc d’oeuf, le miel et la farine d’avoine. Dans la préparation de ces masques est à noter que tous les produits doivent être frais, et le miel doit être liquide, la lumière et non sucrée. Voici quelques recettes de masques faciaux. resserre la peau.

  • Prendre 1 blanc d’oeuf et le battre à un état de mousse, puis ajouter la farine d’avoine et un peu de miel. Le masque doit être assez épaisse pour ne pas vider de son visage. Appliquer le produit sur le visage et laisser pendant 15-20 minutes. Après ce temps, rincez à l’eau tiède.
  • Il est possible de réaliser un masque de farine d’avoine seul.

    Il suffit de le diluer avec de l’eau chaude et attendre jusqu’à ce que les houles de mélange et de mettre également sur le visage pendant 15-20 minutes. Il est possible d’ajouter à la masse et d’autres composants — miel oeuf.

  • En outre, il peut être appliqué séparément et de miel. Pré-chauffer légèrement et appliquer sur le visage d’une couche mince. Laissez agir pendant 15-20 minutes et rincer à l’eau tiède après un temps.

Ces composants peuvent être combinés à votre goût, mais pour le masque de l’utilisation plus efficace à la fois de tous les trois. Masque de pommes de terre resserre non seulement parfaitement la peau et resserre les pores. Pour le préparer, prendre une petite pomme de terre crue, peler et râper. Ensuite, ajoutez 1 cuillère à café d’huile non raffinée (de préférence de costume d’olive) et mélanger.

Nettoyez votre visage et appliquer le masque pendant 15-20 minutes. Après un temps, rincez à l’eau tiède.

Afin de lutter efficacement contre le relâchement cutané, il est nécessaire non seulement d’utiliser des produits cosmétiques, mais aussi à faire des exercices spéciaux. Faites ces exercices simples tous les jours, et le résultat ne sera pas long. Visage ovale sera serré, améliorer le teint, la léthargie tenue, et la peau sera en bonne forme.

  • Exercice № 1. Fermez votre bouche serrée, pinça les lèvres et tirez l’arc avant. Puis large sourire, la bouche ouverte et les sourcils levés.

    Répétez l’exercice 5 fois. Ensuite, fermez vos yeux et répétez 5 fois.

  • Exercice № 2. Appuyez sur le bout des doigts à joues. Puis commencez à sourire, comme si d’un côté de la bouche, avec un effort.

    Fingers doivent également contribuer à fausser la bouche. Par exemple, le côté droit du sourire des lèvres. Cette joue droite besoin de tirer vers le haut, et la gauche — bas. Puis détendez votre visage et répétez l’exercice, mais souriant le côté gauche. Selon la joue gauche besoin de tirer vers le haut, et le droit — vers le bas. Répétez plusieurs fois.

  • Exercice № 3. Appuyez sur les mains à ses joues et ses lèvres tirent avance. Soulevez la mâchoire inférieure, tout en haussant les sourcils et se aidant à les doigts, soit en tirant les joues vers le haut et vers l’extérieur. Puis abaisser la mâchoire et les sourcils, les joues en tirant ses mains vers le bas et sur les côtés.

    Faites cet exercice 5 fois, puis pendant quelques secondes, fermez vos yeux.

serrer la peau sur l’abdomen

La peau de l’abdomen peut être lâche à la suite de la perte de poids ou de l’accouchement. une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire et d’autres raisons. Beaucoup de femmes tentent de trouver un onguent magique de l’affaissement et les vergetures, mais ne le font pas d’illusions — tout d’abord vous avez besoin de faire des exercices physiques. Engager besoin d’au moins 2 fois par semaine, en combinant la charge et la puissance aérobie. Comme un exercice marche rapide ou le jogging appropriée aérobie pendant 40 minutes par jour, et beaucoup sont invités à nager. Pour les charges de puissance pour faire du yoga, pilates, danse du ventre. Ceci est utile non seulement pour le ventre, mais pour l’ensemble du corps.

Vous devez également ajouter des exercices abdominaux. La meilleure chose à faire curling. Aller jusqu’à environ 35 degrés, puis faire des mouvements de torsion afin que votre coude droit au genou gauche touché, puis vice-versa. Avez-12-15 rebondissements en 3 sets.

Vous pouvez également faire formidables exercice «ciseaux» et «bicyclette».

Contribue également à l’élasticité de la desquamation de la peau et une douche de contraste. Dans la soirée, vous pouvez frotter la peau de l’éponge dure abdomen et utiliser le sel et le café gommages. Ensuite, prendre une douche de contraste, en changeant l’eau chaude et froide. Il est important de considérer que, en prenant une douche avant d’aller au lit doit être au moins 2:00.

Sessions douche ne doit pas dépasser 20-30 secondes, et de commencer à utiliser une petite différence de température — eau froide et chaude. Il est également important de trouver un médecin, vous n’êtes pas contrer de telles procédures.

