step (étape)

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aérobic de danse (danse)

Danse aérobic est un ensemble d’exercices effectués à la musique correspondant à un style particulier de danse.

Ce type d’aérobic est conçu pour stimuler la fonctionnalité du système cardio-vasculaire, d’améliorer la coordination des mouvements, redressez votre posture, brûler l’excès de poids. Un effet similaire est obtenu en utilisant une variété de mouvements de danse sous la musique appropriée, voici Ville confiture, funk aérobic, hip-hop, aérobic latine, aérobic afro-jazz, et bien d’autres. Cette diversité est bonne, car elle vous permet de choisir la musique que vous travaillez le mieux, parce que le choix est presque illimité.

Une attention particulière est accordée aérobic de danse muscles du bas du corps — les jambes, les abdominaux, les fesses.

Intéressant Danse aérobie le fait que la salle de classe est non seulement effectuée Aérobique mouvement, à savoir danse de mouvement et la communication, tandis que dans un tel rythme qui a pour effet de Aérobique charge et conduit à un maximum de brûlure kilos supplémentaires et de renforcer les muscles. Plus — vous apprenez moderne danses le rythme de la Non Stop.

Sport apporte ce genre de remise en forme non seulement des avantages physiques, mais aussi d’éliminer les divers complexes. Plasticité et la souplesse du corps augmenté, on s’y habitue à danser et souvent pour être vu, qui ne peut pas ajouter la confiance. En outre, la danse aérobique — non seulement l’une des méthodes les plus efficaces, mais aussi l’un des plus intéressants.

Consommation moyenne avec les cours de danse moderne — 3,5 kcal par heure et par 1 kg de poids corporel.

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