Yoga pour les femmes enceintes

Yoga pour les femmes enceintes et un système mieux intégré de formation du corps à l’accouchement, son succès a prouvé depuis des milliers d’années. Nos classes ne sont pas seulement adaptés pour refléter les changements dans les femmes enceintes, mais aussi les mieux adaptés à leurs besoins et contribuent à son état optimal de santé physique et mentale.

Dans nos classes, nous combinons asanas effectuées dans un mode doux (une combinaison de la dynamique calmes et peu statique) et en liaison étroite avec notre respiration, les muscles du plancher pelvien, le développement de techniques de respiration de base qui sont utiles dans le processus de donner naissance à différents stades, ainsi que de haute qualité profonde relaxation à la fin de yoga pour femmes enceintes

  • Découvrez une belle source d’augmentation de la force et de la flexibilité de vos muscles et les articulations, le renforcement de la colonne vertébrale, éliminant la douleur dans le dos;
  • En savoir technique de respiration de base du yoga, et vous ne serez pas avoir de la difficulté de la respiration au cours des affrontements;
  • Aidez votre corps à faire face à la double charge pendant la grossesse.

    Cela permettra non seulement aider votre enfant à naître sain et calme, mais aussi pour préserver la beauté et la santé, pour prévenir le gain de poids excessif et ces conséquences désagréables comme hernie et les varices;

  • Permettra d’éviter d’éventuelles complications pendant la grossesse faciliter la livraison, récupération facile du corps et la figure après l’accouchement;
  • Trouver l’harmonie avec vous-même et votre bébé avant même la naissance!

Yoga pour les femmes enceintes sont:

1. La préparation effective maximale du corps à l’accouchement:

  • Renforcement du système musculaire, augmentant l’élasticité des muscles, étirements moins de deux mois de l’exercice régulier.

    Préparation à l’accouchement et les muscles pelviens du périnée, pousser et développer des compétences pour se détendre, contrôler votre corps pendant le travail, la prévention de la rupture;

  • Déchargement et renforcer la colonne vertébrale, ce qui élimine la douleur et l’inconfort à la suite du déplacement du centre de gravité dans la colonne vertébrale, à prévenir l’apparition de l’ostéochondrose;
  • La respiration de yoga pratiquer la respiration la plus cohérente pendant le travail.

    Une bonne respiration fournit une augmentation de 30% de l’approvisionnement en oxygène de la mère et de l’enfant. Une bonne respiration aidera également à éviter la présence d’hypoxie chez l’enfant;

  • Immunité pour ceux qui pratique le yoga, le risque de rhume a diminué de 75%;
  • La stimulation des systèmes internes du corps de cardiovasculaire, digestif, du système endocrinien, immunitaire, et d’autres excréteur.

    Fournit bénéfique pendant la grossesse et de se débarrasser des conséquences désagréables de la grossesse, tels que maux de dos, de l’enflure, les nausées matinales, les varices, la dépression;

  • Absolument sûr de maintenir le corps en bonne forme pendant la grossesse, la prévention du gain de poids, la récupération rapide de la figure après l’accouchement et le retour à l’activité physique prénatal;
  • Affinité avec votre corps aide à mieux gérer lors de l’accouchement;
  • Yoga pour les femmes enceintes contribue emplacement correct du fœtus contribue à atténuer le flux de travail.

2. l’équilibre psycho-affectif

  • Exemption de fatigue émotionnelle et le stress, les effets de la dépression de la grossesse. Trouver l’équilibre et l’harmonie intérieure avec leurs proches;
  • Préparation de l’émergence et de la présence d’une nouvelle personne dans votre vie.

3. Marquer santé physique et émotionnelle de votre bébé

  • Pourtant, nourrir un enfant, la mère devient un conducteur d’états, les émotions, la stabilité mentale pour votre bébé. Ensuite, nous récoltons vraiment les fruits de leurs actions. Yoga pendant la grossesse rendra votre bébé plus équilibré avec un psychisme stable, et il est moins que vous auriez harceler caprices;
  • Yoga pendant la grossesse est non seulement votre santé mais aussi la santé de votre enfant, l’amélioration de son état de santé et la prévention des malformations congénitales;
  • Bien que le yoga est un dialogue avec votre bébé est un moment qui vous appartient. Cette relation avec l’enfant que vous définissez depuis le début.

Yoga fera de votre grossesse est très naturel, harmonieux et agréable étape de la vie!

«Je pris le yoga dans le troisième mois de grossesse, principalement parce que je sentais que ma respiration est superficielle, et le yoga consacrer beaucoup de temps pour respirer correctement. Pendant un mois perdu les problèmes de pression, la toxémie, et l’enflure des jambes» Tatiana, le 7ème mois de grossesse

«Quand on m’a conseillé de faire du yoga, je ai un très malade du spin. La lombalgie, qui a eu lieu avant la grossesse, à une date ultérieure est devenu généralement insupportable. Yoga a aidé supprimer attaques de douleur presque immédiatement, et un mois plus tard, ma posture est améliorée de manière significative. Je suis beaucoup plus facile de restaurer la figure après l’accouchement» Olga, mère de de 3 ans Albina

«Je ai donné naissance pour la deuxième fois et je peux dire que le yoga m’a tout donné que les générations ont passé à moi très naturellement à moi était beaucoup plus facile de se détendre quand vous avez besoin, et quand vous avez besoin de respirer et pousser! En général, le yoga offre une capacité unique de détecter et de contrôler votre corps pendant l’accouchement n’a pas de prix! Il est possible d’ajuster la bataille et se sentir comme votre enfant est né! Il était possible de donner naissance sans larmes.» Irina, mère de 6 mois Ilioucha

Yoga pour les femmes enceintes il est non seulement votre santé et la santé de votre bébé est votre interaction avec l’enfant pour la vie!

Nous t’attendons!

Inscrivez-vous pour une classe, et poser toutes les questions que vous pouvez appeler:

8 (495) 411-27-38

12,00 à 19,00 en semaine.

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