Après une douche, vous devez utiliser des crèmes hydratantes et nourrissantes. Cuire peut être à la maison. Prenez 4 cuillères à soupe de crème de bébé, ajouter à 5 capsules de vitamine A et E, des extraits de plantes d’ananas, de thé vert ou de cacao, 6-7 gouttes d’huile d’orange et une cuillère à café d’huile végétale. Tout bien mélanger et appliquer à l’abdomen dans un mouvement circulaire.

Une meilleure application de la crème connecter avec massage. Il améliore la circulation sanguine et rend la peau ferme et élastique.

serrer vos mains

Encore une fois, au cours des exercices pour amener les muscles du bras de tonalité. Voici quelques exercices avec des haltères qui vous aideront à ranger les muscles des bras.

  • Exercice № 1. Prenez un haltère dans une main. Poids haltères dépend de votre préparation physique peut être de 1 à 3 kg. Soulevez-la lentement et plier le bras au coude, abaisser l’haltère derrière votre tête. Puis, tout aussi lentement, sentant la tension des muscles, levez la main à nouveau verticalement.

    Répétez l’exercice 12 fois. Puis faire autant avec l’autre main.

  • Exercice № 2. Prenez un haltère dans chaque main.

    Stand avec vos pieds largeur des épaules, les mains à ses côtés. Lentement tourner pliez les coudes et garder les haltères vers votre poitrine. Répétez l’opération pour chaque main sur les 12 fois. Il peut être quelques minutes pour faire quelques approches plus.

    La principale chose — ne faites pas trop, de sorte que vous ne pas blesser vos mains.

Il est également recommandé souvent termoobёrtivaniya main. Prenez la crème de bébé et ajouter 1-2 gouttes d’huiles essentielles de citron, de romarin, d’orange, de genièvre, de pamplemousse et de l’origan. Puis, tout bien mélanger et mettre dans un problématiques préchauffées.

Enveloppez thermo et peut faire de l’exercice physique ou seulement les tâches ménagères. Après ces procédures, être sûr de faire un massage. Vous pouvez le faire avec du miel ou tout simplement avec des éponges raides.

serrer la peau des pieds

Pour serrer la peau des pieds, et surtout vous avez besoin de faire des exercices physiques. Vous pouvez aller à la piscine, aller à la remise en forme, de yoga ou de pilates, ainsi, ou étudier à la maison. Voici quelques exercices qui va ajouter l’harmonie à vos pieds et apporter les muscles dans le ton.

  • Exercice № 1. Pour lui vous avez besoin d’une échelle. Tenez le côté pour les escaliers, mettre ses mains sur la rambarde.

    La jambe, qui est plus proche de l’escalier, mises en place. La deuxième étape de mettre à l’étape suivante. Les jambes doivent être livrés «croix». Donc, aller à la fin de l’escalier.

  • Exercice № 2. Allongez-vous sur votre gauche, a mis sa main gauche derrière la tête, à droite — en face de lui.

    Cela vous aidera à garder votre équilibre. Gardez la tête, les épaules et les jambes reposaient sur une seule ligne. Pliez la jambe droite au niveau du genou et le lieu devant lui.

    Alors, redressez lentement la jambe et en même temps relever et aussi lentement plus bas. Répétez 10 fois, puis retourner et faire 10 exercices sur sa jambe gauche.

En outre, afin pour rendre la peau souple et jambes élastiques doivent être utilisés enveloppements. Si vous avez pas de problèmes avec les vaisseaux sanguins, vous pouvez utiliser la pommade warm-up. Appliquez la pommade sur la jambe au-dessus du genou, les fesses et de l’abdomen, le contact thermo haut et mettre sur quelque chose de chaud, tels que des pantalons moulants laine.

L’effet sera plus forte si après que vous ne vous exercez ou tout simplement de se déplacer.

Comme dans le cas de l’estomac et les bras, les jambes, aussi, ont besoin d’un massage. Si vous ne pouvez pas voir un spécialiste, vous pouvez restreindre frottant les zones problématiques éponge dure, en utilisant des gommages et autres moyens d’améliorer la circulation sanguine. Douches également une grande aide dans la lutte contre le relâchement cutané.

Dans l’accomplissement de ces procédures et des exercices, nous devons nous rappeler que l’engagement dans notre belle santé de la peau. Il est donc nécessaire de se déplacer plus, manger et boire au moins 1,5 litres d’eau par jour. Notre corps — un système complexe, où tout est interconnecté.

Par conséquent, si vous décidez de lutter contre le relâchement cutané en utilisant uniquement des masques et enveloppements, mais continuer à passer des soirées à regarder la télévision, manger des gâteaux et pâtisseries, vous ne pouvez pas attendre l’effet. Utilisez pour aider votre peau toutes les méthodes de soins pour elle, et le résultat ne sera pas long.

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