terres de calories. et non seulement

Est a commencé sa mars triomphale à l’ouest. Aujourd’hui beaucoup de gens sont passionnés par la philosophie orientale, arts martiaux, notes orientales glisser dans le make-up, les tendances de la mode de vêtements, n’a pas échappé à ce sort et la cuisine. Ceux qui venaient de les spécialités de l’Est sont en forte demande et gagne chaque jour de plus en plus de partisans.

La nourriture traditionnelle japonaise — sushi — a récemment été pour nous une délicatesse exotique, et aujourd’hui servir riz parfumé avec du poisson, le raifort et le gingembre peut manger dans un restaurant ou cuisiner à la maison. Une des questions les plus pressantes parmi les fans de question de calories de la nourriture japonaise de ce plat.

Bien calculer sushi calorique pas offert parce que la technologie de la préparation est déformée dans chacun des établissements de restauration. Sushi préparé par le chef japonais dans un restaurant japonais, varient en calories avec des sushis préparés à la maison. Une chose est certaine, en raison du fait que l’ingrédient principal de sushi est le riz et le poisson, un grand nombre de calories peut ne pas contenir la terre.

Une différence dans la quantité de calories dépend de ce que les autres ingrédients sont utilisés et condiments.

calculer calories sushi

Calculer la terre calorique vous pouvez posséder, en se concentrant sur ce que sont les ingrédients utilisés pour préparer:

  • 100 grammes de riz contient 335 calories
  • 100 grammes de saumon contient 195 kcal
  • 100 ml de vinaigre de riz contient 12 kcal
  • 100 g de sauce de soja «pèse» 70 kcal
  • 100 g de wasabi contient 60 kcal
  • Notez également que le sushi ajouter le sel, le sucre, et parfois des légumes (concombres, avocats) et le caviar. Vous ne pouvez pas faire sans l’utilisation des terres et de gingembre mariné, calorique qui est de 17 kcal par 100 g de produit.

    De nombreuses sources, dans lequel ledit terres calorique calculé équivalent de l’énergie que des ingrédients qui composent terrestre et calories assaisonnement (wasabi, gingembre) ne sont pas considérés. Autres sources de Sushi indiquent calories pour 100 g de produit fini, vous pouvez rencontrer un pouvoir calorifique calcul Sushi Roll yl ou des parties entières.

    Il est considéré comme l’un des sushis au thon (fine tranche de poisson sur une poignée de riz) «remplir» Le corps 20 calories, et des sushis au saumon seulement 10 calories. Sushi omelette japonaise contient déjà 50 calories.

    Non seulement sushi

    Riz au poisson et légumes enveloppés dans des feuilles de nori, appelé un rôle. Sur champions caloriques et ils contiennent beaucoup plus de calories que sushi.

    Rouleau de chair de crabe ou de crevettes avec du concombre ou d’avocat contient 100 calories, mais gardez à l’esprit que ce ne sont pas une seule pièce, and roll, qui est coupé en 8 morceaux.

    Rolls «Philadelphie» à l’anguille fumée contient 195 calories.

    Le détenteur du record parmi les rouleaux caloriques contient 260 calories — rouleaux avec du fromage et le concombre enveloppé d’anguille fumée.

    Estimation des terres calorique ne peut pas être dit à propos de leur utilisation, les ingrédients de base de riz, de poisson, les algues sont une source de nutriments pour le corps. Fig comprend des glucides complexes et en fibres, ainsi que des protéines, des vitamines, du fer. Nora contient des minéraux précieux et: iode, calcium et de fer, et de la vitamine B12.

    Sushi pratiquement pas de matières grasses, sa composition est enrichie en protéines et en hydrates de carbone. Filets de poisson comprend des acides gras polyinsaturés (oméga-3, oméga-6) et est sensiblement exempt de graisses saturées qui favorisent l’accumulation de cholestérol dans le corps.

    En raison du fait que la terre est suffisamment faible en calories, ce produit est devenu fermement établi dans la liste des produits utiles et alimentaire. Beaucoup de dames tiennent au régime alimentaire, dont la clef plat de sushi.

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