Tableau teneur en glucides dans les aliments

Les glucides sont de bon goût, aider à atteindre phénoménale «pompage» des muscles et tout le monde pense est la plus saine de tous les nutriments.

Et quels sont les inconvénients d’hydrates de carbone?

L’inconvénient est l’accumulation de graisse. Permanent prédominant alimentation riche en glucides stimule la libération d’insuline, qui provoque à son tour une augmentation du niveau de graisse dans le corps. Bien sûr, comme un bodybuilder vous avez besoin de consommer de grandes quantités d’hydrates de carbone.

Mais l’art de trouver le juste équilibre entre leur type et l’heure de réception, comme tous les glucides ne sont pas les mêmes.

La consommation de grandes quantités de glucides «mauvais» dans le «mauvais» moment de la journée peut transformer même le culturiste génétiquement doués à la ressemblance nager endomorphs graisse. Essayons d’offrir une méthode efficace de l’apport glucidique, se glisse facilement dans la routine quotidienne. Comme déjà mentionné, ce type particulier de consommation de glucides à certains moments.

Une telle stratégie permettrait de maximiser le muscle «sec» avec de la graisse minimum.

Si vous voulez perdre du poids, les produits de la colonne de gauche / haut Glick. index / est préférable de manger moins, droite / bas Glick. index / plus souvent. Lorsque le gain de poids — vice-versa, respectivement

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